为什么腿一直变粗了 运动腿变粗了怎么办
为什么腿会变粗？小腿突然变粗的原因 为什么腿会突然变粗？为什么小腿会变粗啊？大腿为什么会变粗？最近一直坚持跑步，为什么腿还变粗了？为什么运动之后感觉腿变粗了？
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什么情况下腿会突然变粗
？走路的姿势不好，会导致腿部的粗壮。下面提示几种容易使腿变粗的错误走路姿势。你看过电视上黑道大哥的走法吗?没错，那就是外八字走法。如果你有外八字走法的习惯，那么请你注意，外八字走法会使膝盖向外、感觉没气质、腿型也会变丑，甚至导致O型腿。踮着脚尖走的人，其实本意是为了使步伐更美妙。由于过于在脚尖上使力。会使膝盖因为脚尖使力的关系而太用力于腿肚上，很容易长出萝卜腿。与踢着走类似，但是这种压脚走的方式是双脚着地的时间比较长。走的时候身体重量会整个压在脚尖上，然后再抬起来。如果长久如此下去、会导致腿肚的肌肉愈来愈发达，就会有讨厌的萝卜腿出现。很多日本女人那是内八字走法。可是这种内八字走法长久下来会从成O型腿。有些人似乎怕地上的脏水或脏东西型脏鞋或裤子、就养成了一种踢着走的习惯。踢着走的时候身体向前倾，走路时只有脚尖踢到地面，然后膝盖就一弯，脚跟就往上提!所以。走路的时候腰部部恨少用力、好假走小肿步一般。如果你人跟着走的习惯，那么最好小心，以免使整条腿都变粗。瘦腿最快的七个动作快速瘦小腿的方法快速瘦腿的运动方法
走路小腿变粗是怎么回事
身体出现的异常与先天因素有较大的关系，强度较大的运动项目，经常踮脚拿物品也易使小腿变粗，自身患上肥胖症。
小腿只有一个变粗了怎么办
小腿会变粗的原因如下：习惯一：穿的鞋子不合脚
鞋子太挤脚，压抑脚步神经及腿部的血液循环。另外，一些人觉得自己小腿线条不太完美，想通过细高跟鞋来拉长小腿，但由于小腿承受了过重的重量，腿部受力开始外移，造成小腿肌肉越来越外翻。
习惯二：喜欢跷二郎腿
很多人都会有跷二郎腿的习惯。这一习惯看起来是那么不起眼，但是如果整天都是保持跷二郎腿的动作，腿部的血液和淋巴循环就会收到阻碍，进而导致下半身浮肿。情况发展严重的话，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬
习惯三：久坐不起
在椅子上坐一整天都不起来走动走动，下身不肥胖才怪！坐着的时候鼠蹊部（双脚的起点）受到压迫，血流、淋巴循环因此滞留。
习惯四：忍受低温
天气越变越冷。原以为有暖气不用愁，结果温暖的空气不断往上层移动，双脚还是一样冰冷冷。如果漠视不管，下半身血液循环就越变越差。
习惯五：少上洗手间
在喝水多但上洗手间次数少的情况下，容易造成下身肥胖，喝进去的水就会慢慢转化为脂肪。
瘦小腿的方法有：做高抬腿运动
清晨起床后，我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。
练瑜伽
瑜伽动作需要长时间练习才能看到效果，因此瑜伽除了能够消除身体的脂肪外，还能通过拉伸的动作塑造修长的线条和完美的体态。单腿站立延长扩展式最适合用来瘦腿。它不但对腿部有拉伸的作用还能增强腿部的力量，还能锻炼身体的平衡感。
跳绳
有研究表明，不间断地跳绳10分钟相当于慢跑30分钟。同时跳绳对心肺系统都有一定的锻炼作用。跳绳是一种低成本，高耗能的运动。但是刚开始练习跳绳时可以中途休息一会，但是休息的时间不能太长，否则会影响锻炼效果。长时间坚持锻炼，双腿会变得紧致哦。
下蹲
下蹲对于瘦腿也有不错的效果，下蹲可以重点瘦腿部的外侧和内侧肌肉，对于梨形身材的MM更加需要多练习下蹲。练习下蹲时还可以看看电视或者看看书转移自己的注意力，这样不但让练习更加轻松，也能充分节约时间。下蹲要坚持练习20到30分钟，这样才见效。下蹲对膝盖关节有比较高的要求，有关节损伤的MM要慎重练习。
大腿莫名其妙变粗
瘦腿针即是A型肉毒素针剂，首要作用于肌肉组织，在亚洲年轻化注射中心主要用于解决腿部肌肉肥大，将人体美学与生物工程技术有机的结合，以非手术方式实现腿部形态改变。瘦腿针既能快速美化小腿肌肉发达者，还能持久纤细，
跑步几天腿怎么变粗了
有的朋友想减脂吧，但是又怕跑步把腿跑粗了，很是矛盾。要我说不是怕什么腿粗，连跑都没有去跑又怎么会知道腿会变粗呢？都是听人说的，哎呀这个就东西就像是 一种流行的语言一样，以前大学的时候班上的女同学要是看到哪个女生腿有点粗之后就说是跑步跑出来的，所以自己不能像她那样，这就像是天大的事一样，到处传，最后得出的结论是还是不要去跑步减肥了，还是少吃点吧！
但是每次聚餐的时候也没有看吃的有多少，每次我们男生就只能到一旁喝酒了，然后她们还会说看你们男生只知道喝酒，酒有什么好喝的，我在心里想，你把菜都吃完了，我们不喝酒干嘛？唉，很是无语.....
那么跑步到底会不会让人腿粗呢？其实只要你不是去进行那种特别高强度的训练其实根本不会腿粗，你去看一下那些个长跑运动员，哪个不是腿又细又长的，有氧跑步根本就不会让腿变粗！但是，也有不少人跑步就真的把腿给跑粗了，那是因为他们没有注意以下两种情况。
1.其实有时候跑完步你看腿粗是因为你发力了之后腿部肌肉充血了，所以会很膨胀，过一段时间就会消失的，就像是你去增肌训练一样，充了血就感觉自己的肌肉还可以，不过这也是一种假象，休息好了之后就会恢复的。
那些真的把腿跑粗的是因为跑步姿势的不正确导致的，很多人跑步把这个步子迈不开，尤其是女生，不知道是怕迈开了有点丑还是怎么，跑的很含蓄，其实在我看来跑的太含蓄才不好看，把你的步子迈出去。
我们跑步其实有髋关节、臀大肌、大腿、小腿的参与的，所以我们迈开步子的时候也是由上往下的，由上面的大腿带动下面的小腿，要是只有小腿发力那么你的小腿很特别累，自然你的小腿也就粗了，所以这个步子是一定要迈出去的，由大腿去主导发力，解放我们的小腿！
2.跑步一定要有拉伸，不拉伸腿也迈不开，不拉伸肌肉就会变成一坨，那么自然显得腿粗，有的时候会忘记拉伸，这都是自己不注意导致的，还有的时候就是无所谓了，跑步这么累了，直接回去休息算了，哎妈呀累死我了，所以怎么能不腿粗？
这也不能够这个运动会让你腿粗了，要怪就怪自己没有注意，不愿意多花时间吧！
运动腿变粗了怎么办
一心理作用
这是很常见的一种感觉，当你不断地给自己心理暗示之后，你自然就会有这样的感觉，尤其当你运动完之后，你有时候会感到肌肉酸痛，接着就会让自己感觉到自己的肌肉是不是在收缩，这样长久的暗示之后，你的腿就会有变粗的错觉。
二力量训练
如果你是进行了力量训练，有很多篮球专项运动，都会涉及到小腿力量训练，比如负重提踵，能够很好地刺激到你的小腿肌肉，大大提升你的跟腱伸缩性，提高你的弹跳能力，训练完之后有很强的酸痛感，还有健身房很多的小腿训练器材，如果你都进行了系统的训练，会让你的小腿肌肉变粗，这是无可避免的，长时间的乳酸堆积，腿部力量增加。
三跑步
这是很多人都会担心的问题，那跑步会不会造成腿变粗呢，答案是会的，因为长时间的跑步还是会让你的小腿肌肉参与进来的，即使说不像力量训练那样强烈，但长时间的跑步锻炼，还是会缓慢的增加小腿乳酸堆积的，慢慢会形成小腿肌肉加粗，因为你的跑步过程是全身参与的结果，而小腿在每一步的运动过程中，跟腱和腿肌都在不断强化，再加上你的一些姿势上的问题，很容易就会看起来是肌肉腿。
四饮食
其实很多运动完之后都不太会加粗你的小腿的，除非是力量无氧训练，而你的饮食在其中起到了很大作用，你的高热量补充太多，很多人运动完之后进行大量食物补充，而这些食物大多不是干净的蛋白质，无论是增肌或者减脂也好，都会接触到糖和脂肪，这些食物会让你的身体变胖，卡路里也非常高，运动完相反更胖，因为你吃的更多了，所以要管好嘴，这是最重要的。
