瑜伽后吃什么不胖 练完瑜伽后几天不想吃饭怎么了
练完瑜伽后喝杯酸奶会长胖吗？练完瑜伽后肚子饿了这是怎么回事，如果想吃那吃些什么东西即管饱又不会发胖？做完瑜伽吃紫薯会胖么？练瑜伽之后接着吃高热量的食物会长胖吗？晚上练完瑜伽后吃什么好？
本文导航
练一小时瑜伽后吃泡面能瘦吗
当然不会啦，不过不要吃其他高热量的东西。因为运动后的两个小时身体是最易吸收的。
练完瑜伽后几天不想吃饭怎么了
瑜伽本身是低代谢运动，但是它可以帮助你疏通经络，让肌肉出于高代谢状态，增加了你的基础代谢率，所以能量消耗增加，自然会饿。饿的话，你主要要看是什么时候吃，吃的目的是什么。如果是晚上，那么吃点低卡路里的水果蔬菜就行，比如黄瓜，它几乎全是水，0脂肪，同时又容易饱，再比如西红柿，有丰富的维生素c，可以帮助你运动后修复肌肉损伤拉伤，苹果有丰富的膳食纤维和维生素，不用担心它太甜，连皮一起吃，皮里有一种类醇可以帮助控制血糖水平。如果是白天的话，那么适当再加些蛋白质和脂肪，牛肉、羊肉和鸡肉都是低脂蛋白，而且对于恢复体力有很大帮助，而脂肪则要选择优质的不饱和脂肪，不要以为脂肪吃了就会胖，优质的不饱和脂肪帮助你燃脂的，而且可以保护被过度氧化的肌肉纤维、神经纤维，杏仁、核桃、花生都是不错的选择，但是注意要控制量，一般不超过10克。
如果你极端想减肥，那就喝魔芋粉冲泡吧，那个东西什么都没有，只有微量矿物质和维生素，0碳水化合物，0脂肪，0蛋白，吃完肚子涨，一直可以涨2个小时以上，而且通便排毒，只是。。。对身体真的不是很好，不建议你一周内体重下降超过2磅，否则相等于自杀，是对自身新陈代谢系统的极度摧残。
每天一个紫薯减肥吗
如果你适量吃紫薯干的话，基本是不会导致发胖的，另外如果要减肥，建议你平时注意多运动，你最好每天坚持运动半个小时，可以慢跑，打羽毛球，跳绳等，能够起到不错的减肥效果。
想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水
瑜伽后吃什么食物好呢
百分百长胖。瑜伽这种不是特别激烈的有氧运动，消耗的能量非常有限。说个数据，跑半小时，消耗的在200多大卡的热量，但一包薯片的热量在3000-5000大卡。你应该能明白，吃一顿高热量食物，你练2、3天都消耗不完。
晚饭后适合练习哪些瑜伽
练习瑜伽者如果只是专注于瑜伽的体位，那还是不够的
课前一到两个小时可以吃一顿简单的早餐
