为什么肚子酸痛却没瘦 每天坚持跳绳1000个可以瘦肚子吗
饿了几天饿得肚子难受咋没瘦呢？为什么我的肚子就是瘦不了？为什么肚子上的肉减不了？为什么身体瘦了肚子没瘦？锻炼后腹部酸痛，坚持能减掉赘肉吗？为什么坚持跳绳可以减重，但是肚子却没有瘦下来？
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每天感觉饿得好快是怎么回事
谁说不吃饭能减肥的啊？那是慢性自杀！
给你点我的经验：
早餐吃少点，能不吃尽量不吃（很早就要起来工作的除外）
午餐别吃完就去睡觉，很容易胖的，散散步走走再睡。
晚餐同样要吃少点，夜宵不准吃。
正餐用苹果代替效果更佳，但不能全部正餐都吃苹果。
每天都坚持做运动（什么运动都可以能消耗能量就行，最好是跑步和游泳）
肥胖来自剩余能量的堆积！剩余能量=吃入的食物能量-消耗的能量。剩余能量少或者为负数值就会减肥了。
为什么瘦了几斤肚子却没瘦
你的肚子瘦不下来是因为你没找到正确 的方法呗，腹部环形吸脂主要是采用超声波能来让脂肪组织产生热效应以及空泡效应还有内爆效应的原理，选择性地将脂肪细胞破碎，使其呈现出一种乳化态，然后再利用负压将皮下已经乳化的脂肪细胞吸除，从而达到瘦肚子塑型的效果
为什么肚子上有肉瘦不下去
1、每天吃水果和蔬菜
收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纤维素的食物，能够有效治疗便秘，而便秘则是长小肚子的元凶之一。
2、多喝水，少喝碳酸饮料
起床时，喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水，能够促进肠胃的蠕动，把体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。
正常人平均每天会消耗2000-2500ml的水，要及时给身体补充水分。但也不要在短时间内连续喝太多的水，否则会由于渗透作用，稀释血液，导致血液中所含的氧及营养物质浓度下降。此外，要尽量少喝碳酸饮料和含糖量高的饮料。
3、远离酒类
无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成腹部长赘肉的主凶。虽然酒不含脂肪，但卡路里却很高。一杯200ml的酒精饮料，所含的热量克达到100千卡。此外，酒会提高身体的皮质醇水平，而皮质醇这种荷尔蒙会使腹部存储更多的脂肪。
4、少吃肥肉
如果你正在为减肥而发愁，就要少吃肥肉。多注意饮食减肥，在平时，少吃含脂肪高的猪肉，选择蛋白质较高而脂肪较少的禽类和鱼肉，有利于瘦身。
5、仰卧起坐
要想达到减去腹部赘肉的目的，每天练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹方法。但要注意控制节奏，避免一开始就做次数过多，要慢慢增加次数，否则会导致肌肉酸痛。同时要注意，控制发力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。
6、挺腰直身端坐
纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一下聚积在腹部的脂肪。因此，随时提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始终保持，想起来就做，都可能让你从肚子上减掉2斤或更多的脂肪。
7、按摩腹部
想要快速减小肚子，最好的办法是，腹部运动后顺时针或逆时针做环形按揉，促进脂肪代谢。早晚各做一次，早上要刚刚起床时做，晚上则临睡前做。坚持一个月，一定会收到显著的效果。
8、粗盐减肥法
粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。
每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。
全身都瘦了就肚子不瘦怎么办
说明你肚子脂肪多，
肚子最不好瘦了，还有你是用什么方法减肥的，方法不一样，重点瘦的地方也不一样
腹部锻炼不是有氧为什么能减赘肉
如何才能快速减掉腰腹部的脂肪，相信这个话题也是很多朋友、很多的健身人群都很关注的一个话题，简单来说就是少吃还得运动。今天赛普健身教练培训基地和大家主要聊一下运动。
如果你想减掉腹部的脂肪，做仰卧起坐，是不是就可以把肚子上脂肪减掉了，其实这个不一定。首先咱们要说一点，没有局部的减脂肪，你做一个部位的这个运动，不代表局部的这个脂肪就一定能够减掉，脂肪是全身性的减，经过两个月，三个月，半年的运动，胳膊细了，腿细了，肚子同样，也会减小，是全身性减脂，具体做什么样的运动减脂肪效果最好呢。
大家记住运动减脂肪效果最好的是有氧运动，有氧运动是单位时间之内消耗脂肪最多的，那什么叫有氧运动?跑步骑自行车，跳绳，这些叫有氧运动吗?注意也不一定，刚才那些的都是运动项目，那什么叫有氧运动呢。
有氧运动必须得同时满足四个条件，第一个是大肌肉群都得参与，你在做这个运动时，胳膊腿肚子全都参与进来。第二个是持续不间断的这样一个运动，不是做一会儿停了，是一直进行的。第三个就是时间控制在20分钟以上，60分钟以下。最后还有一个心率的要求，心率就是控制在一定的区间范围，心率太高了，代表这个运动强度太大了，运动强度太大的话，可能会接近于无氧运动，就不是叫有氧运动了。
无氧运动以消耗你身体里储存的碳水化合物为主，那如果心率太低了，不在这个区间范围之内，那有可能强度太低，消耗的热量太少了，心率的区间范围，这个怎么算呢?就是用220减年龄得出来叫最大心率。然后再计算最大心率的50%到85%就可以了，也就是说把心率控制在最大心率的50%到85%，最大心率是用220减去年龄，年龄都是你的周岁，那你看如果年龄不一样的话，运动强度也不一样。
所以刚才咱们说的这些，大家可以在重新的给自己规划一下你的训练，尤其是在你的训练当中要加入有氧运动，你也可以回顾一下，过往你在跑步，骑单车或者跳绳的时候，是不是达到了有氧运动的这个要求。配合着饮食，在做一些合理的运动，尤其是有氧运动，就可以帮助大家快速的减掉腰腹部的这个脂肪。
每天坚持跳绳1000个可以瘦肚子吗
跳绳是有效的减脂运动，入门坎低，投入成本少，对投入没多高的要求，还能提高心肺的活动量，加速体内新陈代谢，提高心肺的活动力。新手入门不要看那些大神，前辈的跳绳记录，要根据自己的身体条件制定小的目标量，讲究循序渐进，不可能一口吃一个胖子。跳绳不管针对瘦弱的人还是肥胖的人，首先要根据自己的体力和耐力制定一个小目标，分组开始跳，每组之间休息半分钟，也不要坐着，应该走动一下，活动一下胳膊和腿。刚开始跳的时候一定要热身，让你的心率提高一些，能尽快的适应跳绳节奏，当你刚开始出汗的时候，那是你身体的多余水分开始代谢出，然后等你心跳加速，肌肉酸痛的时候，这时候出汗加剧，这才是体内脂肪燃烧的过程，持续练习，当你适应你的跳绳节奏，这才是正确的过程，身体的腿部和胳膊的酸痛感慢慢消失，这才是真正的减脂。有氧运动先消耗你内脏的脂肪，等到内脏脂肪平衡后，才开始消耗其它部位的脂肪（比如说肚子和脸部，脖子等）。这就是跳绳短期可以看见减重，但是肚子的肥肉不见下去，只有坚持不懈的锻练才有效果。同时还要控制饮食，坚持低油脂，低脂肪，无糖，低碳水的饮食习惯，还有不熬夜，不吃零食等。控制饮食最关键，其次看锻练的过程。
