为什么跑完步要做拉伸 为什么跑完步体重还上升了呢
为什么跑完步要拉筋？为什么跑完步要拉升运动？拉伸是跑完步的最后一步，为什么运动完要拉伸？？平常练习跑步，跑完之后要不要拉伸，有什么好处？跑完步一定要拉伸吗？在长时间跑步过后，为什么我们需要拉伸放松一下？
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跑完步拉筋促进血液循环
长跑后，腿部和腰部的肌肉会痉挛、僵硬。拉伸是最好的缓解和消除此类症状的运动！如果你经常跑步而又不拉伸，会产生肌肉僵硬、酸痛，或形成萝卜腿。而且由于肌肉长期僵硬疲劳，恢复较慢，导致受伤的机率就高了。
跑完步拉筋对身体也有好处，如：缓解肌肉紧张，让身体放松；增加身体协调性和柔韧性；有效防止肌肉扭伤；让你的肌肉更加紧致，线条越来越流畅。
做好跑后拉伸，和跑步本身同样重要！所以，请各位跑友们必须学会！
扩展资料：
下面给跑友们精选了5个简单易做的拉伸动作：
动作①
动作②
动作③
动作④
动作⑤
为什么跑完步体重还上升了呢
跑完步以后肌肉处于一个紧张的状态，做一下拉伸运动有利于缓解肌肉。第二天的话，肌肉不会很酸痛。
跑完步拉伸全身的正确方法
运动过后拉伸能让身体疲劳感觉得到改善，让身体处在放松状态，也可以让肌肉血液流通更加通畅，肌肉紧张感不会那么严重，也能避免肌肉僵硬出现，还可以让新陈代谢速度提高。
平常练习跑步，跑完之后要不要拉伸，有什么好处？
跑步后，小腿肌肉充血，所以你感觉小腿变粗了，如果你休息一天再看小腿就恢复了，跑完步后要做小腿拉伸，可以让你的小腿线条越来越修长。
跑完步多久拉伸比较好
跑完步以后应该怎样做拉伸？今天来分享几组动作，你Get到了吗
跑步后多少分钟拉伸比较好
长时间跑步后，腿部的肌肉会比较紧张，拉伸可以放松肌肉，同时拉伸能让身体慢慢缓下来，放松关节，消除疲劳感，也可以预防损伤。
