为什么有腹肌肚子还大 练腹肌练久了为什么感觉肚子不痛
明明锻炼出腹肌为什么肚子还是大大的？为什么有的健美运动员，肚子很大，却全是腹肌？为什么有的人有腹肌，肚子还很大。还有大肚子的人练腹肌练出来的腹肌会不会也是一个大肚子？为什么可以看出腹肌来了，肚子还是很大？腹肌都锻炼出来了，为什么肚子还是那么大？为什么有腹肌但是肚子正常态看着很鼓？
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练腹肌为什么肚子大了
肚子大和有腹肌其实不矛盾的。
因为腹肌只是表层上的肌肉而已，而肚子大，可能里面还有脂肪没有减下去啊。
健美运动员脸为什么那么瘦
健美运动员要进行专业的健美比赛 全身的肌肉需要强化发展 在训练时 会使用大的重量 常年累月的时间 腹肌除了了常规的训练外 还会进行专门的训练 做为稳定肌肉来说 它会随着训练的强度的增加 腹肌越来越发达 肚子会往外凸的更很
练腹肌肚子会突出吗
人人都有腹肌，只是大肚子的人，在腹肌外面有一层厚厚的脂肪，腹肌也不够厚实。训练腹肌的目的就是把外面的脂肪练掉，把内层的腹肌显现出来。所以专业人总不说练肌肉，而是说燃脂。多年高强度健身后，身体脂肪占比很低的。
为什么腹肌左右上下明显不对称
吃的多，胃撑大了。还有就是练腹肌的方法不对，导致腹肌纤维比较长，就没有收缩紧绷的感觉。在练腹肌的时候运动幅度要小，锻炼过程中一直要保证附件处于紧张状态，比如仰卧起坐是不能完全躺下，也不能完全起来。
练腹肌练久了为什么感觉肚子不痛
很多人会有这样的问题，自己健身多年，一直想要拥有匀称漂亮的八块腹肌，但是不管怎么练，就只有六块;甚至糟糕的是，两边的腹肌一点都不对称;更有甚者，一部分朋友还没有找到锻炼腹肌的方法不知道怎么练，一块都没有。瞬间感觉练腹肌太难了有木有。所以对于那些健身多年，却连腹肌都没有的话，应该也是不好意思说你已经有好几年的健龄了吧!因为毫无说服力呀!
对于专业的健身朋友来说，除了要拥有一身紧实漂亮的肌肉外，腹肌也作为另外一件秘密武器，两者构成健身朋友展示训练效果的重要组成部分。当然了，你一定会羡慕这种两者皆有的身材，会暗自揣测为什么自己一直没有能够练出傲人腹肌?
答案是?对于不管怎么练都练不出八块腹肌的朋友来说，可以明确的告诉你，腹肌的“块数”是天生的!并不是说你想要练出几块就有几块的。真的吗?确实是这样哦!平常我们经常聊天所说的几块腹肌，通常指的就是腹直肌，腹直肌其实是一块肌肉，附在它上面的腱划使得它看起来像好几块。
重点来了!!腱划的数量决定着你腹肌的“块数”。如果左右各3道腱划，也就是你会拥有6块腹肌;如果左右各4道腱划，你就能够拥有你梦寐以求的8块腹肌啦!对于腹肌不对称的朋友来说，应该是下面这种情况，比如左边4个腱划，右边3个腱划，你就顺理成章的拥有了7块腹肌了。
现在你能够理解你为什么拼命练都练不出8块腹肌了吧!因为腱划数量是天生，如果你天生就是6个腱划，是永远不可能练出八块腹肌的，其二，如果你的腹肌天生不对称，也是不太可能练出对称的腹肌的。还有的健身朋友不是没有腹肌，而是你没有找对正确锻炼腹肌的方法，练出腹肌，训练方法是关键。腹肌每个人都有，腹肌和人的体脂率有关，男士体脂一般要在15%以下，女士在17%以下，才会出现比较明显的腹肌，对于没有腹肌的人，总结一下，就是你的体脂率太高了，或者说你的脂肪层太厚了。
当然了，想要练出理想的腹肌，找对方法是关键，腹直肌通常被分成上腹和下腹，练上腹的经典动作是卷腹，练下腹的经典动作是举腿，关于具体怎么练，下一篇文章告诉你哦!
开始有腹肌腹部会有什么样的变化
是因为你的腹肌发达，那么鼓起来是非常正常的；如果你担心腹肌太鼓，而让旁人认为你是肥胖造成的肚子大，有2个方法：
1、做腹肌锻炼的时候，不要加重量，重量越大，肌肉会越发达，这与锻炼其他部位的肌肉造成发达，道理是一样的。一般只是为了好看，建议只用自身重量进行锻炼。
2、如果腹肌过于发达，为了穿衣时不让腹部过于突出，那建议你加强胸肌锻炼，当胸肌发达时，自然突出得比腹部多，那么，就看不出肚子过大了。
