每天坐着吃什么能减肥吗 常年站着能减肥吗
我必须每天坐着，怎样能减肥呢？经常坐的比较多，一天吃什么才能不长胖？求详细解答，比如早中晚该吃什么？有没有最贴近实际的减肥计划？我的工作是天天坐着的,没办法走动,吃红薯能减肥吗？我是个上班族，每天都大量时间坐着，请问怎样才能健康的减肥呢？急！？天天坐着怎么能减肥啊？上班天天坐着，胖了好多，有没有不运动就能减肥的方法。
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有什么办法可以在家躺着减肥
坐着也可以减肥的啊。。坐着努力收腹。。能减肚子。。尽量把臀部抬起来用腿支撑能减臀部和大腿。。还有很多的办法。。不过最好是每坐一段时间就能起来走动走动。。而且是要快步走。。每分钟不能少于60步。这样走大概半个小时到一个小时应该能起到效果。。还有如果不能控制饮食。。建议每天多喝绿茶。。能够清油脂。。先想到这些。。以后再补充。。
每天吃什么饭减肥最快
早餐还是可以选择一些营养的食物，比如鸡蛋、牛奶、燕麦和一些水果
中午建议还是正常用餐，不过应减少米饭的摄入和干热量的食品，比如猪肉、牛肉和油炸的食品，可以选择鸡肉和鱼肉
晚餐可以不吃，要吃的话建议稍微早一点，可以选择吃一些水果，像番茄是很不错的选择，维生素高而且能量低。
记住要结合一些运动哦，哪怕就是有意识的多走走都可以。不运动顶多就是保持和稍微瘦一点，不会很明显啊。
希望你减肥成功！
以红薯代替晚饭可以减肥吗
红薯的话因为饱腹感比较强 还有就是含有的粗纤维食物比较多 有助于肠道运动 有助于排泄所以被封为减肥的良好食物
但是得话任何食物过量食用超过人体的热量的消耗量的话是会转化为脂肪的形式储存起来的
减肥的话主要还是依靠控制饮食和适量运动的，就是所谓的管住嘴迈开腿的。
其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
希望采纳一下
在家里一个月怎样减肥最快
1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒
2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大）
3、减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品，拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶
4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感
5、晚上六点以后拒绝吃任何东西
6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品
7、每天20粒花生当下午的点心（因为花生里面有某种酸油，可以减掉腿部脂肪，这是真的有效的，但不能多吃，吃多反而发胖）
8、可以买一盒经典百合胶囊，每天早饭后吃两粒，一天都不用再运动节食了，坚持服用一个月，你会有很大的发现，站到秤上你会怀疑秤是不是坏了！真的，我第一次就经历过，减肥效果非常的好，最重要的是没有副作用，服用者放心而且轻松！
楼主试试吧。祝你减肥成功！
常年站着能减肥吗
科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有
什么一触即成的速成方法.
但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：
1.制定减肥目标
2.写减肥日记.
3.多喝水.
4.要有恒心与毅力.
5.控制热量与脂肪.
6.饮食要清淡.
7.常吃蔬果.
8.平衡膳食.
9.热量负平衡.
10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
11.坚持不了的话也可以试试经典百合胶囊，效果很好的
一直站着干活可以减肥吗
俗话说，管住嘴，迈开腿，如果不想运动还想减肥的话只有在吃方面下功夫。
首先说一下你上班天天坐着有什么不好？首先如果你为了健康着想的话，先不谈减肥，你就应该不要久坐，其实办公室办公久坐是不能避免的，但是我们可以避免的就是每个小时我们起来活动活动，然后到窗边去呼吸一下新鲜一点儿的空气。都是对身体有益的。
其次就是你刚刚说的减肥，减肥的话，肯定是要运动加上饮食才最能有效，那如果你不想运动的话，你就要在吃上面下文章，比如说你吃饭的时候，尽量吃一些低脂低卡的东西，或者少油，少盐，少糖的食物。比如说早上起来，我们喝点儿燕麦片。或者喝杯牛奶，加一片面包和一个鸡蛋就够了，不用吃什么牛肉面等等一些油，盐很重的食物。中午的话，我们可以考虑正常饮食。到了晚上，我们可能就吃点五谷杂粮，然后吃一个水果就够了。这里着重说一下燕麦燕麦的话，它热量很低，但是饱腹感很高，是建议经常食用的。
