为什么吃土豆能减肥 吃土豆减肥还是增肥吗
吃土豆（马铃薯）有什么好处?我非常爱吃，听说可以减肥什么的？真的吗？为什么说吃土豆减肥。它不是含大量淀粉吗。有说长肉的有说减肥的？减肥吃土豆的好处是什么？吃土豆能减肥吗？吃土豆可以减肥吗？
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吃整个土豆能减肥吗
土豆 是很好 含有蛋白质 氨基酸 维生素 钾锌铁
减肥的话 你可以把它当成一顿饭的主食
吃土豆减肥还是增肥吗
土豆即可以减肥也可以增肥!看你怎样用!
我们先弄清原理!
说增肥是由于含有大量碳水化合物,化学上也叫做"糖",糖是可以直接酮化为脂肪,其他的物质要经过耗费热量,然后在转化为脂肪.
但反对1楼的一个说法,土豆中的蛋白质是有利于减肥的!人体需求蛋白质,而且蛋白质在耗费吸收过程中所耗费的热量是最多的!常常健身的人应该知道,要减肥,健身时期要多吃鸡蛋白(蛋黄吃,胆固醇,脂肪都在蛋黄里),由于蛋白质含量高,热量低,高蛋白质使热量耗费更多,不易生成脂肪!不是有养分的东西长胖,是缺养分,养分不平衡易胖!还有人专门研讨出一套蛋白质减肥法!
说土豆减肥的主要缘由不是蛋白质,是由于土豆含有大量纤维素!纤维素有润肠作用!纤维素也是简直不含有热量!多好呀!当纤维素吸收水分,容易膨胀,使肠胃蠕动速度加快,带动油脂,废物,毒素等扫除体外,这个东西可比什么减肥茶好,不伤身!多吃青菜水果也是由于他们含纤维素多!
但是也正如很多人说的,土豆中含有很多淀面!这就是土豆为什么热量会比其他青菜热量高的缘由!一般100克青菜的热量在20到40卡左右,但156克的土豆热量145!但是土豆的热量比肉类是要少很多!100克的腊肉的均匀总热量为477!排骨395!烤肉343!
减肥第一天吃土豆有什么效果
吃土豆减肥是一个很不错的方法。第一种情况：土豆是碳水化合物食物，完全可以作为主食的一种。第二种情况：土豆中的碳水化合物含量是同等重量大米含量的1/4左右，也就是说淀粉含量少了很多。第三种情况：土豆中的淀粉是一种抗性淀粉，且比大米还有非常多的膳食纤维，消化吸收比较慢，在整个肠道中慢慢运转，能增加饱腹感，并帮助带走一些油脂和垃圾。
只吃土豆可以减肥么
土豆是非常好的减肥食物，能量低，饱腹感超强，所以建议减肥时，偶尔用土豆代替主食，是非常好的，但是如果把土豆当做蔬菜来吃，无形之中会增加热量摄入，是非常不利于减肥的
吃土豆可以减肥吗？
吃土豆是不能够减肥的。因为土豆里面的碳水化合物、糖类成分含有是非常丰富的，而这些物质进入到胃肠道被吸收之后，很有可能会转化为脂肪储存在机体之内，导致肥胖的发生。所以若是想减肥，要建议少吃糖类物质丰富的食物、多吃纤.
