什么面包热量低又好吃 什么面包好吃又便宜
什么面包热量低？哪种面包更健康 脆皮面包热量最低，哪种面包最好吃，美味的佛卡夏面包自己动手做，无糖低热量，难得的早餐选择，怎么做呢？有哪些相当好吃的低热量食物，快乐点面包哪款热量比较低。
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哪些面包热量最高
法国长棍
220卡100克
热量比较低的面包
面包按用途可以分为“主食面包”和“点心面包”两类；按质感可以分为“软质面包”、“脆皮面包”、“松质面包”和“硬质面包”四类；按原料可以分为白面包、全麦面包和杂粮面包三类。
从热量来说，以表皮干脆的脆皮面包热量最低，因为这类面包不甜，含糖、盐和油脂都很少，烘焙后表皮脆硬，趁热吃非常可口。法式主食面包和俄式“大列巴”都属于这一类，营养价值和馒头大体类似。硬质面包和软质面包加入鸡蛋、糖、牛奶、油脂等材料
什么面包好吃又便宜
面包（有误写做“面饱”），是一种用五谷（一般是麦类）磨粉制作并加热而制成的食品。
概述
切片面包。所谓面包，就是以黑麦、小麦等粮食作物为基本原料，先磨成粉，再加水、盐、酵母等和面并制成面团坯料，然后再以烘、烤、蒸或煎等方式加热制成的食品。
通常，我们提到面包，大都会想到欧美面包或日式的夹馅面包、甜面包等。其实，按照上述的定义划分，面包这一食品范围更加广泛，世界上还有许多特殊种类的面包。
世界上广泛使用的制作面包的原料除了黑麦粉、小麦粉以外，还有荞麦粉、糙米粉、玉米粉等。有些面包经酵母发酵，在烘烤过程中变得更加蓬松柔软；还有许多面包恰恰相反，用不着发酵。尽管原料和制作工艺不尽相同，它们都被称为面包。
面包又被称为人造果实，品种繁多，各具风味。
面包是高热量碳水化合物食品，多吃容易肥胖。
温度高时较为松软好吃，低温的状态下会变硬，风味口感都会差很多。
营养
面包按用途可以分为“主食面包”和“点心面包”两类；按质感可以分为“软质面包”、“脆皮面包”、“松质面包”和“硬质面包”四类；按原料可以分为白面包、全麦面包和杂粮面包三类。
从热量来说，以表皮干脆的脆皮面包热量最低，因为这类面包不甜，含糖、盐和油脂都很少，烘焙后表皮脆硬，趁热吃非常可口。法式主食面包和俄式“大列巴”都属于这一类，营养价值和馒头大体类似。硬质面包和软质面包加入鸡蛋、糖、牛奶、油脂等材料，只是加入的水分不同。孩子们喜欢的“吐司面包”、“奶油面包”和大部分花色点心面包都属于软质面包。软质甜面包含糖约15%，油脂约10%，吐司面包更多一些。但因为加入了鸡蛋和奶粉，营养价值也有所增高，适合给宝贝食用。
尽量避免吃丹麦面包：
面包中热量最高的是松质面包，也叫做“丹麦面包”。它的特点是要加入20%~30%的黄油或起酥油，能形成特殊的层状结构，常常做成牛角面包、葡萄干面包、巧克力酥包等。它口感酥香柔软，非常美味，但因为饱和脂肪和热量实在太多，而且可能含有对心血管健康非常不利的“反式脂肪酸”。
提示：尽量少吃这样的面包，最好一周不超过一个。
学会辨别全麦面包：
一般的面包都是用白面粉做的，质地柔软细腻，容易消化吸收，膳食纤维含量极低。营养知识比较丰富的人都知道，全麦面包更有利于身体健康，因为它富含纤维素，能帮助人体打扫肠道垃圾，还能延缓消化吸收，有利预防肥胖。2岁以上的孩子就可以开始尝试吃全麦面包，以培养爱吃“粗”食的好习惯。全麦面包是指用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包。它的特点是颜色微褐，肉眼能看到很多麦麸的小粒，质地比较粗糙，但有香气。由于它的营养价值比白面包高，B族维生素丰富，微生物特别喜欢它，所以比普通面包更容易生霉变质。
提示：颜色发褐，未必表明产品是全麦面包。有些企业为了让消费者购买，会用白面粉来做面包，然后加少量焦糖色素染成褐色，看起来显得有点“暗”，但本质上仍然是白面包。而全麦面包口感有点粗。除去全麦面包之外，含各种杂粮配料的杂粮面包，如燕麦面包、黑麦面包、豆粉面包等，都可以提供不少的膳食纤维。
早餐必备的面包好吃还不腻太棒了
美味的佛卡夏面包自己动手做，无糖低热量，难得的早餐选择！
佛卡恰Focaccia，披萨饼的起源。佛卡恰是意大利传统的主食面包。是用橄榄油和香草，黑胡椒、大蒜一起烘烤出的面包。虽然制作简单，却很有营养。它淳朴厚实，香味浓重，可以晚上发好面团，早上烘烤，是一款咸味、无糖、低热量的早餐面包。
佛卡恰：180度25分钟
面团：高粉 300g,盐5g，水170g，橄榄油10g，干酵母4g. 面包改良剂1g
表面装饰：橄榄油10g，迷迭香，杏仁适量 蒜片
1. 高粉、盐、水、酵母、改良剂一起放入面包机，启动“和面档”，两分钟后面粉成棉絮状时加入橄榄油，将面团揉至光滑的扩展阶段。
2. 关上面包机，将面团放温暖湿润处发酵至二倍大时取出，面团滚圆，将面团擀开成圆饼形。（若是作为第二天的早餐：晚上整形好，包上保鲜膜后存入冰箱，早上取出进行两次发酵，然后进行烘烤）
3. 烤盘刷油，将面团放入，在面团表面用剪刀剪出小刀口。将杏仁片或大蒜片插入口内， 表面及边上刷上橄榄油，摆上迷迭香叶（或黑胡椒或比萨草）
4. 送入烤箱启动“发酵档”，或放温暖湿润处进行两次发酵，时间约60分钟。
5. 发好的面包放入预热好180度的烤箱中层，当烤到15分钟左右上色满意时，加盖锡纸至烘烤结束
切开后就可装盘了。
很多人可能没吃过这款面包，这是意大利家家户户基本每天都要吃的，比较健康，不用担心会长胖，可以试试的。; ; ; ; ; ; ;
有哪些相当好吃的低热量食物？
这些食物口感上佳，同时低热量
1，全麦面包
全麦面包是面包中热量最低的
2．椰菜
椰菜含丰富高纤维成分，配合洋葱，番茄、青椒等材料可煲成瘦身汤，低卡又饱肚。
3．芦笋
芦笋低糖、低脂肪、高纤维素
4．土豆土豆不仅是低热量食物，且脂肪含量极低，这对控制日常饮食中脂肪总量的摄入非常有益。而且，土豆的含水量很高，每百克高达78.6克，配合膳食纤维，食后令人产生饱腹感。吃的方式不对，土豆也可能增肥。水煮土豆才好，炸的高热量
5.红薯
低热量富含膳食纤维
6.浆果
浆果简单地来讲就是水份含量很高，果肉呈浆状的这样一类水果
包括葡萄、猕猴桃、草莓、树莓、醋栗、6橘、果桑、无花果、石榴、杨桃、人心果、番木瓜、番石榴、西番莲等，浆果不仅热量少，而且含有大量的抗氧化剂以及纤维和维生素。每天吃适量浆果健康又美味
超市卖的面包哪种热量低一点
面包从类型上可以分成七大类，分别是欧式、法式、丹麦、日式、台式、甜面包(软面包)、土司(切片)，而其中欧、法、土司面包的热量相对来说低一些。
2018-04-20
