什么祛湿气减肥 湿气重怎么减肥最快
湿气重如何减肥？吃什么有减肥除湿气的功效？体内湿气重怎么减肥？怎样能快速去湿气，然后达到减肥的效果？减肥先排湿，如何去除体内的湿气？湿气重的人如何减肥 ？
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湿气重的人怎么快速减肥
体内湿气重的人想要减肥，建议这之前还是要去除体内的湿气，这样才能够更有效地减肥，可以适当的喝一些祛湿茶，可以服用一些中药来进行调理，建议在平时一定要养成健康的饮食习惯吃的东西，尽量清淡少盐一点，但是也要养成良好的作息习惯早睡早起。
湿气重吃什么瘦身最快
注意饮食
祛湿要少油少盐分，避免摄取过多酸性食品。肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎，造成水肿型肥胖。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，会加重肥胖，所以应该饮食清淡，多吃粗粮和健康食物。下面介绍几种有效的除湿减肥食物。
红豆
吃红豆能补心养血，并且古籍里也记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。同时红豆也有明显的利水、消肿、健脾胃的功效。其中还内含较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、健美减肥的作用。
薏米
是非常好的祛湿食品。薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”。薏米可用用作主食吃，味道和大米相似，且易消化吸收，在减肥期间用来代替主食做粥或者煲汤都是不错的排湿食用方法。
湿气重胖怎么排湿减肥
核心是去湿。内调加外养。
1.应多吃健脾胃、去湿食物并适当温补，让湿气随大小便排出。去湿的食物有：鲤鱼、赤小豆、金针菜、莴苣、薏米、扁豆、冬瓜等。
a.薏米粥吃可以祛体内的湿气.而且薏米就是粮食.吃了不会对身体有害处.是最好的除湿东西了。
b.香芋茨实百合煲：选用新鲜的茨实与百合，混合香芋一起煮十分钟，味道很清淡，有少少的甜味，充满了农家菜的朴实风情，也有健脾利湿的效用。
c.车前草木瓜烧带鱼：带鱼调味后炸好，木瓜也是先行蒸熟，再混合车前草一起烧上3分钟。此菜很适合春季感觉疲乏身困的人，具有滋阴补虚的效果。
2.每天晚上坚持泡脚，排汗祛湿。泡脚时间最好在九点左右，可以加适量盐或者生姜；
3.多运动，运动出汗是最直接的也是很好的祛湿排毒方法。
湿气重怎么减肥最快
去掉体内湿气，这四种方法最有效果，再也不担心减肥不成功了
排湿气减肥方法
你以为减肥只需要关注脂肪、热量之类的东西吗？那是最基本的，如果减肥真有这么简单，也就没那么多胖子存在了。根据我个人经验，对于那种有大肚腩的减肥人士，必须先把湿气问题解决了，然后才能真正变瘦，否则只会事倍功半，甚至越减越肥！
站在人群中最耀眼的是大肚子，反复减肥你都不成功，可能是因为体内湿气太重而引起的肥胖。
湿气长期堆积在体内会让人昏昏沉沉没有精神，湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。
要减肥先祛湿，那么如何才能减少湿气进入人体呢？睡前这3件事情要少做，特别是第3件！
1、吃宵夜
夏天，很多人喜欢晚上叫几个朋友去吃宵夜，喝点啤酒。晚上经常吃重口味的食物对脾胃刺激非常大，而酒精又是助湿邪的，吃完之后体内消化器官负担加重，代谢水分的功能减弱，容易引起体内湿气聚集。
所以减肥期间晚上尽量不要吃宵夜。
2、熬夜
睡觉本身就是身体自我修复的过程，若长期熬夜或作息不规律，睡眠不足直接影响人体的新陈代谢，身体没有得到充分的休息很容易导致脾虚。
体内的湿气就无法正常的排出体外，时间久了之后就会让湿气在体内聚集，月积月累湿气就加重了。所以每天保证充足的睡眠非常重要，坚持一段时间你就会发现体内湿气少了，皮肤也变得光泽细腻。
3、洗澡太晚
经过一天的劳累，到晚上9点以后，疲劳度达到最高峰。这个时候，人身体阳气会逐渐减弱，抵御能力也会下降，同时毛孔会放松张开，湿气最容易侵入人体。
洗完澡水分会吸附在皮肤的纹路里的，怎样都擦不干，长期睡前洗澡容易被湿气缠身，所以，尽量在9点前洗澡，同时洗澡最好保持在15分钟以内。
祛除体内的湿气，方法也非常简单，材料分别是薏米和红豆，这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬就行。
体内的湿气被拔除了，再按照正确的减肥方法去执行，怎么可能不瘦呢？我这个活生生的案例在这呢，半年的时间，瘦了30多，也许效率比较低，可是胜在稳定，也不需要多花时间，简直就是懒人福音！
身体湿气重的人好减肥吗
湿气重的人为什么难减肥？
从中医的角度， 湿气重其实是脾虚运化能力减弱的表现，因脾主运化，和肾的气化功能减弱，而脾肾虚的人消化食物和水液代谢的功能相对较差，如果运化不行，气化减弱，身体吸收不到食物中的水谷精微,就是该吸收的吸收不了，该排出的排不出去，津液中垃圾太多堵在身体里，人就慢慢变胖了。影响气血的正常运行，就会出现不适反应，这就叫有诸内必形诸外
1、怎么判断自己是不是湿热体质?
舌苔黄腻，晨起口苦，口臭，狐臭，头面出油，长痘痘，湿疹，身体沉重没精神(尤其阴雨天严重)。
2、湿热体质如何调理?
饮食上:以清淡为主，多吃健脾利湿的食物。如赤小豆、绿豆、薏仁、芡实，陈皮，鱼腥草、山药、苦瓜、莲子、白扁豆、冬瓜、山药等。少喝酒，少吃辛辣，油腻，黏性，辛辣食物。
