为什么一星期瘦5斤 5天瘦4斤正常吗
一个人4天瘦了5公斤这正常吗？一个星期瘦5斤，怎么在一个星期里瘦5斤？为什么我节食运动减肥之一个星期瘦了5斤,之后就不减体重了？一周瘦5斤正常吗？一周瘦四五斤正常吗？
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突然瘦了5斤正常么
如果楼主工作很累、而且一直处在忙碌状态的话
4天瘦5公斤也没什么
但是如果在正常的状态下发生这种状况的话。本人就建议楼主去医院检查下
15天瘦六斤
1、科学安排一日三餐
在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。
2、控制主食和限制甜食
如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。
3、多餐少量
在减肥的过程中，最好是遵循多餐少量的原则，将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中。并且一天最后的一餐最好在睡觉前5--6个小时的时候进餐。
4、膳食纤维
膳食纤维减肥：纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。富含纤维的食物主要有：燕麦片，大麦，玉米，荞麦面，各种豆类以及蔬菜等，此外健康食品植提纤所含植物纤维最为丰富，是从多种植物中提取制成的健康减肥膳食。人吃含纤维素的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄，减少食物热量剩余，阻断脂肪产生使减肥变得更健康更自然、。饮食中食纤维多的人，咀嚼的次数也多，因此进餐速度减慢，结果使小肠能够慢慢地吸收营养。由于食物纤维能促进肠道蠕动，若大量食用，则便秘也自然减少。
5、适量饮水或喝汤
饮水是人们日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、西红柿等解渴。西瓜汁、冬瓜汤且能利尿。过分限制水，能使胖人汗腺分泌紊乱，不利体温调节，尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净，还可引起烦渴、头痛、乏力等症状。适量饮水，可以补充水分，调节脂类代谢。 喝汤对人体健康有好处。研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂。因此，一些肥胖者就采用喝汤来减肥。
6、少饮酒
酒中的主要成分是酒精，酒精热量高且能促进脂肪的体内沉积，每升酒精能产生7千克热量。蛋白质和糖类及脂肪虽然也同样能产生热量(1克蛋白质和糖各产生4千卡热量，1克脂肪产生9千卡热量)，但它们含有对人体有益的成分。而酒精则只含有卡路里，这种卡路里一味地使人发胖。有人计算过，一大瓶啤酒约等于小半碗饭。特别是有些人喜欢在饭后或睡前喝酒，如果经常大量饮酒，加上进高热量食物，就可能造成热量过剩，增加皮下脂肪的堆积，引起身体发胖。
7、少吃瘦猪肉
100克瘦猪肉含蛋白质16.7克，而含脂肪却达28.8克。瘦猪肉其实并不是一种高蛋白低脂肪的食物。它的脂肪含量比蛋白质含量还高。所以瘦猪肉吃得太多，动物性脂肪的摄入量也会大大增加的。人的胖与瘦是与摄入热量的多少相联系的。
怎样才能在10天内瘦5斤
抽脂好了.
真正健康的减肥是一个月10斤为上限,如果超过了，就属于不健康的减肥,伤身体的.
除非你很胖,一个星期里瘦5斤才有可能,因为减水分嘛,不过慢慢就会停止不前了.
节食减肥一个月瘦了十五斤
我09年3月刚生了宝宝。产后体重是124J，坐完月子131J。现在是93J。因为我没用母乳喂养。所以能很早的减肥。刚开始的时候，先控制饮食。把饭量减小一半。但必须要吃饭。要不然。很容易胃疼。早上起床先喝杯白水。能起到清肠作用，晚上5点以后都不吃东西，实在不行。就吃一半苹果，记住是一半。以后就慢慢的减少饭量。增加运动。减肥还有一个期限会感觉很渴，渴就尽量多喝水吧。少量多餐。我现在3天吃的饭量，是以前1天的饭量。一般减肥前几天体重会很快下降。但过些天后，体重无论怎么减都减不下去。。这是减肥过渡期。体重减轻以后，一般1星期后，才能看出来瘦了。。就是说，把你要的标准体重在减下去5J，1星期后就能到你的标准体重。
5天瘦4斤正常吗
一周瘦1~2斤最好，因为瘦太快容易反弹，而且对身体不好，很难坚持下来，减肥是一个长期的过程，心态最重要。千万那个不要相信减肥药之类的。合理控制饮食外加适当运动，比如说散步，跑步。
1. 先说饮食方面，饮食尽量清淡，少油少盐，盐会使我们身体浮肿，不易排出水分。饮食也不是说不吃，一天三餐要吃， 而且要吃碳水，碳水主要指我们平时吃的米饭，减肥期间可以吃玉米，红薯，小南瓜等代替米饭，而且这些富含膳食纤维能促进肠胃蠕动，防止便秘。当然，运动也可以防止便秘。蔬菜比如是西兰花，豆芽，生菜这些热量很低。 减肥时候蛋白质也不可少，比如说鸡胸肉，虾，豆腐等。
运动方面。 如果是体重基数比较大，建议一周运动至少四次，并且一次运动一个小时有氧加半小时无氧运动。 有氧和无氧运动结合能更好分解脂肪。体重基数小的话，可以改变下饮食，因为体重已经很轻了，很难在下降。
心态最重要。遇到平台期很正常。一个好的心情体重更容易下降。同时不能只看体重上的数字，还要看体脂率。 希望能对你有帮助谢谢。
三四天瘦十斤正常么
如果运动强度非常的大的话，我认为一周瘦四五斤，应该也属于正常的吧！毕竟有的人他吃的又少，而且运动量又非常的大。能够有效地减少脂肪的堆积，并且能够燃烧脂肪。
