小孩肥胖吃什么减肥 儿童长胖怎么减肥最有效
肥胖儿童怎么吃减肥？小孩太过肥胖，怎么减肥不影响身体发育？肥胖儿童越来越多，减肥的食物有哪些。
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儿童重度肥胖减肥方法
饮食对于减肥来说是很重要的，现在很多孩子都是因为吃一些高热量的食物引起的肥胖问题，患者应该注意及时的治疗，孩子的饮食需要合理搭配，像早晨孩子可以吃一些鸡蛋牛奶羹，中午苹果泥可以做一些甜点，晚上吃一些番茄玉米汤，多远离高热量的食物是必须的，不然就无法减肥，像薏仁粥，三豆粥都是减肥用的好食谱，家长可以多进行参考。
小孩肥胖的减肥方法
孩子过胖的危害：
血脂高。肥胖儿童血脂明显高于正常儿童，而血脂紊乱是动脉粥样硬化、高血压、冠心病的高危因素。
影响生长发育。肥胖儿童易出现性发育略提早，使最终身高矮于正常同龄儿童。
诱发脂肪肝。重度肥胖儿童脂肪肝发病率高达80%，儿童肥胖是诱发脂肪肝的重要危险因素，高血压、高血脂是肥胖儿童发生脂肪肝的危险信号。
影响呼吸。睡眠障碍肥胖儿童出现阻塞性睡眠呼吸暂停的可能性为正常体重者的4-6倍。
免疫功能低下。肥胖儿童的免疫功能低下，尤以细胞活性明显降低，因而易患感染性疾病。
易患内脏疾病。肝异常与肥胖相关的疾病，称为非酒精脂肪肝疾病。大部分儿童是相对无症状的，某些个体可能有右上部位疼痛、腹部不适、虚弱、疲劳。有时可能出现肝肿大和肝脏疾病的皮肤特征，例如手掌红疹，血管蜘蛛痣等。
性早熟。肥胖儿童男性血睾酮含量及女性血清脱氢表雄酮硫酸酯含量明显高于正常儿童，体脂增多可引起肾上腺激素分泌量增多，使下丘脑对循环中性激素阈值的敏感性降低，出现性早熟。性发育提前可引起性意识，会较早产生对性的迷惑、恐惧、焦虑等不良心理状态，影响儿童学习和生活。
胖宝宝的日常饮食建议
细嚼慢咽。要想孩子的体重慢慢的下降，首先要让孩子养成吃饭细嚼慢咽的习惯，千万不能够吃得太快，特别是在一开始的时候，孩子往往会觉得特别饥饿，直到吃到20分钟以后，才会产生出吃饱的感觉，那样就是导致孩子肥胖的根本原因。因此，肥胖的儿童吃饭千万不能太快，还必须要超过25分钟，同时一开始的时候要尽量少吃。
在合适的时间吃点心。宝宝消耗大，容易饿，因此可以在合适的时间吃点心。比如早、中饭之间，或中、晚饭之间，可以给宝宝吃一些有营养、热量不高的点心补充能量。例如，切成薄片的新鲜水果，无糖酸奶、全麦面包、低糖低盐的饼干等。
烹调口味尽量清淡。食物烹制时，尽量少加入刺激性调味品，食物宜采用蒸、煮或凉拌的方式烹调，让宝宝减少食用油的摄入。
不要逼宝宝多吃。做家长的都希望宝宝多吃一点，再吃一点。但如果总是给拼命喂饭，会让宝宝在无形中吃的更多，也容易导致过胖。鼓励宝宝多吃饭是对的，但不要逼宝宝一定要把盘子里的食物吃完。
家长要参与到孩子的减肥过程里面。儿童年龄小，心理承受能力及自控能力不足。家长参与孩子进食过程，陪孩子一同体育锻炼，不仅能在心理上给予孩子安慰与支持，更能在孩子心里树立榜样，引导其健康行为的持之以恒。纠正孩子的不良生活习惯也是非常重要的一环。家长要引导孩子学会食物选择，减少高能量食物的摄入，控制进餐速度和主餐进食量；每天保证1-2小时的户外活动，减少看电视，玩游戏等静坐时间。
减少脂肪类食物的摄入量。有些妈妈认为，让宝宝少吃肥肉就可以了，当宝宝吃瘦肉的时候会丝毫不加以控制。实际上，100克瘦猪肉含蛋白质16.7克，而含脂肪却达28.8克。所以，瘦猪肉其实并不是一种高蛋白、低脂肪的食物。
帮胖宝宝减肥一定要科学，避免营养不良。
儿童长胖怎么减肥最有效
随着人们生活水平不断提高，肥胖儿童也越来越多。有些人可能会觉得小朋友肉嘟嘟的很可爱，毕竟我们大多数人小时候也会有点微胖，所以觉得小孩子微胖很正常，但是现在越来越多儿童肥胖是因为平时没有规律的饮食和生活习惯，饮食上没有注意营养均衡，摄入过多的脂肪导致肥胖。甚至有的儿童肥胖是由于内分泌紊乱造成的。当然啦，如果家里的小孩属于肥胖儿童，家长也不必太过惊慌，这是可以通过饮食改善症状的，下面我就给大家推荐一些有利于减肥的食物。
首先第一个是豆制品。如今常见的用豆制品做的食物有豆腐、豆浆、豆皮等，这些食物深受小朋友欢迎，不用担心小朋友不吃。同时豆制品所含的皂素能排除黏附在人体血管上的脂肪，有效减少血液中的胆固醇。除此之外，豆制品中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够促进脂质代谢，分解胆固醇，从而达到减肥的效果。
第二个是黄瓜。我个人很喜欢吃黄瓜，不仅因为黄瓜香脆可口，更因为黄瓜水分含量多，热量极低，肥胖儿童多吃黄瓜对于减肥非常有帮助，而且还可以补充维生素，真的强烈推荐！
第三个是韭菜。很多人可能不知道韭菜含有非常丰富的纤维素，能够促进我们肠胃蠕动。肥胖儿童多吃韭菜能够有效帮助排除肠道中的剩余养分，具有良好的通便效果。
最后一个是辣椒，当然如果家里本身不习惯吃辣椒，我个人并不建议拿给家里的小孩吃，平时习惯吃辣椒的朋友可以尝试用辣椒做菜给肥胖儿童吃。辣椒中的辣椒素能够加快脂肪分解，抑制脂肪堆积，对于减肥非常有利，而且也很有营养。
综上所述，很多食物对于儿童减肥都有帮助，这些食物以水果蔬菜类为主，如白菜、玉米、冬瓜等对于减肥效果都比较好。而肥胖儿童除了要养成良好的饮食习惯，少吃油炸类不健康食物外，更要养成良好的生活习惯，多锻炼身体，相信很快就会瘦下来。
