下午练什么瑜伽 瑜伽适合练习时间
练瑜伽，最好的时间是在什么时候？什么时间最适合练瑜伽？一天当中什么时候练瑜伽最合适？瑜伽哪个时段练最好，瑜伽太阳式呼吸控制法适合在一天中哪个时间段练习，瑜伽练习的时间和频率，该如何安排最为合适？
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练习瑜伽的最佳时间是几月
瑜伽，一项古老而神秘的运动，它是东方最古老的强身术之一，也是现代时尚人士追捧的修身魔术。
但是大多数练习着还不知道，瑜伽的练习有着时间和环境有要求。
1．练习最好是早晨空腹，中午空腹或者晚上饭后3个小时后。其他时间也可以选择在饭后的3小时后。尽量争 取在每天的同一时间练习。
地点没有严格的限制，但尽量选择在通风，空气新鲜并且安静的地方。在家里开着窗户练习也是可以的。
练习最好在地板上铺张半厘米厚的地毯，但要求整洁。
2．练习的衣服有什么要求吗？
最好是穿着宽松，柔软的运动服。裤子最好是束脚的，以便于练习倒立。
3．每次要练习多长，需要天天练习吗？
最好每天能够练习1小时，如果没有，安排半小时甚至10分钟都可以的。关键是每天都要练习，否则效果会大打折扣。
坚持每天练习半小时，比一周练习2个小时效果好的多。
练习瑜伽，贵在坚持。
4、．练习时，呼吸如何调整好？
在体位法和呼吸法的练习中，一般是通过鼻孔呼吸。气息呼入和呼出都必须要缓慢，要注意持续的进行。还有，一般吐气的时间要比吸气的时候稍长。
5、．练习瑜伽必须素食吗？
尽管高级瑜伽练习者必须素食，我们也认为素食确实非常有好处，但是我们尊重大家的饮食习惯，提倡大家尽量的素食。
6、. 我的工作非常紧张，常使我累得头疼，练瑜伽有用吗？
瑜伽的一个主要内容就是深腹式呼吸和伸展运动，这可以使肌肉、大脑都得到充足的氧气，得到放松，使身体的不良反应得到缓解。
7、. 我有高血压，能做瑜伽吗？
研究表明瑜伽练习对高血压有不错的疗效。在做瑜伽时，人的心跳开始放慢，呼吸平缓，血压下降，所以瑜伽能够缓解高血压。
但高血压朋友，请注意不要练习与倒立相关的功法，包括肩倒立，头倒立。功法坚持的时间也不要太长。
8、．我开始练习瑜伽，怎么身体有些不适呢？
做瑜伽练习，身体都会有些不同的反应及以前的旧伤疼痛等等，这是因为瑜伽会让你的身体把旧有的不良都反应出来，只要坚持继续练习，这些情况就会渐渐消失，得到调整，你的身体状况就会得到提升。
同一个时间段适合做哪些瑜伽
时间：一般来说，人们都是利用早晨、中午、黄昏或睡前来练习瑜珈姿式。其实，只要保证空腹的状态，一天中的任何时间都可以练习。换句话说，饭后（3小时之内）是不宜练习瑜珈姿式的。在真正的瑜珈行者看来，清晨4~6点才是练习瑜珈的最佳时刻，因为此时周围万籁俱寂，大气最为纯净，肠胃活动基本停止，大脑尚未活跃起来，容易进入瑜珈的深层练习状态。
瑜伽一天当中哪个时间段最好
1.其实，只要身心状况允许，瑜伽练习是没有任何时间限制的，一天中在你感觉方便的任何时间都可以，关键是要坚持不懈。
2.清晨和初夜时分是最佳练习时间
3.最好每天能够练习1小时，如果没有，安排半小时甚至10分钟都可以的。
关键是每天都要练习，否则效果会大打折扣。
坚持每天练习半小时，比一周练习2个小时效果好的多。
练习瑜伽，贵在坚持。
瑜伽一个动作练多长时间最好
要看你的时间来定。一般是是两个时间段。早上和下午的4点多钟是最佳时间。必须是空腹。最好是饭后2个小时以上。练完半小时后洗澡。练前清洁腹内垃圾。睡觉前可以做瑜伽冥想。这样对睡眠不好的人帮助特大。还有什么问题，你可以继续问。
瑜伽呼吸的正确训练方法
瑜伽太阳式呼吸控制法应该是在一天当中的，下午也就是两三点钟去做这个运动，去做这个瑜伽的话，可以很好的拉伸，我们整个身体的颈部，让我们得到一个缓解，整个人都会得到一个放松
瑜伽适合练习时间
瑜伽练习的频率
瑜伽练习的频率还是要看个人状态的，如果是新手的话每周只需要练2~3次即可。随着对于熟练度的提升，可以把每周练习瑜伽的次数再增加一下，老手的话每天都是可以练习瑜伽的。
瑜伽练习的时间
清晨
其实瑜伽练习的最佳时间并没有特定的范围，在早上的时候也是非常适合练瑜伽的，刚刚苏醒之后可以在床上做一些瑜伽的热身，一般练习的时间不需要太久，只需要维持在20分钟到30分钟左右即可。早上练习瑜伽，可以让一天的精力都非常的充沛。
上午
如果上午的阳光非常的好，这个时候确实是比较适合做瑜伽的，一般上午练习瑜伽的时间可以控制在一个小时到两个小时左右。通常人们在上午的时候精力也是比较充沛的，所以这个时候可以适当的加强一点力度练习，并且尽量的让自己身体的力量展现发挥到最强化。
下午
下午在不困的情况之下也可以进行一场练习，俗话说的好，春困秋乏夏打盹，但是在下午的时候练习瑜伽可以有效的避免这些现象的出现，同时下午的时候身体状态是最松弛和柔软的时候，更适合做一些伸展性的运动，同时也可以纠正一下脊椎和体态问题。
傍晚
在晚饭之前也很适合来一场瑜伽练习，这个时候的瑜伽练习更有利于增加胃壁的厚度，同时能够促进胃肠道的蠕动为接下来的晚餐做好准备。平时食欲不振的人建议在傍晚的时候做瑜伽可以有效的改善这种情况。
夜间
这里所说的夜间并不是指深夜，而是指晚上6:00~8:00之间的时间，在夜间做瑜伽的话，可以持续45分钟左右的时间，尽量做一些安静祥和的动作，可以有效的消除一整天的紧张和疲惫感，为接下来的睡眠打好一个基础。
