什么做做粥可以减肥 减肥杂粮粥的做法大全集
减肥粥的做法大全有图，减肥粥怎么做图解？营养减肥粥怎么做？减肥粥怎么做？瘦身粥你有几种做法，夏季可以起到减肥功效的粥有哪些？具体的做法是什么？
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减肥杂粮粥的做法大全集
工具/原料
白米半杯、苹果1个、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。
方法/步骤
1
白米洗净沥干，苹果洗净后切粒去籽；
2
锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟；
3
蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。
瘦身粥怎么煮
1.红豆黑米粥
减肥原理：黑米营养价值高，易饱腹，红豆利小便、消胀、除肿、止吐。红豆搭配黑米煮成粥，既能为人体补充丰富的营养成分，还可消肿减肥。
准备材料：黑米、红豆、青豆、黄豆、花生、红枣
具体做法：用温水清洗100克黑米、50克红豆、少许青豆、黄豆、花生和红枣，然后放入锅中，加适量清水熬成粥即可。
2.芹菜粥
减肥原理：芹菜含有丰富纤维素，有助消化，能还能排毒去水肿，还能使脸部咬肌得到锻炼，使其变得更加紧实纤瘦。
准备材料：粳米、芹菜、生菜葱花
具体做法：粳米洗干净，浸泡30分钟后放到锅中熬煮至水沸腾。然后将芹菜切成粒状倒入锅中。粳米煮熟后，放入切碎的生菜再煮两分钟。最后往锅中添加些许香油、葱花、盐，搅拌均匀后即可关火食用。
3.鱼肉粥
减肥原理：鱼肉脂肪少，而且能够满足“肉食”者们的胃口。
准备材料：鱼肉、生菜、粳米、葱花
具体做法：将鱼肉洗净后去皮去骨剁碎，生菜洗净切碎。将粳米淘洗干净浸泡片刻。然后，将粳米倒入锅中熬煮。水开后，再将鱼肉倒入锅中。锅中水分变少，即可倒入生菜。待粳米煮熟，熄火前撒上盐和葱花便可。
4.冬瓜粥
减肥原理：冬瓜利尿消肿，有利减肥。
准备材料：陈奇冬瓜，小米
具体做法：将冬瓜洗净，削皮后切成小块，与小米煮成粥，放油盐调味即可食用。
5.鲜果燕麦粥
减肥原理：燕麦是粗纤维食物，浮肿、便秘等有辅助疗效，能降低胆固醇，而且有助消化，非常养胃。
准备材料：燕麦60克、苹果1个、香蕉1小根、猕猴桃1个、樱桃若干颗、葡萄干适量、鲜奶200ml、水300ml
具体做法：燕麦入锅，加入清水好盛在容器内。将所有水果切成丁，覆于燕麦粥表面，撒上葡萄干，浇上鲜奶，最后饰以樱桃点缀即可。
6.南瓜小米粥
减肥原理：南瓜膳食纤维非常的丰富。南瓜小米粥让人容易产生饱腹感，且热量非常低，有益于清肠减肥。
准备材料：南瓜500克，小米200克。
具体做法：将南瓜洗净切成块状或粒状，与小米共煮成粥即可食用。
7.香蕉粥
减肥原理：香蕉的消化、吸收良好，能较长时间为人体提供能量。
准备材料：香蕉2个，大米50g，白糖适量。
具体做法：将香蕉去皮，捣泥备用；取大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、白糖，再煮沸即可食用。
减肥杂粮粥怎么煮
薏仁红薯粥——材料：薏仁30克，红薯300克，糯米100克。做法：将薏仁洗净，红薯削皮切块，与糯米煮成粥。功效：薏仁为健脾利火，番薯热量低，有纤维素，有刮油减肥，健脾胃、降血脂的功效。
瘦身粥你有几种做法？
我做过很多种粥，比如皮蛋瘦肉粥，绿豆粥，银耳雪梨粥，薏米粥，都有瘦身的效果，每种粥都是用大米熬制成的，做法很简单
瘦身粥我有好多做法，小米粥，白米粥，黑米粥，红米粥，绿豆粥，这些粥相对来说都对减肥有一定的作用，而且都非常好喝哟。
减肥的粗粮粥最佳搭配有哪些
小米绿豆粥，小米南瓜粥，红豆薏米粥，这些粥里边有丰富的膳食纤维，而且还有很多植物蛋白质，这样可以补充人体的优质蛋白质和优质碳水，可以用这些粥来代替主食；这些粥的做法十分容易，可以将所需要的食材一起放到焖锅里，大概煮20分钟以后就可以食用了。
