为什么我过午不食不瘦 一天不吃饭体重也没变化是为什么
为什么我采用过午不食的方法减肥一个月了..一斤都没有掉？我过午不食怎么体重没下降？求助。过午不食具体该怎么样饮食，为什么我坚持了还不瘦呢？为什么 我坚持锻炼，不吃晚饭却一斤没瘦？
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过午不食减肥二十天
试试这个
第一。每顿饭前饮一杯水或者自制的果汁——特别是出席丰盛的晚宴或者出外就餐时更需如此。因为你可能被美味佳肴吸引而过食，饭前饮水能增加你的饱感，从而自然抑制了你的食欲。此外每天应保证饮用8杯水。“适当的饮水是减肥成功的关键。”营养学专家如此说。
第二。聪明地吃，但并不是少吃。使自己挨饿的减肥法实际上对减肥没有什么帮助。因为你进食一旦减少，新陈代谢的速度也会随之下降，那么体内燃烧的热量就会变少，导致减肥失败。正确的减肥方案应该是改变饮食结构，多吃蔬菜、水果，这样你摄入的热量虽然减少了，但体内新陈代谢的速度并未改变，从而使你减肥成功。除了多吃蔬果外，还应吃大量的富含纤维的食物，直到吃饱为止。这样有利于肠道的蠕动。“纤维是低热量食物，又能填饱肚子。另外，大多数纤维对降低你的胆固醇含量也很有帮助。”营养学专家荣瑞·梅尔说。
第三。采用蛋白质加纤维早餐减肥法。每天早餐吃蛋白质粉加纤维康纤维酥,然后再加牛奶和鸡蛋,这样可以使你的血糖保持稳定，还能使你的食欲不致过于旺盛。可避免由于饥饿而进食过量。
第四。开始准备一个饮食与运动的日记本，记下你每天都吃了什么食物，吃了多少，以及健身运动的一些情况。不要忘记把你喝下的饮料也记下。这样就可以从你的日记本中找出你饮食习惯上的坏毛病，以便今后改正。
第五。在超市购物时，要认真查看食品上的标签，当你仔细看标签，你也许会发现，这些食品的标明是脱脂的食品可能含有很高的糖分。这点应特别注意。此外，也应注意食品中标出的脂肪含量，专家们建议：在你每天摄入的总热量中，脂肪的数量应少于30%。
第六。实行喝汤减肥法。在你的中餐或晚餐，试着喝一些比较清淡的鱼汤或番茄等清汤。研究证明：在每顿饭前喝一碗清汤，更有助于减肥。因为汤会使你产生饱感又不会发胖，且营养丰富。试一试在每顿饭前喝一碗清汤的减肥法，你会收到意想不到的效果。
第七。在你的冰箱里备足蔬菜类的健康食品。在你还不饿时事先预备好一些新鲜的蔬菜和水果，把他们洗干净，削皮、切片。在苹果上喷点柠檬汁可以防止苹果因时间放得过长而变色。把这些蔬菜盛在透明的玻璃容器中放回冰箱，以备随时取用。
第八。采用慢食进餐减肥法。每次进餐时，不要狼吞虎咽地吃得太快，要慢慢享用你盘中的每一份菜肴，用极慢的速度进食，最好每一口都咀嚼30次左右。研究表明，细嚼慢咽有助于减肥。
第九。不要因为自己的减肥速度过慢而失望。你不要一天到晚地称体重，你要把注意力集中在你采取的积极生活方式带给你的美好变化上来：看看，你比以前健康多了，气色好了，精力更充沛了。
如果你在3个月的减肥实践中只减去10斤而不是20斤的话，你也别泄气。要把目标定在你能达到的范围内。例如，你一周去三次健身房做健美操，每天食不过量等。如果你能把这些小目标——完成了，那就算成功。慢慢坚持下去，就能达到你心目中的完美形象了。
另外,可以寻求医生的帮助,特别是中医,周围有人尝试过针灸减肥,一般三个疗程(30次)下来,瘦10斤没问题
一天不吃饭体重也没变化是为什么
过午不食这个方法我也用过.可能是因人而异吧.我用的很好效果.可能是我的基数比较大吧.我以前170CM,105KG,男的.呵呵. 后来坚持不下来了,太痛苦了,看到吃的东西不能吃.现在我是每顿都在吃,不过不吃饱,自己要控制.每天多多运动,再喝一些啤酒酵母粉.苦瓜粉一类的植物粉,一边在用一边做代理卖这个东西现在减少了十多斤,还要努力呀. 反正是多多运动就可以了,控制饮食,这样才能更好的健康减肥,不敢说一定有效,但是一定没害,如果用一些减肥药一类的东西买的不好还对身体有害,那就得不偿失了 .如果你对植物粉有兴趣可以到我的空间里去看看.话不多说,再说就有做广告的嫌疑了.祝你减肥成功!
过午不食吃了晚餐怎么办
我也平台好久了，唉。我也是没有运动
这才五天啊,老大.坚持啊
为什么每天坚持运动一斤没瘦
这种痛相信减肥的人都懂……@安徽公安在线 前天发了一条看起来跟段子一样的新闻：阿玉在连续一个月不吃晚饭，天天锻炼的情况下，却一斤未瘦，无法接受的她常常借酒消愁。27日，阿玉醉倒在路边，阜阳@冉庙派出所 民警对其劝解：要减肥更要健康，不能因一时成效自暴自弃。最终，阿玉表示不再酗酒，随后，民警将其护送回家。这种绝望的感觉，没有减过肥的人永远不会理解！肥肉：你即便不吃不喝，我还是会不离不弃[并不简单] [并不简单]还有网友感觉道出了瘦不下来的真相……
随手一搜，阿玉并不是一个人……
曾经有段时间流行“过午不食”减肥，我身边尝试过的人都失败了……“过午不食”是古人提倡的一种养生方法，但并不一定适用于现代人。古人“日落而息”，而你凌晨了还在玩手机……以往的医学实验证明，人如果长时间处于空腹状态，那么身体就会变得渴望食物：能够增长食欲、刺激饥饿感、加速胃排空及胃酸分泌的脑肠肽会急速增加；能够降低食欲、抑制脂肪细胞合成的瘦素则会大幅减少。没错！过午不食后可能会更容易发胖！你想想，半夜饿得流清口水，打开手机看到的尽是小龙虾、把把烧、鸡爪爪、兔脑壳%……没忍住点了外卖，哦豁，破功了！美国防治肥胖的权威专家，约翰·弗尔特教授说：肥胖与否的关键在于我们摄入总热量和通过运动消耗的总热量是否平衡。所以，减肥的关键就是：消耗的热量>摄入的热量，四个字概括：少吃多动。而健身圈流行一种说法：好身材三分靠炼，七分靠吃，所以合理饮食对减肥是多么重要！前段时间，演员颖儿在知乎讲述她是怎么从140斤瘦到90斤的。颖儿当年虽因主演《千山暮雪》大火，但因为过胖的外形，在很长一段时间里被不少网友嘲骂，有的网友甚至说她像个大妈。面对各种吐槽，她连着三年没有穿过牛仔裤，见制片人的时候都不敢正常坐，生怕对方看到自己的大粗腿，作为一个公众人物，这样的压力可想而知。为了让自己能瘦下来，她疯狂地尝试过许多减肥法……再看看现在瘦下来的颖儿↓不仅接了新戏，也收获了恋情，前两天在微博公开了和付辛博的恋情，最近被曝已经领证，可以说是人生赢家了……所以说，减肥没有捷径！少吃多动四个字牢记心中！至于咋个运动和饮食，这个就太难说清楚了，因人而异，没有可以直接复制的方法，个人下去花点功夫研究……
