为什么减肥先要排毒 减肥排毒最快最有效的方法
减肥和排毒有什么关系？科学减肥的同时需要排毒吗？我们为什么要排毒？减肥得先排毒是真的吗？减肥是要先排毒吗？为什么说要想减肥，先排湿气？
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减肥排毒最快最有效的方法
减肥如果方法不适当的话会导致内分泌紊乱，从而影响身体排毒。如果健康减肥，多做运动多喝蔬菜汁多吃水果，大量的植物纤维和维生素是会促进身体排毒的。所以看怎么减了。
减肥排毒最好方法
排毒是很重要的。宿便带来三大危害 1.宿便会阻碍营养吸收，也压迫小肠绒毛的活力及弹性。 如果宿便在肠道久留，即使吃了有益健康、有营养价值的食物或基本套餐，养分还是无法被真正吸收到，宿便不常排出或有便秘的人，身体甚至会吸收不到健康食品中五分之一的营养素。 2.宿便胀气发酵后，会经由血液致病。 小肠内的宿便，一旦发酵、胀气后，所产生的化学毒素会污染血液，进而逐渐循环全身，终致造成酸毒症，同时会加重肝、肾、 皮肤三大排毒器官的负担。 3.宿便会不知不觉让身材变形。 即使体内有满满的宿便，可能也不曾察觉。它会撑大你的小腹，并压迫内脏，改变腹部及脊椎形状，更是产生肥胖的重要因素。祝您早日减肥成功！
人是怎样排毒的
人不排毒，毒素都堆积在体内，什么病都会来。
人体排毒方法：
1、肺部排毒
肺脏是最易积存毒素的器官之一，每天的呼吸将约8000升空气送入肺中，空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。不但肺要受到伤害，有毒物质还能潜入血液循环“株连全身”。
排毒措施：此时可借助咳嗽清除肺部的毒素，早上在空气清新的地方或雨后练习深呼吸，深吸气时先缓缓抬起双臂，然后突然咳嗽，同时迅速垂下双臂使气流从口鼻喷出，将痰液咳出。如此反复多遍，每天坚持这样做，能使肺保持清洁，这样可以帮助肺脏排毒。此外，还可以多吃黑木耳，因为黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可以清肺、清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。
2、肾脏排毒
肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。
排毒措施：不要憋尿。尿液中毒素很多，若不及时排出，会被重新吸收，危害全身健康。充分饮水可以稀释毒素的浓度，而且促进肾脏新陈代谢，将更多的毒素排出体外。但水不等于甜饮料，甜饮料喝多了会使身体摄取大量的糖分和热量，对身体没有好处。特别建议每天清晨空腹喝一杯温水。此外还要多吃黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。
3、大肠排毒
食物残余在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便，此过程会产生吲哚等有毒物质，再加上随食物或空气进入人体的有毒物质，需要尽快排出体外。
排毒措施：饮水冲洗肠道。肠道中的粪便毒素甚多，如硫化氢、吲哚、粪臭素，若不及时排出，会被机体重新吸收，损害人体的健康。因此应保持大便通畅。清晨起床后至少要喝200毫升水，多活动活动，能起到清刷胃肠的作用，使得大小便排出，清除毒素。以天然食品取代精加工食物，新鲜水果是强力净化食物，菠萝、木瓜、奇异果、梨都是不错的选择。此外，粪便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动不够，如果平时多吃富含纤维的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加肠道蠕动，减少便秘的发生。
4、肝脏排毒
肝脏是人体最大的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。
排毒措施：体育锻炼。体育锻炼是顶级的排毒运动，通过把压力施加到肝脏等解毒器官上，改善器官的紧张状态，加快其血液循环，促进排毒。多吃苦瓜，苦味食品一般都具有解毒功能，苦瓜中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。
5、皮肤排毒
皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺，能够通过出汗等方式排除其他器官难以排出的毒素。
排毒措施：每周至少进行一次使身体多汗的有氧运动。每周最好还要洗一次蒸汽浴或桑拿浴，能加快新陈代谢、排毒养颜。蒸桑拿时要注意饮水，浴前喝一杯水可帮助加速排毒，浴后喝一杯水能补充水分，同时排出剩下的毒素。
夏日调整身心4个活力排毒方案你需要对身体进行一次排毒大扫除，从紧张和压力中释放出来，让自己变的更漂亮。下面就集中介绍了5种排毒的方法，希望经过休整，大家都可以调整好自己的状态来迎接更有挑战性的工作。
食物排毒法
1食物排毒法：
在5-7天内给你的身体来个大扫除，自我清理毒素。
A起床后喝一大杯温柠檬水
起床后不要立刻进食或忙着洗脸刷牙，此时你最需要的是加了一片新鲜柠檬片(如果没有新鲜的，干柠檬片也可以)的温开水，它可以促进肾脏的循环，激发一天的新陈代谢的开始。如果你有每天服用维他命或鱼油丸的习惯，此时也可以一并服下，帮助在接下来的早餐中吸收最多的营养元素，保证一天的营养和机体正常运作。
B肝脏是解毒的重要器官，所以必须减缓肝脏的超负荷运动。需要控制小麦、肉类、乳制品，盐和糖，食物添加剂、防腐剂、饱和脂肪、酒和油炸食品的摄入量。以米饭为主食，能净化肠胃且不会加重消化负担，它所含的淀粉质对清肝脏来说也是灵丹妙药。
C尽情享受蔬菜和水果，高解毒的食品有：猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、黄瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要担心所有的蔬菜都有一点微苦，是由于它们含有净化物质。
TIPS：使用食物排毒的人在刚开始的两天可能感觉不太好，不过不必紧张，人体此时正在进入一种“康复危机”，此时肝脏正在努力去除毒素，会导致头痛、疲乏。
运动排毒法
2运动排毒法：
对于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人来说，这是最合适的方法。
A每日至少散步30分钟，做些轻柔舒缓的运动，如慢跑、打太极拳。
B练习腹式呼吸：平躺下来，用鼻孔吸气，然后屏气，气流经过腹腔，再慢慢从鼻孔呼气。
C洗桑拿来帮助出汗，10到15分钟后冲一下凉水澡，刺激血液循环。
D运动的同时，要时刻补充水分，也可以喝绿茶，但绝不能喝碳酸饮料。市场上的运动型饮料，在排毒的几天里最好不要饮用。
美容排毒法
3美容排毒法：
皮肤是身体排毒的重要途径，而当体内毒素累积过多时，皮肤也会首先报警。肤色黯淡、干涩无光、痘痘频频、油腻严重——这些都是身体中毒的迹象。
A身体干刷按摩
每天洗澡时用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩，被誉为促进身体排毒的真正妙方。按摩加速血液循环和淋巴液畅通，从而使体内有毒废物易于冲洗出去。通常可采用圈状按摩手法，自下而上地对全身施加按摩力，注意按摩方向为肢体末端向心脏方向。
b每星期缚1-2次具有排毒功能的面膜，通过肌肤排汗的过程，促进淋巴及血液循环，从而将毒素排出。
泡澡排毒法
4泡澡排毒法：
泡澡绝对是帮助肌肤排毒的好方法，可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉，将滞留在身体的二氧化碳及不好的物质代谢出来，从而使肌肤变得健康有弹性。天然浴盐和芳香精油是排毒泡澡的首选，在浴缸中加入浴盐和迷迭香、茶树及柠檬精油，会起到不错的排毒效果。
纤体排毒能减肥吗
毒素堆积在肚子里，排不出去，所以才会胖，平时避免脂肪高的食物，不要吃油腻的食物，可以吃些昌弘辣木籽排毒通便。只有排毒，才能解决胖的问题，尤其是肚子。
很多时候，因为便秘，宿便，毒素堆积在肚子里，排不出去，新陈代谢变慢，亚健康，所以才会胖，只有排毒，才能解决胖的问题，尤其是肚子
减肥期间有什么大忌
这两者可以同时进行，不冲突的，
饮食清淡好消化，不仅能减少脂肪摄入，
还能控制食物残渣在体内的堆积，
每天喝绞股蓝，清除体内的脂肪和垃圾，
减轻身体自身调节负担，平衡内分泌。
减肥用不用先排除湿气
很多想要减肥的人，在网上搜索减肥方法的时候，会看到网上说要想减肥，先排湿气，这是为什么呢？
首先，不是所有人都有湿气，而是很多胖的人有湿气。这是为什么呢？因为湿气会让人感觉身体疲乏无力，精神疲惫，四肢浮肿。而湿气往往是由于人们过多的进食油腻、多油多盐的食物，此外还长期不运动。这样的饮食习惯和运动习惯，自然会使人发胖。所以可以反过来说并不是减肥要求我们去湿气，而是由于不好的生活习惯，导致湿气加重，同时身体肥胖，而想要减肥的话，就要把这些不好的生活习惯改正。
具体要怎样减肥祛湿呢？
饮食方面：不应该继续吃那些高热量、多盐、多油、重口味的食物。应该多吃蔬菜水果，少放盐；油也要少放，或者替换成橄榄油。多吃一些清淡的食物，它们虽然不像重口味食物那样让你的食欲餍足，但是对身体有好处，而且时间长了你会慢慢爱上这样的饮食方式。
运动方面：长期不运动使人湿气重，身体肥胖。反过来，湿气重又使人四肢无力，而一个四肢无力的胖胖的人，往往也懒得运动，可谓是一个恶性循环。所以要加强运动锻炼。这样既可以去湿气，又可以有效减肥。一开始可以快走或者慢跑，给自己的身体和心灵一个适应的过程，避免一开始就强度太大，导致吃不了苦半途而废。
总而言之，湿气并不是导致减肥的原因，而是引起肥胖的因素往往也让人湿气重。所以减肥和祛湿是可以同时进行的。
