十二点饿了吃什么 晚上十二点后饿了能吃什么
晚上12点过后，肚子饿了，该吃什么东西最还啊？都12点了 饿了吃什么好呢？晚上十二点之后饿的时候吃什么比较好？晚上12点饿了该不该吃，半夜12点饿了吃什么好？晚上十二点吃什么比较好？
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半夜两三点肚子饿吃什么好
可以吃点水果补充能量，晚上9点到第二天3点必须睡眠，不然你第二天的精力不佳。同时是补不回来的。至少也要晚上10：30入睡，11点睡着。
晚上12点饿得睡不着吃什么
下面有几个建议，呵呵 你可以试一下一是控制高脂类食物 如动物性食物 肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。 二是少吃高强水化合物的食品 在平 时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是 来自于谷类(如米、面、杂粮等)。谷类是能量的来源，它为人体提供碳水化合 物、蛋白质、纤维素及B族维生素等。我 们强调的是要控制而不是不要。肥胖的人在晚餐一定要少吃谷类的食品。因为晚餐 后人很少运动，过量的能量消耗不掉就易 转化为脂肪。 三是要减少精糖的摄入 精糖容易代 谢，但是如果在人体内不消化，就很客易 转化为脂肪。 四是晚餐之后不吃零食 特别是花 生、果仁类的食品。如果实在喜欢的话， 最好就在早上吃，因为果仁食品富含蛋白 质，人吃过后可以有一种饱腹之感。 五是不吃夜宵 如果晚上饿得不行， 可以吃飞过水的青菜，它既可以为人体提 供维生素、纤维素矿物质等，但又只有很低的能量，且有极少的脂肪，最适合胖、 糖尿病人。另外，晚上还可以吃蘑芋食品 如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食品，但是吃的时候要注意，不能放太多的 油。 另外，早餐最好是吃一 些低脂、脱脂的奶类，也可以吃少量的奶 酪或谷类，还可以吃半个鸡蛋。而午餐则 应适当的吃些肉，最好是鱼类，以150克 为最佳。然后可以吃250克青菜，吃点瓜 茄，但不能用太多的油煎炸或煮呵呵,,希望你是快乐健康de
晚上九点饿了能吃什么
肉之类脂肪很多的东西绝对不要吃，太甜的水果也不要吃。最好吃一些提供能量又低脂的东西，像全麦面包，香蕉，之类的东西即能填饱肚子有没有什么脂肪，而且很方便，晚上饿的时候吃最好不过。其实睡前1小时最好是不要吃，连水都不要喝。
晚上10点多饿了要吃吗
现在人们的夜生活普遍都很普遍，即便是不外出，在家也会睡的很晚。正常晚饭的时候是6-8点，如果熬夜太晚，到了十二点的时候肚子肯定就会饿，这个时候就要面临要不要吃东西的问题了，好像有利也有弊的样子。那么，晚上12点饿了该不该吃？下面咱们就来看看吧。
如果需要熬夜加班，晚餐又进食过少，那么在夜宵适当进食碳水化合物是十分必要的。
熬夜时夜宵怎么吃才健康？
作为宵夜，蒸或煮土豆是一个不错的选择。因为它低脂、高钾，富含纤维素与果胶，可促进肠道蠕动，预防便秘。
蔬菜、水果类也是不错的选择。西红柿与黄瓜等是蔬菜里不错的选择，水果的选择更多，原则就是含糖量要低，要尽量选择香蕉、柑橘、梨、桃等。
一杯热牛奶，是最佳的夜宵选择。对于乳糖不耐受人群，酸奶也是可以的。奶中的蛋白属于优质蛋白，也是膳食中最容易被吸收的钙的来源。经过发酵的酸奶含有丰富的益生菌，对人体健康益处颇多。
晚上吃什么不发胖？
1.：西红柿炖玉米
1、西红柿、胡萝卜、洋葱、芹菜、莴苣笋切小块，甜玉米切圈。
2、锅中倒入少许油，放入洋葱微炒出味，再放入一半西红柿块，小火煸炒1分钟，加入水大火开始煮
3、再把胡萝卜、莴苣笋、甜玉米放进去，煮开。
4、转中火再煮5分钟，放入芹菜和剩余的西红柿块，继续煮1分钟。
5、最后加盐和胡椒粉调味即可食用
功效：做法简单，美味可口，更有助于排泄和提高自身的新陈代谢，燃烧脂肪，所以晚上吃这个是不胖的，而且能越来越瘦哦！
2：虾仁拌海带
1、海带洗干净切成片状煮熟。
2、芹菜洗干净切片！
3、热水中加入一些盐，将虾仁放进去过一遍取出来，再用冷水冲洗。
4、将处理好的三种食材用调味料调好，搅拌后就可以食用了
功效：海带中含有大量的脂肪酸和食物纤维，对肠胃有一定的好处，虾仁可以多吃不胖，两者搭配起来可以说是最好的减肥餐了，尤其可以代替晚饭来吃，更不会胖哦！饱腹感强，不用饿肚子，悄悄变瘦
晚上十二点后饿了能吃什么
凌晨饿了可以点开外卖APP打开看一下。
吃方便面，加个鸡蛋加个肠。
半夜12点可以吃什么
1.首先，我们准备一个鸡腿，剁成小块，尽量小一点方便入味。
2.剁好以后用清水洗干净、沥干水分腌一下：加入食盐2克、胡椒粉2克、倒入一点料酒、切几片生姜放进去，用手抓匀腌制半个小时。
3.青椒红椒各半个，切成菱形片，有青有红炒出来比较好看；一个杏鲍菇洗干净、切成滚刀块；再切一点葱花和蒜片备用。
4.鸡块腌好以后，我们把它焯一下水：锅内烧水，水开后倒入腌制好的鸡块，焯水1分钟左右去除里面的血水和杂质，然后把鸡块倒出来，用清水冲洗干净、沥水备用。
5.锅内烧油，油烧至五成热时倒入鸡块，开中火煸炒2分钟，把鸡块炒香、去除水分，我们可以把多余的油倒出来，以免成菜过于油腻。
6.然后放入干辣椒段和葱蒜末一起煸炒，让鸡块吸收葱蒜的香味，淋入一点老抽上底色、加入生抽5克、蚝油5克，快速翻炒把料汁翻匀。
7.沿锅边加入清水，清水要没过鸡块，大火烧开以后转中火焖煮十分钟，把鸡块焖熟、入味。
8.10分钟以后倒入杏鲍菇再焖2分钟，让杏鲍菇吸收汤汁入味，加入食盐2克、白糖少许提鲜、鸡精2克、胡椒粉1克，快速翻炒化开调料，颜色不够红润的话再淋入一点老抽，转大火收一下汤汁。
9.汤汁收浓以后倒入青红椒片快速翻炒至断生，淋入一点明油提亮色泽，即可装盘上桌。
