什么情况消耗脂肪 脂肪最佳消耗时间
脂肪在什么情况下消耗？人在什么情况下会燃烧脂肪？什么情况下容易消耗体内脂肪？什么状态下人体可以先消耗脂肪？人在什么情况下才会消耗脂肪？人在什么情况下回消耗脂肪？
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脂肪最佳消耗时间
在人体中最先被消耗的就是人体通过摄入葡萄糖所转化的ATP也就是能量,之后葡萄糖不停的转化成能量供给身体,但是葡萄糖不够的时候,就会有部分的蛋白质分解转化成葡萄糖,如果蛋白质也不够的状态下才会分解脂肪,不过这样的情况通常人体也已经很虚弱了.
燃烧脂肪有什么表现
脂肪是在热量摄入不足，或者消耗太大的，加上如果内体内分泌导致会让人出现消瘦的情况，类似甲亢如果没有药物控制，部分人是会比较消瘦，吃再多的东西都会消瘦，因为激素导致人体消耗大，吸收不足。
这类情况首先是检查一些激素平衡，不是激素的影响就很好改善，如果是激素影响就要配合医生的药物治疗，调理好激素水平。
如果是单纯的运动导致了变瘦，其实不用担心，平时多补充蛋白质，把一些有氧运动全部换为力量运动，通过力量增肌，把自己健身练的强壮一些，肌肉量起来后自然不会消瘦，人也会变的健康。
力量运动可以很好的帮助保持年轻态，辅助你的康复。
身体里的脂肪为什么不容易消耗
饥饿或能量长时间大量消耗时容易消耗体内脂肪。
脂肪最重要的作用便是给我们身体提供能量。当处于饥饿或能量长时间大量消耗时，脂肪组织中的脂肪就会被动员出来，在酶的作用下先分解成脂肪酸和甘油，接着发生一系列氧化反应，产生能量，生成二氧化碳和水，能量供机体活动使用，二氧化碳和水则主要通过呼吸、汗液以及尿液排出体外。
还有脂肪排出的方法就是消耗热量，在你运动时，如果体内的能量不够，身体就会去全身寻找能量来维持你的运动，然后脂肪就会被拉去充当能量，这也是所谓的脂肪消耗，脂肪消耗时会转化为身体所需的糖分，在细胞呼吸时，就会利用掉这些糖分，最后消失，这也是脂肪排出的方法。
扩展资料
脂肪的形成：
大部分的食物含有七种营养物质（糖类、脂肪、蛋白质、水、碳水化合物、淀粉、矿物质），这些营养物质在吃入体内经过胃肠消化吸收后所产生的能量，可以帮助人体发育成长以及维持健康的生命力。
七种营养物质中的糖类、脂肪、蛋白质在人体内经过消化后所产生的能量不会自动消灭，必须经过细胞燃烧后才可耗尽，如果没有以过细胞燃烧，在人体内剩余的能量在受到胰岛素支配后会转变成脂肪酸。
脂肪酸流动于血液中或是储存于脂肪细胞之内与三甘油以3∶1的比例合成三甘油脂，脂肪细胞内百分之八十至百分之九十五的空间可以储存三甘油脂，储存在脂肪细胞内的三甘油脂不像脂肪酸一样可以随时进出脂肪细胞，它死死地守在脂肪细胞内不肯轻易离开，造成脂肪细胞的肥大，也就形成了肥胖。
参考资料来源：人民网-脂肪是如何燃烧消耗的？把握3个最佳减脂时间段
参考资料来源：人民网-脂肪是如何排出体外的
人体在消耗脂肪时有什么反应
对于很多有着肥胖状况或者肚子上有不少赘肉的人而言，很多都会想办法减掉自身多余的脂肪，其实方法还是比较多的，对于人体会优先消耗脂肪来说，一般是在进行了有氧运动三十分钟以后，你的脂肪就会开始出现消耗的情况了，对于有氧运动的选择上因人而异，以及结合合理的饮食搭配对于你脂肪的消耗以及其他营养的摄入都是有一定帮助的。
很多人可能不知道什么是有氧运动，这里简单的说明一下，有氧运动是指任何富韵律性的运动，也就是你保持一项较为有强度的运动持续30分钟以上左右的运动，例如游泳、跑步、燃脂操等。对于这些运动是可以充分燃烧你体内的脂肪的，如果你想要在家进行有氧运动的话，就可以进行那些燃脂的训练，以及根据自身情况来根据健身的相关APP可以学习你对身体那一块肌肉像更加完善或者减掉脂肪部位的针对训练。需要在家买一块瑜伽垫，减脂的话，我推荐你做燃脂操，以及平板支撑等等，但是由于平板支撑之类的很多人其实对于发力的部位其实掌握的不太好，对于这一块减腹来说，需要自身对发力部位有一定的感知如何发力。当然卷腹对于减腹来说也是不错的一种运动方式，但前提需要你进行足够的有氧运动，或者燃脂的一些健身操后，在进行卷腹这样效果较好。
如果是选择在健身房健身的人群，其实限制就没这么多了，因为器械的齐全对于健身效果上肯定是比在家相对来说好一些的，如果要进行有氧运动的话，我就推荐你用跑步机了，也可以向你的健身房的一些教练请教一些问题，可以有目的性针对的进行训练，如果你脂肪含量较高，一定是需要进行有氧运动，去跑步机跑步每次至少40-50MIN，速率就根据自己情况来调整就可以了，大概一周去3-4次即可不用每天都去训练，能够让自己肌肉也得到一定的舒缓和放松。练腿的话，也有专业的器械区去进行训练就好了，小腿和大腿都是有不同的器械进行的，让自己腿部有拉伸感即可，不要过度以免造成肌肉拉伤。
当然如果年纪稍微较大的群体，或者膝盖不太好的人群就不太建议去经常过多的跑步，毕竟跑步对于膝盖来说还是有一定的磨损的，那么这种情况的话，我会建议你通过游泳来减掉脂肪，可能你会很诧异，但是游泳其实是最好的有氧运动，因为游泳只需要克服水中带来的阻力即可，而完全不用担心身体的重量给自身膝盖等部位带来的负担，而且泳池的水温比体内温度是较低的，在游泳同时身体在抵御寒冷同时也会消耗脂肪。
以上便是一些对于消耗脂肪比较有效果的有氧运动，如果你想去努力的减脂，根据情况选择一些有氧运动，慢慢坚持，总会有效果。
脂肪一般在什么时候大量消耗
最消耗脂肪的运动？ 人体每减掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡热量，另一种说法是七千二百卡。 游泳：每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康，妇女生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。 田径：每半小时可消耗热量四百五十卡。它可使人体全身得到锻炼。 篮球：每半小时消耗热量二百五十卡。它可增强灵活性，加强心肺功能。 自行车：每半小时消耗热量三百三十卡。对心肺、腿十分有利。 慢跑：每半小时消耗热量三百卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大。 散步：每半小时消耗热量七十五卡。对心肺功能的增强有益，它能改善血液循环，活动关节和有助于减肥。 跳绳：每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。 乒乓球：每半小时消耗热量一百八十卡。属全身运动，有益于心肺，可锻炼重心的移动和协调性。 排球：每半小时消耗热量一百七十五卡。主要增强灵活性、弹跳力和体力，有益于心肺。
人到什么地步会消耗脂肪
能量消耗需要的时候
一种是供运动消耗 在有氧运动体能运动这类单块肌肉抗阻力负荷不是非常高 多块肌肉共同工作 氧摄入量充足的时候 脂肪消耗才大 因为常见的健美训练力量训练 对肌肉压力太大 而且难以持续呼吸 脂肪正常分解需要氧化 摄氧不足就难氧化 所以多是肌肉内糖原酵解 没有什么脂肪需求
一种就是因为糖原的无法利用或者干脆就没有糖原而消耗脂肪 一些阻断atp生成的药物而自行分解脂肪或者碳水摄入为零时身体利用脂肪的生酮反应的酮体供能时就是这种情况 代价都不小
