为什么不停的长胖 为什么一下子就长胖了很多
为什么一直要长胖？为什么吃的不多却越来越胖？你为什么会不断增肥长胖？为什么一直长胖？人体的脂肪消耗是持续进行的，那为什么自己还不断长胖？为什么很多人在工作之后，都在不停长胖？
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为什么一下子就长胖了很多
怎么才能变胖？
一定不要吃药！
饮食多样 ，睡眠充足，适当运动就能变胖
一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。
要想增肥，首先应当做到科学增肥，饮食多样 ，睡眠充足。为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。
还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。
对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。
吃的一样多为什么越来越胖
1、吃得少≠摄入的热量少
很多女人都有同样的困惑，我吃得很少，怎么还是不停地长胖呢？
女人过了25岁，新陈代谢会逐渐下降，这时候如果不注意运动，即便是每天饮食和从前一样多，甚至是减少了饮食，还是会一点一点地胖起来，因为你的身体的基础消耗已经减少了。
吃得少还不减肥，除了新陈代谢的原因，还有另一个重要原因，那就是你并没有真的吃得少。少吃的关键不在于食物的分量，而在于食物的热量总量。比如你喜欢吃巧克力，即便只是吃一小口，热量都要比你吃一大碗青菜高了。
一般说来，普通人每天所需要的热量大概是1400-1500千卡左右。（如果你的运动很少的话，所需热量还要更低一些
如果你早餐就吃了3个威化饼、2个油条、1个包子，1杯酸奶。那么你仅仅早餐就吃进去了将近1200千卡的热量了。加上中午一杯酸奶，一天的摄入了很多热量。加上缺乏运动，你的热量消耗不完，都储存起来，自然就胖了。
所以如果你想减肥，还要学会“斤斤计较”。多饱腹又营养的吃低热量食物，蔬菜、水果、粗粮属于这一类；少吃高热量又低营养的食物，煎饼、油条、威化饼干属于此类。
2、要学会把热量合理地分给三餐
很多人都知道减肥要吃早餐。也有很多人觉得早餐多吃点也没关系。比如本文的MM就是，把一天的热量的放在早餐吃了进去。中午少吃，晚上不吃。其
实长远来说，对肠胃是很不好的。如果长时间让胃处于空着的状态，很容易就饿出胃病来。（我们的胃是一直都在蠕动的，并不因为你早餐吃了大量的食物，它中午
或者晚上就会休息。空腹蠕动时间长了，就会摩擦出各种胃病来
聪明的吃法应该是把这1400千卡热量分给三餐。
早餐吃得营养，苹果、豆浆、燕麦粥、水煮蛋等都是很好的选择。想减肥的人最忌吃油条、包子、煎饼、煎蛋这些油乎乎的食物。
中餐7分饱，多吃素菜，少吃肉菜。
晚餐清淡少吃，想减肥的话，晚上如果不饿，喝点稀薄的白粥或者吃个水果就够了。
为什么有的人比较容易长胖
越来越胖的原因有很多，常常一个不注意体重又大幅度的增加了，尤其像是你在看电视、工作时，很容易随手就抓起小零食或者饮料往嘴里塞，有时候总认为这是小小的食物，影响不大，或者根本就是毫无意识的就不停的吃或喝，往往最后你吃进去的是大量的卡路里却不自知，请尽量用水果当做嘴馋时的零食，至少热量较低且比较天然健康。
吃饭时，吃饱就应该停下来，但很多人已经感到饱腹感，仍然继续把食物往肚里塞，尤其外食也无法自己控制饮食的量，除此之外通常商店贩卖的食物都添加了很多的调味品和油脂，这些都是要尽量避免的。
想要控制体重的人，可由这些小地方着手，一步一步慢慢改变，而不是看完文章后马上全部一网打尽，突然改变的生活习惯可能只是造成反效果，例如慢慢减少对饮料的以来，让我们一起养成更好的生活和饮食习惯吧！
为什么天天都在长胖
我们每天新陈代谢，吃进东西供自身消耗，如果吃的多于消耗的，当然就要发胖，所以最好就是少吃多运动，多喝水，生活健康有规律。
健康是最重要的，只要你的体重没有突然大幅度增加就没问题，健康就是美，不要为了好看就节食到把自己弄得灰头土脸弱不禁风。
保持现状，接受自己的变化，健康快乐比什么都重要。
人体多久开始消耗脂肪
熬夜直接影响的就是身体的内分泌，当身体内分泌长期处于失调的情况下，新陈代谢也会受到阻碍，以至于大量的脂肪堆积，再加上平时缺少锻炼，久而久之，人就会慢慢地发胖。来自父母的遗传。如果父母都胖，子女有70%肥胖机率，若是父母中有一位肥胖，则子女有50%肥胖的机率，当然家里的饮食习惯也有很大影响力。偶尔便秘就很让人心烦，如果长时间便秘，脂肪就会堆积，形成赘肉。便秘也可能是平时饮食不规律引起的，上火，干燥都会引起便秘。
酒精的经常摄入会让人的食欲增强，摄入热量也相应的增加，而酒类还可以与腹部脂肪的囤积有着比较紧密的关系。甚至一些研究发现酒精的摄入量与腹部脂肪的多少成正比。从人体的进化历程来看，一般来讲，人体在20-25岁的阶段，身体对于体脂率的的认知是处于最低点，随着年龄的推移，身体会倾向于增加你的脂肪含量。
当你一心想减少卡路里摄入，你的身体会进入饥饿模式，减慢你新陈代谢的速率，以节省“燃料”。找出你每天真正需要多少卡路里吧。从女人的角度来看表现最明显的是35岁后会变胖，尤其胖腰（有肚腩）、屁股下方的肉软塌塌的，而且你想怎样减，这两个地方都很难瘦，男性则表现明显的是胖肚腩、脱发。
经常锻炼的人，肌肉含量高，因此身体消耗的能量比较多，但是随着年龄的增长，特别是30岁之后，肌肉的质量和含量都在逐年降低。增加自己每天的劳动强度，比如早睡早起，多步行，少静坐、躺卧，或者每天额外增加运动项目，增加每天的日常消耗，如果年龄较大，增加肌肉训练，提高机体的代谢。
工作后不断长胖
为什么很多人在工作之后，都在不停长胖？
大家经常在身边看到一种现象，这是当一个人开始工作之后，他的身体就开始在不停地变胖。这是因为对绝大多数人来说，进入工作之后，每天都在忙着工作。早出晚归，几乎都是在公司里坐着，这样长时间的坐着，会导致大量的脂肪堆积在我们体内，无法分解。大家自然而然的就开始变胖了。在工作以后，大家几乎很难找到时间去锻炼身体，即便是在周末，也可能会有事情或者需要陪陪家里的孩子和老婆。
还没有进入工作的时候，不管是在大学，还是在社会，都会因为一些事情东奔西走，即使没有好好锻炼身体，每天还是会消耗大量的热量，所以在工作之前可之后的变化如此之大，也是有原因的。工作之后，大家的生活也开始变得好了起来，吃的也比以前在学校吃的更好了，那自然也会导致身体变得肥胖起来。这虽然是一种普遍的现象，但是大家不得不注意，因为身体过于肥胖，很容易导致人体患上各种疾病。因此为了身体的健康，还是很有必要的去减少身体变得肥胖的可能。那么我们有哪些方法可以尽可能的避免我们在工作之后身体变得肥胖呢？
首先，我们需要有效的利用时间，即使工作再忙，我们也应该抽出一点时间去健身，如果实在不行，还可以在去公司的路上，将车停在某个地方，自己步行一段时间，步行也是一种锻炼，可以有效的防止我们身体变胖。其次，还需要注意饮食习惯，不要餐餐都吃大鱼大肉，尽量荤素搭配。既保证了营养，又防止变胖。最后，可以给公司一些建议，让公司也搞一些体育项目，给员工们增加一些活力，这样才能更加有效率的去工作。
