为什么减肥总是不能坚持 为什么减肥坚持了两周还是没瘦
减肥总是坚持不了，该怎么办？为什么我减肥总是不能坚持啊？？？为什么立志减肥的人很难坚持下去？为什么我减肥坚持不下来呢？怎么才能坚持下来…？为什么我减肥老是坚持不下去，怎么办呢？为什么我减肥没有坚持的意识？
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为什么减肥一直不能成功
怎么快速健康减肥瘦身？
减肥本来就是一件痛苦的事情，还要每天担心反弹问题，那怎样快速减肥不反弹呢？利用一些秘诀即可事半功倍，比如给自己定个减肥目标，每天称体重、培养良好的饮食习惯、适当地进行运动锻炼以及不要过分依赖减肥药等，轻轻松松减肥不反弹。
一、培养良好的饮食习惯
很多人之所以会肥胖，很大的一个原因是不良的饮食习惯，比如一日三餐不准时不定量等。其实想要减肥，一日三餐要定时定量吃，最好多吃几餐，不增加食量，但是增加就餐的次数。
吃东西的时候细嚼慢咽，这样就让控制人的食欲的大脑神经有充分的时间接收已经饱了的信息，对于控制人的食欲非常有帮助，从而达到减肥的目的。
二、给自己定个减肥目标，每天称体重
要知道减肥是一个循序渐进的过程，不能要求一天之内可以减掉多少斤。可以根据自己的实际情况，为自己定下一个减肥的目标，比如每周减掉1-2斤，然后每天践行减肥计划，每天称体重，看自己是否轻了或者重了，以积极的心态去面对。不要将减肥目标定得过高，以免无法实现，影响减肥的积极性。
三、适当地进行运动锻炼
适当的运动+均衡的饮食才是最有效最健康的减肥方法。因此想要减肥，每天都应该进行适当的运动，比如快步走、晨跑或者健身操等。如果实在是懒，可以通过多做做家务减肥。同时也需要注意适度运动，以免损害身体以及打击运动减肥的积极性。
四、不要过分依赖减肥药
是药三分毒，如果依靠减肥药减肥，在停药之后很有可能会出现反弹的现象，而且需要在医生的指导下服用，不可滥用。而且服用减肥药减肥也应该注意饮食与运动，这些因素相结合才能够有效地减肥。
五、每天适时适量的做减肥操
减肥操，即瘦身，又保健，是最为普通，也是最多人用的一种减肥方式，这种方式即健康又安全。绝对的减肥最佳之法。下面接受一套简单的减肥操，可以试试。
腰腹运动：作用、紧缩腹部整体肌肉，特别紧缩腹部下方肌肉。减少腰部赘肉，紧缩腹部整体肌肉
1.两膝弯曲并拢，将毛巾球举到头部上方。
2.手向下挥动，单手拿着毛巾球的同时，轻轻的移到另一侧膝盖，将毛巾球穿过膝盖下方交到另一双手上，如果传毛巾球觉得累的话，只是把腿抬起也是可以的。换边也做同样的运动，练习8-15次。
3.仰卧于地上，双膝向胸部靠拢，把毛巾跨过双膝，双手握住毛巾两端，用力屈身。
4.把双臂与双腿伸向天空，用力屈身，使双手与双腿平行，练习5-10次。
5.脸朝上仰，两侧膝盖弯曲，将毛巾放在头部下方。
6.将一边膝盖抬高尽量靠近胸部，扭动另一侧的手肘碰触膝盖，并抬高背部上方肌肉。
7.另一侧也同样照做。
减肥自己一天都坚持不了怎么办
原因有两个，第一个，人类好吃懒作的本性，每个人都脑子里就想过这样的生活，这是长期进化的结果。第二个呢，就是动机不足，只有当肥胖影响了你的健康，影响你穿衣服的美感，影响到你的社会功能
给正在减肥的你几个忠告
减肥就是人生，不论胖瘦的人现在都把减肥挂在嘴边，都快成全民话题了，关于减肥这个问题真的是一个大难题哦，我自己就是一个励志减肥却减不掉的人，真的是很痛苦的啊，那么为什么立志减肥却总是坚持不下去呢？我觉得有以下几点原因：
第一、管不住嘴，经不住美食的诱惑。
为什么胖呢？究其根本就是太爱吃了，遇到好吃的就迈不动腿了，我就是一个资深的吃货。平时如果吃饭不吃点自己喜欢吃的或者是想吃的东西，心里都会好难受哦，再者，出去逛街的时候遇到甜品啊，或者是冰激凌啊，就算我今天说我要减肥，口号喊的响亮，可是一看到好吃的美食，就全都抛到脑后面去， 减什么肥啊，吃饱了在减肥吧，要不哪有力气啊。这种心里充斥着自己的脑海里，所以好不容易节食了好几天，上一次街就完蛋了。等吃完以后就悔之晚矣！
第二、迈开腿真的好难哦
运动减肥的人也是大有人在的，这肉肉长出来要是减下去是真的很难啊，我记得我要孩子那会儿，大夫说我必须减肥才能够排卵，所以必须要减肥，为了能够早日怀孕要上宝宝，真的是豁出去了，我每天做郑多燕的减肥操一个小时，早上跑步一个小时，晚上快走一个小时，这样折腾自己2个月，我终于瘦了近30斤，这才终于怀上了宝宝。可是当我生完宝宝以后想要在减肥的时候就真的坚持不下去了，这么大的运动量，尤其是平时运动少的人，真的是很难办到的。因为太痛苦了，我自己迫于无奈才减下来的，可是后来就又反弹回来了。
结语：从我自己的减肥历程来看，如果要减肥的话就一定要严格执行，必须按照每天的进度进行，要不然就不要轻易的进行减肥，否则的话就会半途而废。
为什么减肥坚持了两周还是没瘦
减肥身边要是有几个互相监督的人，效果会好很多！
减肥坚持不住心里崩溃了怎么办
如果不是超出标准体重很多的话，建议不用刻意去减肥；可以尝试找一种适合自己的运动，按照自己的计划执行，每周3-4次的运动，坚持下去，时间久了，2个月、4个月甚至半年，体重自然就会减轻一些。
当然饮食方面也要注意才是。
为什么减肥那么久还没瘦
要不然说减肥是非常艰难的一件事情。需要持之以恒的信心坚持下去。没有这个坚持的信念，一般是不会成功。
减肥没有坚持的意识，其实只是很多人遇到的毛病，因为好吃的东西也太多了，诱惑也太多了，而且减肥是很累的，所以坚持下去很挺难的。
