下午喝什么粥减肥吗 吃少量的粥能减肥吗
喝哪些粥可以减肥，减肥的时候喝什么粥比较好？每天喝粥可以减肥么？下午不吃主食，喝粥能减肥么？减肥粥的做法大全，每天就下午一餐喝粥,能减肥吗？
本文导航
吃少量的粥能减肥吗
荷叶粥是首选，因为荷叶本身就有减肥的效果
白粥好快
减肥期间早餐喝什么粥比较好
美味瘦身粥 想要减肥，饮食控制最为重要，推荐低卡又可帮你消瘦的食品，喝粥是非常好的选择，营养美味的粥不仅饱腹又美容减肥，何乐而不为？小白菜木耳粥 木耳、小白菜与糯米同煮，能润肺生津，滋阴养胃，降脂降压，消脂利尿。减脂提点：清爽减脂 取木耳30克，小白菜250克，糯米100克，加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，再加少量的盐即可银耳菊花粥 菊花气味清香，凉爽舒适，银耳滋阴养身，将它们与糯米同煮为粥，久服能美容轻体，减肥效果佳。 减脂提点：芳香减脂 取银耳、菊花各10克，糯米60克。同放锅内，加水煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜即可食用。苡仁红薯粥 苡仁为健脾利水之品，番薯热量低，有丰富的纤维素，有刮油减肥，健脾胃、降血脂的功效。减肥提点：营养减脂 取苡仁30克，红薯300克，糯米100克。将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米共煮成粥。
每天早上喝米粥可以减肥吗
每天中午吃粥可以减肥，但是会导致营养不良。
粥的营养成分极少，主要是给身体提供能量，并不能满足身体需要的营养，所以这个虽然可以减肥但是是不科学的。
健康减肥饮食原则
1.控制主食和限制甜食
如原来食量较大，主食可采用递减 法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。 副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。
2.降低热量的摄取
营养学家认为，无论控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热 量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。
3.减少食物的摄入量
要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内明显减少体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。
早晚不吃主食中午能减肥吗
下午不吃主食，喝粥能减肥。
减肥往往需要控制饮食配合适当运动来达到，如果选择使用多种食物熬粥，可以满足身体需要，是可以的。
建议最好是配合游泳，慢跑等有氧运动减肥，效果比较好。同时注意休息，多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，保持心情舒畅。
瘦身粥的做法大全及配方
我们一般做减肥粥的时候会加入一点荷叶，因为荷叶有减肥的功效，把粉也打成粉末之后，跟白米饭一起做粥就可以了
每天晚餐经常吃稀饭能减肥吗
坚持，我坚持吃1个月左右的红豆粥和燕麦粥，早餐前啃个苹果，晚饭后会运动40分钟左右，效果很明显。
