扁屁股什么样子 臀部扁平什么样子
为什么别人的屁股是扁的 我的却是翘的？臀部扁平怎么办？扁屁股的女生穿衣搭配是怎么样的？为什么亚洲人的屁股大多都是扁的，而欧美的屁股都那么翘啊？屁股扁是什么原因？如何改善扁平臀？
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屁股太翘怎样改善
屁股的形状很大一部分原因是和遗传有关的，还有一种情况就是工作原因，由于长时间坐着导致身体血脉不通造成脂肪慢慢囤积也是会改变屁股形状的
臀部扁平什么样子
运动健身是塑臀的一种方式，但是平时注意少坐，注意选用合适的工学座椅，是避免臀部变“砧板”的重要一环。就像家要经常打扫一样，但是日常保持卫生也非常重要！
屁股，雅称“臀部”。当我们在3亿年前从四足的猿类进化成直立行走的人，我们的尾巴逐渐消失，骨盆经历了彻底的改变，以支撑起整个躯干的重量。因为肌肉在短距离内收缩伸张，而它又需要产生大量的力量来让我们的腿移动。这使得肌肉变得非常大块，但是由于没有足够的空间安置肌肉，肌肉纤维就向外扩张，由于重力作用，它向下扩展，从而产生了我们标志性的“底盘”。
除此之外，臀部还形成了一层用于“缓冲”的脂肪垫，使得臀肌不会因为在走路或坐着的时候因摩擦髋骨而受损，从而进化发展出了你现在的“屁股”。
女性臀部大真的有利于生育力吗?对于人类而言，两者之间并没有确定的联系。但是臀形确实有美丑之分，美体界人士将女性的臀部形状分为五种。
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1、桃心形
桃心形可以说是最完美理想的臀型了，特征就是臀部丰满，腰肢纤细，即所谓的“翘臀”。我们可以看见短跑运动员、做蹲举的举重运动员还有INS上面的健身博主会有这种臀型，因为这种臀型一般需要高强度的针对性训练才可以。臀围尺码超过肩围5%以上即是桃心形状。
2.V形
V形可以说是最没有吸引力的臀部形状，整个臀部都呈现出摇摇欲坠的阵势，胯小臀平是它的主要特征。臀围尺码小于肩围尺码即为V形。
3.圆形
圆形的臀部形状讨喜程度仅次于桃心形，它的特点是臀部丰满，但是缺少明显的轮廓，想要修炼为完美的臀型，还是需要针对性的锻炼。臀围尺码与肩围尺码相差在5%—25%之间即是圆形。
4.方形
方形有些偏于男性化，臀部扁塌，远远看上去就像是一块“砧板”。臀围超过肩围在5%以内即为方形，即肩围和臀围近似等宽。
5.其他臀型形
另外，还有鸭嘴型（侧面饱满，但屁股过肥）、男性型（臀部较窄且扁平）、倒面包型（臀部下半部松弛）、河马型（上半部宽大且平坦）。
现在的妹子们桃心形臀型不好找，可是方形砧板屁股却是一抓一大把，这是因为大多数妹子们久坐而又缺乏锻炼，所以造成了臀部形状扁平。
那么妹子们如何避免长出砧板形的屁股呢？
一、少坐多站——尝试站式办公
既然方形臀部是坐出来的，而电脑办公又是许多妹子不得不做的工作，那么不妨配备一个升降办公桌或一个可以放在桌面上的升降工作台，尝试国际流行的坐站交替式办公。每坐40-50分钟左右，就调整成站式办公继续工作，站累了就坐下来工作，在坐站切换的间隙还可以进行适当的休息和运动。这样不仅不会打断创意性工作的思路，同时也减少了久坐或久站对身体的损害，防止出现难看的砧板形屁股，还可以减少腹部脂肪堆积。
二、挑选具有坐垫深度调节功能的工学办公椅
我们很容易推测出，方形臀部之所以像砧板一样平，就是上半身的重量长期压在臀部上导致的。也就是臀部单位受力重，即压强大。那么如何减少臀部受到的压强呢？只能增大身体与座垫接触的面积分散重量，即大腿尽量满坐于座垫之上。
那么对于座椅而言，坐垫深度调节功能显得尤为重要！如果座垫过长，后背靠不到椅背，没有腰枕顶腰，在不经意的情况下，上身就会弯曲成“大虾”状，长久以往，腰椎就会变形疼痛。而如果座垫过短，很大一部分大腿超出座垫之外，承重的面积减小，臀部所受的压强增大，方形臀部就会逐渐形成。
所以妹子们在挑选座椅时，坐垫深度调节功能是“方形臀部”的救星。在使用的时候，将座垫深度调节到大腿能够满坐于座垫之上，膝窝与座垫前缘空一指距离，椅背的腰枕顶至腰椎位置为最佳。
三、挑选座垫舒适的工学办公椅
避免方形臀部，还要注意不要坐得太硬。
座椅的坐垫一般分网布座垫和海绵座垫两种。臀部挑选座垫也是萝卜青菜各有所爱，这两种座垫没有绝对的好与不好，建议妹子们在挑选工学办公椅时最好两种面料的座垫都持续试坐一小时以上，当身体疲惫，而臀部还感觉到舒适的座垫类型就是适合你的类型。
妹子们，只要尝试着站式办公，挑选一把具有座垫深度调节功能且坐感舒适的工学办公椅，避免超时久坐，经常锻炼身体和健身，收获一个美丽的桃心形“翘臀”也是有可能的哦！
肩宽屁股大的女生穿衣搭配技巧
上衣的颜色尽可能明快、下身可穿得体的直筒裤。总之，就是一句话：“收中间，放两头”。臀部低而扁平的人穿着的服装是可以采用宽松的裤子和裙子。
首先你要注意几点，屁股扁的穿衣禁忌：
1、内裤，内裤的选择很重要。最好选择穿小三角内裤，或者T字型内裤，不要太紧，注意千万不要穿着平角裤，它会把你 仅有的小屁股全部包起拉扁~越来越扁，从外观上看很明显。所以平角裤必须淘汰！推荐T字裤的选择。
2、裤子，合体的裤子会给你带来很好的效果，不要太紧，腰太高的裤子，这样会明显看出你的臀部缺陷，最好选择宽松点的，深色系的裤子，视觉效果会不错的。
3、衣服，尽量选择长一点的衣服最好能盖住屁屁的，如果太短的话也会令你的裤子显得很难看。
4、裙子，最好选择蓬松点的蛋糕裙或者连衣裙来衬托你的身材，不要选择贴身的牛仔裙或A字裙，那同样会令你的臀部缺陷一览无遗。
成人屁股长度标准
主要有几点
1、生活方面，早期的西方人生活在高纬度的北方地区，以狩猎为业，古代现代的欧美人食动物蛋白、脂肪较多，体态高大，腿部较长。
2、不同地方对身材审美不同、欧美喜欢过大的胸围和臀围很多欧美人做过丰臀手术，而我们国内的审美与追求比较内敛和羞涩，无法接受这种夸张的审美。
; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; 亚洲人
; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; 欧洲人
3、文化方面追求不同，欧美人思想与观念都非常开放，女性更愿意也更骄傲地去展示自己的身材，国内如果在大街上看到一个胸部和臀部都挺翘的女人，大家都会纷纷对她投来异样的目光，并且还会议论纷纷。
扩展资料
人种的划分
1、高加索人种（白种）。皮肤白色，头发栗色，头部几成球形，面呈卵形而垂直，鼻狭细，口校欧洲和西亚、北非的居民属之，但芬兰人、拉普兰人等除外。
2、蒙古人种（黄种）。皮肤黄色，头发黑而直，头部几成方形，面部扁平，鼻小，颧骨隆起，眼裂狭细。西亚以外的亚洲人和北部的因纽特人、拉普兰人和芬兰人属之，但不包括马来人。
3、非洲人种（黑种）。皮肤黑色，头发黑而弯曲，头部狭长，颧骨突起，眼球突出，鼻厚大，口唇胀厚，多数人有八字脚。除北部非洲人外，其他非洲人皆属之。
4、美洲人种（红种）。皮肤铜色，头发黑而直，眼球陷入，鼻高而宽，颧骨突出。除因纽特人外，其他美洲原住居民属之。
5、马来人种（棕种）。皮肤黄褐色，头发黑而缩，头部中等狭细，鼻阔、口大。太平洋诸岛和马来半岛居民属之。
屁股扁平塌是什么原因造成的
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要多练仰卧起坐，很有效果
扁平臀先练上臀还是下臀
臀部扁平如何改善
深蹲
双脚开立，略宽于肩，脚尖外展(外展角度钟表11：05位置)，膝盖随脚尖第二根和第三根脚趾之间的方向微曲，上身挺胸收腹，目视前方，下颚微收，背部收紧，做动作时，腿部下蹲，膝关节不超过脚尖，同时上身以髋关节为轴心微前倾来保持身体平衡，腰背继续保持挺立，折跨、翘臀，用股四头肌肌力收缩的力量缓慢的下蹲，当下蹲至大腿与地面平行的位置时停，然后慢慢还原至起始位置，站直腿部，但膝关节不能锁死，全程保持匀速完成，注意呼吸节奏，肌肉在向心收缩时呼气，肌肉在离心收缩时吸气。
弓步蹲
双脚弓部站立，双脚与髋同宽。双脚一前一后，两脚脚尖和膝关节向前，膝关节微曲，上身挺胸收腹，背部收紧，保持直立垂直地面，在后腿膝关节下面放一个垫子，避免膝关节直接和地面接触造成损伤，做动作时，腿部下蹲，膝关节不超过脚尖，前腿下蹲到平行于地面时，慢慢还原，伸直前腿(避免关节锁死)，全程保持匀速完成，注意呼吸节奏，避免憋气造成大脑缺氧。
侧跨步蹲
双脚开立与肩同宽，将脚向一侧方向跨出，跨出脚屈膝下蹲，膝关节朝脚尖方向，不要超过脚尖。蹲至大腿与地面平行，大小腿90°夹角。另一侧腿随之垂直伸直向下，全程保持匀速完成，注意呼吸节奏，避免憋气造成大脑缺氧。
翘臀怎么练效果快
侧跨步蹲
双脚开立与肩同宽，将脚向一侧方向跨出，跨出脚屈膝下蹲，膝关节朝脚尖方向，不要超过脚尖。蹲至大腿与地面平行，大小腿90°夹角。另一侧腿随之垂直伸直向下，全程保持匀速完成，注意呼吸节奏，避免憋气造成大脑缺氧。
单腿臀推
仰躺，双手伸直分开放在身体左右侧，头部和上背部紧贴地面。一只脚后跟踩在地面作支撑，一只叫悬空离地，膝盖尽量90度角。夹紧臀部并发力，拱起肩胛骨一下的身体部位，保持1-2秒后，缓慢回到预备动作。
屈膝侧抬腿
双手垂直撑地，挺直背部，一侧膝盖跪地并垂直于地面，一只脚弯曲离地，角度同样90度。依靠臀部力量，腿部向外运动，稍作停留后回到预备动作，膝盖始终离地。
