什么水果可以当午饭吃 减肥期间吃完苹果能马上喝水吗
减肥时拿什么水果代替饭最好？吃什么水果可以当饭吃，而且减肥最快？每天都能吃的水果有哪些，可以代替饭的那种，小番茄（圣女果）可以当午餐吃吗？会伤胃吗？什么水果可以长期当饭吃？减肥期间可以拿水果当饭吃吗 苹果和橙子？
本文导航
减肥期间可以用蔬菜水果当主食吗
我个人认为是苹果和甜瓜
苹果、葡萄
减肥期间什么水果能顶晚饭吃
没用的一吃饭就反弹了
吃苹果就可以的
每天必吃的三种水果
必须肯定，水果中含糖，所以必须是糖尿病人血糖控制良好后才能吃水果，而含葡萄糖较多的葡萄、香蕉、荔枝、枣、红果等也不能吃，可以吃梨、桃、草莓、柚子等，每天吃1-2个水果还可以，要吃西瓜，一天吃一斤也可以。水果可作为加餐吃或餐前吃。如果能在吃水果前及吃水果后两小时测血糖，对了解自己能不能吃此种水果，吃的是不是过量很有帮助。
刚吃完饭吃圣女果好吗
可以，但是单吃圣女果太少，应该在说点其他的水果和蔬菜。
1）圣女果含有丰富的果胶等食物纤维，不但让人容易有饱腹感，还能吸附体内多余的脂肪，并排出体外。
（2）圣女果中的红茄素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分，保持身体均衡营养。
（3）圣女果独特的酸味和刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以助脂肪燃烧。
2、圣女果不能吃太多
（1）圣女果中含有大量的维生素,多吃些圣女果可以补充人体所需要的维生素,如果女性多吃圣女果的话对于皮肤保养的很好的效果,平时的时候可以适当的吃一些对身体是有好处的,是不建议你吃过多的圣女果的,如果食用过多的话还有可能会出现溃疡的情况,所以一定要适度的吃,建议平时的时候要养成良好的生活习惯,每天一定要吃一些有营养的食物。
（2）圣女果中的有机酸能起到刺激胃酸分泌的作用，适量食用时可以帮助促进消化，可如果过量食用，则会导致胃酸分泌过多，引起肠胃的不适，出现胃胀痛等情况。特别是不宜空腹大量食用圣女果。空腹时胃酸分泌量增多，而圣女果含有大量的胲质、果质、柿胲酚及可溶性心收剂等成分，易与胃酸结合生成难溶解的块状结石，堵塞胃的幽门出口处，使胃内压力升高，造成胃不适、胃胀痛。
（3）圣女果性寒，有清热解暑、润肠通便的功效，但吃多了则容易加重体内寒气，特别是脾胃虚寒的人群，食用过多圣女果容易出现腹泻、腹痛等症状。
（4）圣女果中的维生素C和番茄红素都是很强的抗氧化剂，尤其是番茄红素，但如果摄入过多的话，过量的抗氧化作用，可能会清除掉体内原本健康的自由基，反而大大的增加患上疾病的几率。
（5）圣女果带有比较强的酸味，其中含有较多的植物酸，容易刺激牙神经，特别在食用过量很多且不进行漱口或刷牙的情况下，可能会侵蚀牙釉质，对牙齿造成损害。
（6）建议每天使用圣女果在20颗以内为宜。
四种水果不能天天吃
苹果
减肥期间吃完苹果能马上喝水吗
可以的，芒果、橙子：要想轻松享受，在晚餐时间，不妨用橘黄色的水果来代替其他的食物。芒果、橙子,这些水果中都含有大量天然的抗氧化剂β—胡萝卜素，这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，它可以帮助人体提高免疫力。
