早起适合做什么运动 一天什么时间适合训练
早上做什么运动比较好呢？早上练什么最好？早起锻炼身体有益健康，早上做哪些健身项目锻炼效果最佳，早上锻炼做什么运动好？早上做什么运动好？
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早晨适合做的运动有哪些
早上最好的运动是早起！呵呵
在你睁开眼睛时，对于一个爱好运动的人来说，你的运动就开始了。在起床时我建议你，可以做以下运动：在醒的时候，如果你没有急事，你可以在床上待会，可以做一些简单的运动，最简单的就是把手脚尽力的伸展，这个有点像武术中的猿猴展臂，又和五禽戏中的伸展相像。这可以让你的身体很快的清醒过来。在完成了这个后你可以做一个收腹运动，特别是对于一个对腹肌有更多要求的人来说，全部动作如下：并拢伸直双腿双手，抬起双腿，上身，以小屁屁为支撑，收腹，用手摸到脚，停顿几秒，重复几次即可（我能把手腕放在脚尖，呵呵，这对韧带也很好哦）
起床后最好是先饮一杯开水，纯净水亦可，若你是一个纯爷们，想壮壮的，还可以用牛奶代替。之后你就可以做一些运动量较小的运动了。如拉拉韧带，跑跑步，举举哑铃。运动时间以一小时内为宜，因为饥饿着长时间运动不好的。运动过程中可适量补水。
最后再给你一些运动小建议：
运动的最好时间是傍晚；运动前喝水比运动后喝水更宜健康；运动过程中要多次少量的补水；拒绝汽水类饮料；运动适量做好准备活动（我在三个多月前跳舞时，把韧带拉伤了，疼到现在，这还是小事，最主要的是，我很多动作都不能做了，呜呜）持续运动！
兔年快乐 加油
一天什么时间适合训练
早上6：00-9：00锻炼身体最好。
适宜：跑步、散步、射箭、投掷、航海、冲浪、划船及踢足球。
因为此时间段人体体温较低，关节和肌肉最为僵硬，所以最宜做一些强度较小、而又需要有耐力的运动。另外，由于心率和身体被唤醒的程度此时也最低，所以，是从事一些需要双手稳定性较好的运动，如射箭、投掷等的大好时机，如果一个职业运动员，此时间段用于技巧训练也是最佳。
下午3：00-6：00锻炼，这是锻炼的最佳时机。因为此时体温上升，肌肉的力量和弹性开始达到顶点。下午3：00左右呼吸通道也最为松驰（此时肾上腺素分泌最为旺盛），因而呼吸通畅，这意味着你能吸入更多的氧气，而氧气能增加肺活量，帮助心脏更效地工作。
适合早晨练的健身动作
根据自己的喜好做决定，可以跳跳广场舞健身操之类的
早晨怎么锻炼对身体好
呵呵，你能这么早起来健身吗？这个时间段能起来健身的基本上都是爷爷奶奶级别咯。倘若楼主是年轻人，那么恭喜你将有一个非常好的身体，并且生物钟非常好，不保证长命百岁至少安详晚年。好啦，我来给你个建议吧：一，年轻人这个时间起来第一就是跑步，戴上耳机围着河边树林或者人少的公路慢慢逐渐中等速度跑半个小时以上。返回出发点开始趁着身体活跃的时候做全身柔韧性锻炼：具体呢无非就是压腿之类，自己根据自己的喜好咯。柔韧性锻炼好了，慢走一会儿回家洗脸换衣服准备吃早饭上班，呵呵。三分钟热血人人有，常年累月就是一个人的意志力咯。效果将在中年才能感受，祝你快乐健身，幸福生活。二，老年人这个时间段起来健身，无非就是散步咯，没有多大意义。人老了就是老了，顺其自然，安享晚年咯……我对于老人健身还是建议：一，散步。没有要求，就是走走。二，还是散步，还是走走。三，就是散步，就是走走。不要晕，我说的都是实际行动上的最大意义。“人老腿先老”这是句老话！其他什么瑜伽呀，太极呀，以及什么老人操，提腿，猴拳等等都不是实际，呵呵。我们都有老了的那天，生命在于运动，只要我们从年轻的时候就是走走，一直到老了也是走走……最后呢，声明一点：无论怎么锻炼身体，都比较嘴巴说说要难坚持。身体工程是一生的建筑，得每天添加加几块砖瓦才是生命大厦。大厦是要维修的，是要维护保养的，这是一生的工程，要耗费体力活……呵呵，希望没有误导你，谢谢
早上起来做哪些运动比较好
早起锻炼到底好吗？
