练瑜伽的好处是什么 练瑜伽有什么好处？
练习瑜伽有什么好处?能常年练吗？练瑜伽的好处，练瑜伽有什么好处？瑜伽有什么作用？经常练习瑜伽到底能带来什么好处？练瑜伽有哪些好处。
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长期练瑜伽对身体有哪些好处
瑜伽可以常年练的，练瑜伽的好处如下
美容养颜：女性锻炼瑜伽能促进人体新陈代谢，加快血液循环，让身体各个组织得到充分的营养和休息；练瑜伽还能清除掉身体内废物，促进身体的自我修复，达到人体内外协调调节。
培养气质：经常练瑜伽会让自己看起来更有优雅气质、动作神态体态都更富有魅力,提高人的内外的修养和气质。
调理气息：女人经常锻炼瑜伽能减少压力，适合很多因为工作劳累的女性。瑜伽能使全身舒畅、心情平静、从而做到修心养性。
恢复精神：经常工作熬夜的上班族和生活压力大的人群，会患颈痛、头痛、关节痛、失眠、背痛和消化系统紊乱等疾病，而瑜伽对这些都有显著疗效，也能预防这些疾病。仅从能量恢复和锻炼方面来说，练瑜伽的功效远甚于各种功能饮料。
长期练瑜伽的好处
练瑜伽的好处有哪些呢？
练瑜伽有什么好处？
你必须知道的练瑜伽的七大好处和十大医学功效：
（1）塑造女性完美体形：
通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习，可以让你的身体得到显著的变化：健美胸部；美化胸部曲线；预防 乳房下垂；使腰部柔软；美化臀部：避免臀肌松弛下垂，美化臀型，消除腹部脂肪，预防下半身肥胖；休长腿 部，增加腿筋弹性，消除大腿，小腿脂肪。
（2）预防慢性病：
别以为只有肌肉和骨骼会疲劳，外在的身体的疲倦可通过你双手的按摩而达到舒缓，其实人体的脏器也会 产生疲倦之感，而借助瑜伽呼吸法配合的各种体位法的姿势，按摩身体内部器官，不仅可促进血液循环，伸展 僵硬的肌肉，使关节灵活外，还可使腺体分泌平衡，强化神经，当然慢性疾病也会与你绝缘。
（3）消除紧张和疲劳：
站立或坐姿不正确的人，或是长期因工作或生活压力而处于精神绷紧状态的人，自然比一般更容易感到疲 劳或有倦怠感，而会使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法，通过有意识的呼吸，得以排除体内的废气，虚火，消除紧 张和疲劳。
（4）保持青春：
瑜伽的完全呼吸法，扭，挤，伸，拉的姿势，畅通全身经络气血，活化脏腑机能，促使细胞延迟衰老，面 色红润。瑜伽也可调节心情，使人常处于平和，喜悦的状态，将对生命向上的活力原原本本地输入体内，使人 常葆青春。
（5）减肥：
瑜伽的减肥是从根本上来改造人的体质。肥胖的人，大都饮食过度，多进行练习可使食欲恢复正常。此外 ，造成肥胖的原因可能还有意志薄弱，通过瑜伽的修炼，让你在面对美食诱惑时，会有更强的控制力；此外， 因内分泌失调或其他妇科原因的肥胖，但是只借助瑜伽各种体位法来减肥效果并不是很好，需要有氧运动（跑 步，游泳，自行车等）辅助才可达到很好的控制成效。
（6）训练注意力，提升智性：
“心浮气燥”，瑜伽通过输理身体中堵塞的气流来调节紊乱的心绪，当心灵掀开烦躁，忧郁和压力而平静下 来的时候，注意力会变的更集中，洞察力变的更深刻，人的智性提升。
（7）减轻心理压力：
掌握情绪，强化自我精神，舒解忧愁和忧郁，抗压解疲劳，这是现代生活中每一个人不断告戒自己的话。 真正活的自在，活的没有烦恼的人有几个呢？心灵是需要不断强化及净化的，就像人呼吸新鲜空气一样，学习 瑜伽，从身体的调息直到心灵净化，这是一连串的连锁反应。人的思想和情感是存在与身体里面的，借着锻炼 和放松，专注于伸展及强化部位，当身心完全放松，专注于伸展肢体时，体内会产生一种让人心情愉快的“脑 内啡呔”，安定心绪，就可以释放跗面情绪，并让人有正面想法，逐渐达到“身松心静”及“身心合一”的境 界。使用瑜伽的完全呼吸法可强化腹腔内脏，控制呼吸的快慢，可调整自律神经，控制心跳率缓和紧张情绪。
十大医学功效
l.保持和促进系统发挥正常的功能；
2.加强内分泌系统的功能；
3.按摩和强化各部器官，使其机能平衡；
4.促进血液循环、新陈代谢；
5.瑜伽呼吸法，调整心灵，延长生命力；
6.调整脊椎，增强柔韧性；
7.减肥和保养皮肤；
8.提升心理、精神能量，使心灵和平、宁静；
9.排除体内毒素；
10.减缓和消除慢性疾病。
瑜伽有什么好处坏处
瑜伽,是一种具有5000年历史的古老
健身运动
。
“瑜伽”梵文意为:自我和原始动因结合一致。通俗解释:人通过模仿自然中万事万物的形态感受大自然的韵律,与自然融为一体,获得身心的愉悦和放松。坚持瑜伽训练对人的身心健康大有好处。帕檀贾利是一个对瑜伽有着重大意义的人,他撰写了《
瑜伽经
》,赋予了瑜伽所有的理论。帕檀贾利对瑜伽的目的明确到:瑜伽教你如何控制你的大脑,做心智和头脑的主人。它还可以调节人的体重,有效消除腰、腿、臀、背等部位的脂肪,健美体形。同时对
慢性疾病
如肥胖、便秘、失眠、
内分泌失调
、颈椎病、肩周炎等也有很好的辅助治疗作用。
瑜伽呼吸:充分吸收氧气,排除毒素,提高免疫能力,消除
不良情绪
。
瑜伽体
瑜伽体式:通过站、坐、跪、卧、倒立等姿势弯曲、伸展、扭转身体各部位,以达到保健、消脂、塑身、美容等功效。
瑜伽休息术
:通过快速休息以消除紧张、减压、恢复精力;
瑜伽冥想
:带来清晰的思维以及平和的内在世界,启发快乐。
瑜伽的益处
身体方面:重要的
内分泌系统
得到控制和调节,从而使人体的所有腺体分泌出适量的不同激素,这对我们身体的健康和对生活的精神状态都有反响,即使某一腺体功能失常,也能感到健康的显著下降。正由于这个原因,把体系维持在高峰状况是极为重要的。病变的器官可以被修复,重新焕发青春,实施正常职责。肌肉、骨骼、神经系统、腺体系统、呼吸系统、
排泄系统
和循环系统互相协调以致彼此互相帮助而不是对抗。消化功能收到刺激以产生适量的
消化液
(如唾液、酶等)、交感和
副交感神经系统
处于平衡状态,这样,它们控制的内脏器官控制在正常的活动范围内.
总而言之,
瑜伽姿势
能使人体维持在最佳状态,使身体变得健康。
精神方面:瑜伽姿势使人精神坚强,能忍受痛苦和不幸,决定心和
集中力
得到发展。经正规的姿势练习后,
平衡力
和活力成为正常的精神状态,能平静地面对悲伤、焦虑和其他问题,不受干扰。精神地稳定得到发展了,生活变得轻松,困难成为完美地精神健康地垫脚石。练习瑜伽姿势释放出的潜力,使人反射出自信心,用语言、行为和行动来鼓舞他人。
长期做瑜伽对身体有哪些好处
练习瑜伽带来的好处太多了，先说以下几点：瑜伽可以消除压力和疲劳，对于长期站立或坐着的人，一般容易感到疲倦或疲劳，瑜伽通过有意识的呼吸来排除身体的紧张和疲劳。瑜伽可以塑造完美身体形态，健美胸部，增加腿筋弹性，减少小腿和大腿脂肪。练瑜伽还可以预防慢性病，不仅可以按摩身体的内脏器官，促进血液循环，还可以使腺体分泌平衡，赶走慢性病。
练瑜伽有哪些好处?
经常锻炼瑜伽有哪些好处呢？
经常练瑜伽有什么好处？
