月经期该做什么运动减肥 经期第四天减肥法最快方法
春季减肥秘籍：生理期做什么运动减肥好？经期减肥可以做什么运动？在经期减肥事半功倍，那在经期该怎样进行减肥呢？
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春季最快减肥方法
简要内容：避免剧烈运动，如跳绳、游泳、呼拉圈、快跑、踢球等以免过度消耗体力。2、不易倒立运动，如瑜伽中倒立的姿势和动作较大的拉伸运动。3、也不易长时间运动，以免给身体造成不必要的伤害。 生理期做什么运动减肥好？这是很多女性朋友所关心的问题；每个女性都要经历生理周期这个阶段，如果恰好这个时候你又正在减肥期间，那么生理期间可以做一些比较舒缓的运动，如散步、慢跑、拉伸运动、健身操、舒缓瑜伽等都是生理期最好的低强度运动，不但有助于舒筋活血，使身体机能得到调整。同时也可以达到减肥的效果。 生理期应避免以下减肥运动： 1、避免剧烈运动，如跳绳、游泳、呼拉圈、快跑、踢球等以免过度消耗体力。 2、不易倒立运动，如瑜伽中倒立的姿势和动作较大的拉伸运动。 3、也不易长时间运动，以免给身体造成不必要的伤害。
经期过后减肥最佳运动
孕期期间不建议进行剧烈运动，也不建议在这个阶段盲目减肥。可以进行的运动有散步，瑜伽等等，在饮食上多加注意，少吃油腻的难消化的食物，还有甜食，对控制体重会有帮助。
经期第四天减肥法最快方法
第一，是要正常饮食不能节食，想要瘦下来很多女性都会选择节食这种方式，但是在月经期节食是万万不可的，女性在月经期间体质非常虚弱，如果这个时候再采取节食减肥的方法，会使得身体得不到有效的营养补充，不仅会出现营养不良的情况甚至会导致贫血等严重后果的出现。
这个期间节食减肥效果那是非常不好的，因此想要身体健康，减肥效果更好，就一定要注意月经期间要做好充足的营养补充。
第二，是要多做柔和的伸展运动，运动是最好的减肥方式，但是月经期要避免激烈运动，建议女性可以选择一些比较柔和的伸展运动，例如说经期瑜伽的效果是非常不错的，不仅能够促进血液循环促进经血排出，同时也能够使身体保持活动的状态，对于减轻月经期间的身体负担是非常有帮助的。
第三，是科学的饮食调理，月经期间虽然不建议节食减肥，但是大家的可以多吃既能够瘦身减脂又能够补充身体营养的食物，这样的对于减肥是非常有帮助的。
