身体突然爆瘦吃什么 我是一个五十三岁的女人会喝酒,最近瘦了七,八斤会是什么原因？
人太瘦了，该吃什么才能补补身体？如何增胖我太瘦了？我是一个五十三岁的女人会喝酒,最近瘦了七,八斤会是什么原因？
本文导航
人太瘦了，该吃什么才能补补身体
可以吃一些维生素高一些的东西，最好宅在家里别运动。。
怎么才能快速增胖
下面我给需要增肥的朋友几条建议
第一、保证充足高质量的睡眠
充足的睡眠能保证人体能量形成，促进肌肉生长的“生长激素”分泌，让体形魁梧健美起来的前提就是保证睡眠质量。
若睡眠充足，人就会精神得多，胃口也比较好，对食物的消化吸收十分有利。
现在的年轻人大多喜欢过夜生活，睡眠严重不足，严重影响身心健康，这样下去不瘦才怪。
第二、饮食多样，保证足够的热量和营养
一般情况下，偏瘦的人群大多有挑食偏食的坏习惯，长期的挑食偏食，会导致体内摄入的热量不足和营养不均衡，跟不上身体发展的需要。
所以，偏瘦人群应该改掉挑食偏食这个坏毛病，保证足够蛋白质量的摄入，均衡食用新鲜的蔬菜水果。
少吃零食或不健康的食品，平时的零食要少吃。一些脂肪含量、碳水化合物(即淀粉、糖类等)含量较丰富的食物宜多进食。对于胃肠功能较弱的偏瘦人群，可选择进食禽类、鱼、羊等肝脏。
第三、适当运动
对于长期坐着办公的偏瘦人群来说，每天一定要保持适量的运动，合理的锻炼即可改善这食欲，也能强壮肌肉、健美体魄。
偏瘦的朋友们在选择运动方式时，可以优先考虑慢跑，人体在慢跑时，肠胃蠕动也会变快，这样消化吸收也比较快，也能消耗人体能量，等到进餐时会更有胃口，增加进食量。
但一般情况下，快速爆发力运动、大运动量、短时间的运动都能起到增肥效果，偏瘦人群可适量增大高强度运动量。
第四、拒绝一些不良的生活习惯
长期的熬夜通宵，太过丰富的晚餐，过多的油炸类食物，吃宵夜的习惯，缺乏运动，懒惰等，这些不良习惯也许能短时间内增肥，但对身体健康极其不利，或许疾病也会随之而来的。
我们需要的是合理的增肥，健康的身体，而且在增胖成功了之后也应该谨慎地控制体重、身材、保持良好生活方式。
偏瘦的朋友们可以结合以上建议，根据自身情况，养成良好的生活习惯，锻炼出健康的体质，希望偏瘦的朋友都可以健康地增肥成功
我是一个五十三岁的女人会喝酒,最近瘦了七,八斤会是什么原因？
如果你的身体没有什么不适，你也没有吃什么减肥产品，我想你可能是遇到什么事情了，导致你的心情不好，所以近期会受的特别厉害，不过为了安全起见，还是应该去医院做个全身检查，看看是心情不好造成的，还是身体那里出了问题，不要耽误病情，毕竟五十多岁的妇女正时多病的时候，还是去看看吧
