牛奶什么时候喝减肥 减肥期间喝纯牛奶最佳时间
什么时候喝牛奶减肥？一天时间里头应该有一个最佳时期吧？懂行的来说说？晚上睡前喝牛奶是减肥还是增肥，牛奶什么时候喝减肥？
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减肥建议一天喝多少瓶牛奶
不知道你问什么时候喝牛奶减肥这里说的是纯牛奶还是酸奶呢？如果是酸奶就在饭后喝，纯的话就饭前喝吧，可以喝差不多了再吃饭自然而然就能少吃很多。
纯粹的减肥为目的，建议按照早中晚吃饭时间喝，配合蔬菜或者水果。
晚上睡觉前喝牛奶影响减肥吗
睡前喝牛奶并不影响减肥或是增肥
牛奶的主要成分蛋白质，并不是那么快就消化吸收的，所以睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担，而且还会让您第二天早上起床后不会感到很饥饿,所以睡前喝牛奶并不影响减肥，特别是选择脱脂或低脂的牛奶;当然，如果您是水肿体质的话，建议您在睡前1.5-2小时内喝，睡前1小时内不要吃/喝任何液体食物/饮料，这样对您的减肥更有效。
适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物，并不会给我们的身体带来多余的热量负担，而只会补充身体需要的营养元素。同时，睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。其实牛奶不属于高热量食物。相反，牛奶的营养却很丰富、很全面，它可以为我们带来优质的蛋白质、钙质，及其他重要的微量元素。因此奶制品是很好的减肥食物。
减肥期间喝纯牛奶最佳时间
牛奶在天然食品中营养最为全面，但这并不等于喝牛奶一定会增肥。是否增肥，要看一天当中总的能量是否增加，而不在乎是不是喝了牛奶。
先来看看牛奶当中究竟含有多少能量吧。牛奶含水分87%左右，250克一袋的全脂牛奶仅含能量150千卡，相当于小半碗米饭。
不过，和很多食品相比，半斤牛奶的能量实在是很低了。100克一包的饼干含能量450千卡以上;半斤猪后臀肉含能量828千卡;一听可乐中所含能量也达140千卡，与一袋全脂牛奶几乎相当。一只富士苹果含能量达110千卡，相当于牛奶的四分之三，却被称为减肥食品。
可见，牛奶并不能算是容易让人发胖的食品!而且牛奶中所含的营养素之丰富，是一罐可乐所望尘莫及的。
牛奶具有极好的饱腹感。在餐前喝一杯牛奶，可以有效地缓解饥饿，降低食欲，最后摄入的总热量并不比不喝牛奶时更高。如果用两杯牛奶代替晚餐，甚至还有减肥的作用
