为什么瘦人还做有氧运动 减脂天天有氧运动40分钟掉肌肉吗
我很瘦经常做有氧运动是不是会更瘦，瘦人健身增肌，需要有氧运动吗，是不是只进行无氧运动，还是有氧辅助？瘦人健身应该进行有氧运动么？？？瘦人可以经常做有氧运动吗？ 会不会更瘦？瘦人应该做有氧运动还是无氧运动，减肥的时候为什么一定要做有氧运动？
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做了有氧运动瘦下来力气会小吗
总所周知的，健身减脂的 不二法门就是 有氧运动+饮食控制，
有氧运动持续在20-25分钟左右，分解的是人体内的糖原部分，
当有氧运动超过30分钟的时候，基本开始分解人体内的脂肪，
所以一般减脂减重者，都会做30-60分钟的有氧运动，
一般情况下，慢跑1个小时，大概分解20g左右纯脂肪，还不包含水分等其他体内成分，
所以说，瘦人做有氧，也是要注意控制强度和时间的，并不是简单一句“都不会更瘦”
别的不敢说，起码长时间的有氧运动，会持续分解人体内的脂肪（不论胖瘦）
这也是在健身房经常能看见的，90多斤的女士，完全可以通过有氧降到80多斤。
有氧运动为什么要增肌
瘦人应该一开始只做无氧运动，当你肌肉量达到一定程度后，再加入有氧运动。瘦人本来增肌就慢，在做有氧运动，等于会抵消很多你的增肌效果。
瘦人健身训练方案
那么就没有必要进行有氧运动。因为脂肪是很难分解的，当你进行有氧运动时、挨饿时首先分解的都是肌肉。增肌本来就是比较困难的，你一瘦子没事还有氧一下，那不是自讨苦吃是什么。这就是为什么很多人锻炼了很久结果发现自己体型没有太大的变化。增肌最好的时间就是冬季，因为人体新陈代谢比其他四个季节都慢许多，这时候增肌是最佳时间段。在这个时间段内，不光是瘦子、胖子我都不建议进行减脂。
有氧运动在我来看的好处就是耐力上、心肺上能力的提高，体脂的减少。其中一些的有氧运动比如说长跑、动感单车等会给关节带来一定的损伤。
减脂天天有氧运动40分钟掉肌肉吗
瘦人是可以做有氧运动的。如果你想增重，可以在运动完30分钟至60分钟之内补充些牛奶、鸡蛋或者喝些运动饮料；如果想减重，运动完两个小时之内不能吃东西，1小时后可以喝些运动饮料。不过增重增的使肌肉不是脂肪，而且你的身材会很匀称。
增肥要无氧运动还是有氧运动
有氧运动可以减脂，无氧运动有益于增重，但是健康更重要。运动主要是为了健身，你可以把有氧运动和无氧运动结合起来更科学，还要注意营养和休息。建议你第一天有氧运动；第二天和第三天作力量训练（无氧运动），但要分部位作，即两天内容不一样；第四天休息。然后重复第一天内容
减肥有氧运动必须做吗
第1点，在减肥的时候，如果没有有氧运动，那么身体的代谢就无法提升上来，那么你的减肥效果将不会理想，第2点没有有氧运动的锻炼，那么身体的这种锻炼不会得到很好的这种爆发，代谢也不会变得很快。
