肌肉消耗什么 人体肌肉的功能及锻炼
肌肉是怎么消耗热量的，肌肉酸痛对消耗热量有什么影响？肌肉对热量的消耗是脂肪消耗的7倍是怎么回事？收缩肌肉就会消耗脂肪嘛？什么食物可以代谢脂肪？练肌肉过程中是在消耗人体的哪些物质，肌肉的增加是消耗脂肪吗？？锻炼一块肌肉能消耗多少卡路里？身体的肌肉每天需要消耗多少能量？
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肌肉会因为长期不锻炼变成脂肪吗
你都什么乱七八糟问题啊，肌肉通过运动消耗热量，而且就算你不去运动，肌肉维持自身需要也会消耗热量。肌肉酸痛是你运动过量了，对你消耗热量没什么影响，只是不适合运动罢了。至于什么7倍，没听说过
吃什么能把脂肪变肌肉
系统有氧运动，例如慢跑20分钟内都在消耗肝糖能量，20分钟以上才开始消耗脂肪，所以要想减脂，有氧运动要连续做至少半小时。
偶尔的小强度运动，例如仰卧起坐，是无法减脂的。先养成每次40分钟快速走或慢跑，或瑜伽等运动习惯。然后再想提高效率，可以多摄入蛋白质来加强肌肉对脂肪的代谢，例如早晨吃一个鸡蛋多加一个蛋白，多喝牛奶等。
人体肌肉的功能及锻炼
练肌肉时首先消耗的是葡萄糖（供能的主要物质），即碳水化合物。
练肌肉的目的是要增加肌肉的量。所以，在肌纤维增长时需要蛋白质来构成肌细胞，要补充足够的蛋白质才能使肌肉增长。
肌肉多了脂肪会少吗
肌肉比例的增加是有助于减肥的。肌肉要比脂肪消耗更多的热量，所以增加适当的肌肉含量，是可以消耗更多的热量的。另外锻炼肌肉本身也可以长时间提高代谢率，而代谢率的提高也会效果更多的热量。所以即使只是锻炼肌肉，不跑步也可以减脂肪。
健身每次消耗卡路里多少才健康
肌肉运动消耗能量的形式有两种：以分解糖原供能为主的有氧运动、以分解三磷酸腺苷供能为主的无氧运动。前者可以让人持久运动，比如走路、慢跑、爬山等；后者可以让人在短时间内爆发出很大的力量，比如举重、短跑等。
肌肉的增长需要变化的不断刺激，而有氧运动是很难让肌肉发达的——这也是长跑运动员都精瘦的原因——让肌肉发达，我们需要无氧运动。但无氧运动有个令人讨厌的问题，就是在运动中能量物质不能彻底代谢掉，会留下一些其他的代谢产物，如乳酸、丙酮酸等，让你“很不爽”。比如说，用哑铃做单臂弯举时，你会感到在头几次动作中肌肉逐渐升温，直至有一种“烧灼”感。这是三磷酸腺苷分解产生的热量，运动员通常把它叫做“燃烧肌肉”。
假如忍住这种烧灼感，继续举哑铃，你会感到肌肉传来明显的酸胀，这是三磷酸腺苷代谢出的乳酸在肌肉中逐渐积累的结果。在消耗能量的同时，肌肉中的氧含量也在消耗中降低。神经对乳酸的感觉会越来越强烈，直到这种酸疼让你再也无法举起更多的次数。我们把这种状态称作肌肉的“力竭”。
肌肉运动消耗能量吗
人每天所需要的能量是要根据体重计算的，人每天1公斤的肌肉消耗100大卡，1公斤脂肪只能消耗掉4到10大卡，身体里的肌肉比例越高，基础代谢率就越高，努力增加身体的肌肉，那就需要多运动。
