晚上喝什么粥不长胖吗 玉米粥吃了容易胖吗
晚上喝玉米粥会胖吗？晚饭喝粥会胖吗？晚上喝黑米粥会不会长胖。
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玉米粥吃了容易胖吗
晚上喝玉米粥不会胖。
晚上吃玉米粥是最好。玉米属于粗粮，平时和小米粥，大米粥，轮换着吃，非常好的生活饮食习惯。
1000克玉米中含热量820.06千焦耳(196千卡)，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4～10倍。
玉米最营养的几种做法
玉米是一种主食材料，是营养价值最高的一类。维生素含量是稻米、小麦的5—10倍。还含有多种微量元素是其他米类不能比拟的。膳食纤维玉米含有丰富的纤维素，不但可以刺激肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。
玉米浑身都是宝：
玉米含有维生素A和维生素E及谷氨酸等。动物实验证明，这些成分具有抗衰老作用。[1]
不饱和脂肪酸玉米胚榨出的玉米油含有大量不饱和脂肪酸，其中亚油酸占60%，可清除血液中有害的胆固醇，防止动脉粥样硬化。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。
有人调查过，非洲从事农业劳动的妇女以玉米为主食，她们患肠癌的几率很低，可见玉米有防癌作用。另外，玉米含胡萝卜素的量是大豆的5倍多，对致癌物也有抑制作用。
营养素玉米含有赖氨酸、微量元素硒，有预防肿瘤的作用。
每天晚上9点喝粥会胖吗
晚上单纯喝粥是不会长胖的
但是佐餐的食物要注意
尽量不要吃
红豆以及豆类粥是完全没有问题的
马铃薯就尽量不要吃
这个超级容易胖
淀粉多
番薯反倒可以吃
这个属于粗粮
同样有淀粉但是因为纤维丰富
可以帮助清除体内毒素帮助排便
而且
同样分量的米饭和红薯相比
红薯热量反而低
容易饱腹
至于苹果，酸奶减肥法
效果是有的
但是减去的大多是肌肉和水分
反而会造成你基础代谢率的下降
除非你有决心一直不吃晚餐改吃酸奶或苹果
或者坚持三个月以上
否则仅仅是一个月半个月
会迅速反弹
反弹后比原来更胖
黑米粥减肥的人晚上能吃吗
晚上喝黑米粥是不会胖的。
晚饭不要太晚，一般在五点到六点这个时间段，给肠胃一个消化的时间。太晚吃会不容易消化，黑米中含膳食纤维较多，淀粉消化速度比较慢，血糖指数仅有55（白米饭为87），因此，吃黑米不会像吃白米那样造成血糖的剧烈波动。此外，黑米中的钾、镁等矿物质还有利于控制血压、减少患心脑血管疾病的风险。
不要喝过多，什么东西食用多都会发胖的，没有绝对不胖的食物。
