香蕉为什么热量高 吃香蕉到底减肥还是发胖
香蕉热量高不，香蕉热量相比其他水果较高，为什么减肥期间还要食用香蕉？都说香蕉的热量高，为什么它却是减肥的人最爱吃的水果？为什么香蕉热量高却那么多减肥的人吃？为什么在减肥的时候不能吃香蕉？香蕉热量很高吗？香蕉的热量高吗？
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香蕉是热量高的水果吗
香蕉其实是高糖水果，热量高，但是依旧对减肥有利。
香蕉减肥原理如下：
1、香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。人类利用这些特点，发明了香蕉减肥法。这个方法在早餐使用效果最好，食用香蕉的减肥方式，就是在早餐什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，身材能保持。
2、香蕉其实是高糖水果，不过香蕉有个好处就是富含膳食纤维，膳食纤维能够抵御肠道消化吸收，因此富含膳食纤维的食物能够减缓胃肠消化速度，减缓胃排空速度，因此能够增加饱腹感，避免我们去摄入额外热量。香蕉给与的能量较为持久，因此，如果适当吃香蕉能够缓慢释放能量，保持较长时间不饿，这样的话的确是有利于减肥的。膳食纤维还能够帮助我们缓解便秘，增强便意，促进肠胃蠕动，能够预防便秘；香蕉中除了含有膳食纤维，还含有果胶等成分，对于平稳血糖有正面效果。
3、不过，香蕉热量较高，含有较高的糖分，所以最好不要过多食用，否则会摄入过多果糖和葡萄糖，会造成葡萄糖的累积，让血糖上升严重。
吃多少香蕉不会有过多热量摄入
因为食用香蕉可以促进肠道蠕动，从而促进消化。
因为吃香蕉可以让人有饱腹感，而且香蕉的热量也不是很高。
香蕉在水果中的热量排行
因为吃香蕉的营养成分很高，而且也确实管饱。所以人都爱吃它。
香蕉是减肥能吃的吗
大家应合理食用香蕉，香蕉的热量虽然高，但科学的加以利用能够起到非常好的作用，比如运动员在进行长时间的比赛时，间歇的时候食用一根香蕉，对迅速补充能量很有帮助。因此，食物发挥健康功效需要正确的食用方法做前提。
减肥的效果，因为此方法可每天减少身体吸收200至300千卡的热量。
再者，香蕉让人有饱肚的感觉，又含有丰富的钙及维他命，可消除浮肿的现象。注意事项：使用此方法要注意配菜的选择，应以营养高而热量低的食物为佳。
香蕉是不是可以减肥，应该从两个角度来看。因为香蕉本身含的都是淀粉，所以很容易保腹，不容易吃得过量，加上从淀粉要变成糖类需要一些时间，所以香蕉短时间并不会使血糖过高，因此不太容易堆积能量。如果从这个角度来看，香蕉似乎是可以当作减肥时的优良食品。
但如果从另一个角度来看，由于香蕉含许多淀粉，因此热量不会少到哪里去，所以如果吃得太多，仍然会发胖。香蕉有排便的好处，但不要吃太多，会对胃有损伤。
吃香蕉到底减肥还是发胖
因为香蕉的含糖量比较大，所以在减肥的时候吃香蕉会不利于减肥。香蕉的热量不是特别高，但是含糖量比较大。
是因为香蕉有润肠通便的功效，如果在减肥时候吃的话，会对身体造成一定的伤害，并不是因为它热量很高。
一斤的香蕉多少热量
香蕉属于高热量的水果，通常每100g的香蕉含有89大卡的热量。
香蕉（学名：MusananaLour.）是芭蕉科、芭蕉属植物，在热带地区广泛种植。香蕉味香、富含营养，植株为大型草本。
