喝什么快速半个月减肥 一个月怎样轻松减肥
什么能快速减肥？怎样能半个月快速减肥？半个月快速减肥啊~~~~，半个月怎么能最快减肥？如何在半个月之内迅速瘦身？吃什么能最快减肥？
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什么能快速减肥
■■快速有效的减肥方法 ■■ ▲本人尝试的减肥方法说一下,信不信由你! ▲辛苦的减肥工作即将收尾。第一次很认真的开始减肥，坚持了这一程，最终成功收获了的是好身材。 ▲以前说过， 我减肥成功后会将这期间的经历公布在博客上，以共追求瘦身的JJMM们分享。之所以说减肥是件辛苦事，是因为这不仅需要毅力、信心、还要有战胜自己的勇气。在此先奉劝体质不好的朋友，就请不要尝试减肥了，以免因小失大损伤了身体。 减肥的第一周对于大多数人来说可谓是痛苦+煎熬。 ★★第一周的食谱 每天只以鸡蛋（可以是茶鸡蛋），牛奶（不可用酸奶替代），黄瓜，西红柿度日。其余的一概都不要吃，咖啡和茶水最好也暂时不要喝了（饥饿时喝咖啡/茶容易头晕心慌）。鸡蛋，只可以吃1个/天，牛奶最多500g/天，黄瓜西红柿不限量，但这两种蔬菜不可以同时吃，以免破坏营养成分，若吃的话可以中间间隔半小时。另外，鸡蛋和牛奶是只有饿的时候才吃，不饿就不要吃了。切记不可一到饭点不管饿不饿都先吃了再说。如果要吃的话鸡蛋、牛奶一定要是在16点之前吃完。16点以后就不要在张嘴吃东西，想吃的话就只剩黄瓜西红柿可吃了。这是关键的一周。如果这一周出现了低血糖的现象吃块巧克力或含块糖。 ★★从第二周开始，前几天可以中午加一小块酱牛肉。循序渐进以后的每天早餐可以吃鸡蛋、牛奶或是全麦面包。每隔一天中午便可以好好的吃一顿正餐。羊肉和猪肉在减肥期间最好是不要吃的，热量比较高。汤、粥之类也不要喝。主食只可以吃米饭。从加正餐开始我们可以适当的吃些水果了，猕猴桃、苹果、火龙果都在可选择范围内。当然水果也不可以肆无忌惮的吃，水果中的果糖成分也可以让你新减掉的肉再长回去的噢。吃正餐的日子可以选择上面范围内的一种水果，也只是可以吃一个的噢。而且必须遵循一切需要吃的东西都要在16点时结束这个原则。16点只有黄瓜西红柿可以陪你。 ★★光有这样的饮食规律还不够，有效的减肥还要配合运动。建议每天晚上运动1小时，到身体感到出汗为宜。晚上不再进食，所以这时的运动才是最有效的也是最消耗热量和脂肪的。适合减肥的运动，我建议快步走。 以后的日子继续这样坚持就可以了，直到减到了自己理想的标准体重。减肥结束后，一日三餐可以正常吃，但值得注意的是晚饭一定不要再吃主食了；运动也可以适时的减少为1次/周或2次/月或依自己的规律进行了。 当初的胖丫头现在已经达到了标准。身高1米66，体重99斤，这就是现在的我。 一共减掉33斤，大约三个月的时间。当然具体的要因人而异。 ★★备注： 1.不可以动嘴的两个时间段 每天16点--17点和20点--21点是不可以吃东西的时间，如果你是想瘦身就要记住它。 2.减肥期间绝对不可以吃的东西 花生、瓜子等坚果；各种零食；酸奶；冰淇淋；甜食；饼干；羊肉；猪肉；麻酱；面食；油炸食品；麻辣烫以及各种饮料和甜度大的多种水果。碳酸饮料极其长肉。 3.瘦身饮水规则 喝水要一口一口的，不要等渴急了一下咕咚咕咚的喝很多。不然胃很容易被撑大食量就也会增加。如果真要是渴急了，含一口水在口内，多含一会儿再咽下去。 4.减肥期间可以喝的饮料 白开水永远是保健瘦身的好饮料；除此之外，还可以喝菊花、玫瑰花等各种花草茶（不能加糖）；也可以喝决明子、金银花等中草药饮剂。 5.减肥期间忌吸烟饮酒 `
怎样能快速减肥一周
使劲饿着基本啥也不吃（伤身体），要么吃点靠谱的减肥产品，或者抹点瘦身的什么霜
少吃饭，饿了喝一点点汤
怎么在20天内减肥
7～8点，早上起床的时候，喝一大杯的温水，有利于通便排毒。早餐尽量吃好，不要吃油炸的东西，最好是粥之类，如果有时间可以煮红豆沙，不放糖，可以消除脂肪。
9～11点，抽出运动的时间，尽量避免吃零食，切记不要喝饮料！尤其是碳酸饮料！容易长胖。喝点柠檬水比较好，可以减肥。然后做点减肥操，来点力量训练也挺好，能消耗不少热量。
12～1点，是吃饭的时间，不要吃油腻的食物，多吃西兰花，可以排毒。
1～3点适合睡觉休息，其实吃完就睡并不会长胖，睡觉时，头脑会分泌一种物质可消耗脂肪。
3～5点多喝水，排毒！这个时间段很关键！
5～6点适合运动，做减肥操，跑步等。有空的时候垫脚尖，对减肥有好处。
6～7点吃饭，刚开始吃个苹果，再来点拌素菜更好，要少油腻！
7～10点，严禁进食！保持心情愉快。随便干点什么。
10～11点，要睡觉，不能熬夜，熬夜容易又饿，控制不住又吃了。
一个月怎样轻松减肥
不要吃减肥药 每天早上六点起来喝一大杯盐温水 必须是冷水和热水掺在一起 保持几天肯定瘦 这是清理体内10斤垃圾
跑步是最快的
一天快速瘦身的方法
迅速瘦身不止需要“外部”的身体锻炼，还需要“内部”的身体调节，更需要有持之以恒的心。
首先，“外部”的锻炼。一：选择适合自己的运动方式，不宜太过剧烈，关键是坚持，坚持才是胜利。每天早晚都出去跑步，多呼吸呼吸外面的空气是非常好的。前几天慢慢的跑，之后再慢慢地加快速度。注重“内脏”运动，每天做15分钟腹式呼吸（有助于练成腹肌）。晚上睡觉前还可以做做仰卧起坐或者俯卧撑，每天都要比前一天增加运动量。一定要保持住“度”。二：每天吃完饭后要散布，不要坐着或者躺着不动，多走走，走的时候还可以揉揉肚子，可以把多余的脂肪“揉掉”。三：最重要的，每天睡眠不要超过10个小时，睡多了是会累积脂肪的。四：可以找一个“志同道合”的人，彼此鼓励彼此，彼此提醒彼此不要懈怠，并可以给彼此的新技巧。保持一个好的心情，也可以促进减肥的进程。
其次，“内部”地调节。一：多喝水，水乃生命之源，水中还富含大量的矿物质，对减肥有很大的帮助。每天至少喝八杯水，早晚最好喝蜂蜜水，蜂蜜水对排毒通畅有很好的作用。二：合理安排饮食，晚上最好不要吃饭。多吃蔬菜素食，平常尽量不要吃肉，肉中富含大量的脂肪和蛋白质。还有睡前三小时就不要进食了。三多吃水果，每种水果中都富含大量的维生素，维生素对减肥有很大的帮助。
最后，要有持之以恒的决心，自己给自己鼓劲。
吃什么能最快减肥？
下面是我的减肥方法，只要你坚持，半个月就能看到效果
1、不吃零食
2、不吃辛辣
3、晚饭减半，饿了可以吃水果，不要吃油腻和荤菜（这是最重要的环节）
4、早午饭要吃好吃饱
5、按时睡觉（10点半左右必须入睡）
6、平时多敲打大腿外侧（从外侧胯骨到外侧膝盖)
7、晚9点以后不要再进食（不要喝什么牛奶）
