出了大汗之后喝什么好 出汗吃什么食物好得快
运动大量出汗后喝什么饮料解渴最有效？出汗之后身体也很干渴，应该喝些什么呢？运动大量出汗后喝什么，运动出汗喝什么水？锻炼身体后出了很多汗，喝什么水比较好？运动大量出汗后能喝大枣枸杞水吗？出汗多吃什么好？
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夏天运动出汗多回来喝什么样的水
当然是电解质运动饮料了，运动后流失了大量的电解质和能量，只有运动饮料才补充啊，个人比较喜欢颠覆电解质运动饮料，口感好，也很时尚个性，小日本的宝矿力也行，就是太涩了，佳得乐透明的那款也行，其他的有色素，口感真的很差，我几个朋友都比较喜欢颠覆
特别爱出汗还口渴是怎么了
长跑过后，我们的身体会出很多的汗，出汗就带来了水分流失，也锻炼了身体盐分的流失，所以说运动之后身体会非常的渴，选择合适的饮品很重要。
建议选择一些淡盐水，市面上卖的一些功能性维生素饮料也是有一定作用的。其实运动之后所带来的钢壳单纯的瓶喝水效果其实并不大，因为我们的运动过后带来的钢壳是身体盐分和水分的同时流失，单纯补充水分的效果并不好，因为我们身体运动的时候，体内的盐分也随着水分的蒸发流失了，作业会出现身体比较疲软，然后特别干渴，没有力气的情况适当的补充身体能量也就是盐分，水分能够帮助我们身体快速的恢复。
有很多功能性的维生素饮料，这些维生素饮料味道，个人觉得并不喜欢，可以自己制作一些简单的饮料。比如说淡盐水里面放点糖，然后装在自己运动的瓶子里面，其实这种方法简单又有效，成本又低，对我们的身体是更有好处的，至于水的咸淡问题，你可以自己去调节，不必要把它放得太咸，因为太咸的话会导致我们越喝越渴，只是简单的一点淡盐水，放了一点盐就可以了。
运动前适当的热身，运动过后适当的恢复训练对我们的身体都是有好处的。因为运动是身体处在一个非常激烈的活动状态，他要逐渐的恢复平静，然后不留下什么身体的后遗症，才能保证我们第2天正常的，跑步，正常的活动不受影响。
夏天运动大量出汗喝什么水
身体大量出汗而汗液的主要成分是水，还有钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质。大量出汗后，随着水分的丧失，也失去很多盐分，体内的电解质因此而失去平衡，以致于人体对视、听觉刺激明显过敏，机体的调节能力也随之降低，此时如果单纯补充水分，会事与愿违越喝越渴，既达不到补水的目的，甚至会导致体温升高，小腿肌肉痉挛，昏迷等"水中毒"症状的发生。因此补充水分要喝电解质饮料，又称矿物质饮料，饮料中除了水外还包括钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质及适量含糖物质，以矫正口味，补充机体的能量消耗。业余马拉松运动员可在比赛前2小时适当吃一些糖补充比赛能量消耗，一般按每千克体重1克左右为宜。比赛中及比赛后可以饮用盐开水，按1：15的比例添加盐和一些糖
运动流汗特别多喝什么水
运动完之后出了大量汗之后,体内的钠盐等电解质也随之丢失,如果此时大量饮用白开水而未补足盐分就会出现肌肉抽搐或肌肉痉挛性疼痛。所以喝点盐水或盐汽水补充人体盐份。
和葡萄糖水，不要喝盐水！！因为葡萄糖水本身就含有很多人体所需矿物质和微量元素了，而盐水只含有一种微量元素！
枸杞红枣能治虚汗吗
能喝大枣枸杞水，因为大枣和枸杞对於运动後失去的红血球，水份和糖份有助益
1.中医看法大枣和枸杞补气血：大出汗时会有一小部份运动後的红血球破坏，此时以中医的观念，红色食物如枸杞＋大枣能够担任补血的角色
补充中医观点:枸杞大枣茶，中医一般认为喝出好气色使面色红润、补气血。美容，皮肤白嫩，有光泽。枸杞大枣对睡眠，尿频，体虚的人来说能脸色红润而显年轻，好气色和健康。
2.西医看法补水：而煮成水後喝下自然有补充身体大量出汗後缺水份的功能
3.西医看法补糖份：枸杞＋大枣有微甜，糖份能补充运动後身体需要的血糖
出汗吃什么食物好得快
出汗多者可多吃酸性食物，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类，酸味能敛汗止泻祛湿，可预防流汗过多而耗气伤阴，且能生津解渴，健胃消食。自汗者宜吃鸡、鸭、鱼、蛋、山药、扁豆、羊肉桂圆、狗肉等有营养价值的食物，多吃富含钾元素的食物，如黄花菜，紫菜，银耳;香蕉、甜橙、鲜桃、柚子、葡萄；卷心菜、芹菜、萝卜、花椰菜、蘑菇等。每天多饮水，维持体内正常液体量。
