晚饭饿着有什么坏处 晚上肚子饿了有危害吗
肚子饿久了有什么危害？晚上饿着肚子睡觉对身体有害吗？饿着肚子睡觉有什么好处和坏处？饥饿对身体的好处和坏处是什么？很多减肥的人晚上不吃饭，对身体的害处都有哪些，饿着肚子睡觉对身体有哪些坏处？该怎么办？
本文导航
肚子饿得特别快怎么回事
1.营养失调，饿肚子对健康有害，会导致头晕目眩，身材也会瘦；
2.肚子饿久了，胃到时间会分泌胃液，胃液分泌后胃就会损伤。而且老不吃饭胃会缩小，导致最后什么后吃不进去，就厌食。
晚上肚子饿了有危害吗
晚上饿着肚子睡觉对身体有害。
饿着肚子睡觉易导致缺钙严重。人体中的钙质时刻都处于摄入和流失的动态平衡中，若是长时间夜间饿着睡觉，在夜晚时胃肠内没有钙质补充，身体会分解骨钙，导致钙质流失严重，容易引起老年骨质疏松症。
而且人只有在温饱的情况下才能更好的睡眠，若是饿着肚子睡觉，首先入睡时由于饥饿感的影响，入睡困难，就算是入睡了也会经常性的肚子咕咕叫，难以进入深度睡眠，睡眠质量差，第二天精神会很差。
扩展资料：
注意事项：
1、适当地补充能量即可，不要把夜宵当做正餐来吃。面包片和粥是比较好的选择，太多脂肪的烤肉和涮肉尽量不吃。
2、夜宵与睡眠之间隔的时间一定要计算好，两者之间不要离的太近，应该休息一两个小时再上床。水分和糖分很多的水果以及一些利尿的食品在睡前一定要少吃，不然相当影响睡眠质量。
参考资料来源：人民网——饿着睡觉好吗？晚上饿了要不要吃东西
天天晚上饿着肚子睡觉好不好
晚上睡觉时候饿着肚子，会影响到我们的睡眠质量，因为腹中饥饿，会让我们变得非常精神，在这样的情况下，可能要经历很长的时间才能够睡着。除此之外饿着肚子睡觉，对于我们的身体健康有害；饿肚子情况下，会消耗我们体内的脂肪，而且会让我们的肠胃出现不适情况。如果长期出现这样情况，就会对我们的肠胃功能造成一定伤害。所以我们在晚餐时候，尽量多吃一些食物，吃一些能够抵挡饥饿的食物。
很多时候因为我们晚上吃饭早，在上床睡觉之后会出现肚子饿的情况。对于我们很多人而言，晚餐时间在六点到七点之间，而睡眠时间却在10点之后了。这中间间隔了4小时甚至更久，可能腹中的食物早就消耗殆尽，便会让我们出现饥饿的情况。在这种时候，我不建议强忍着饥饿睡觉，因为这对于我们的身体并没有好处，相反还会影响到我们的睡眠。
一方面饥饿会让我们身体感到不适，在这样的情况下，即便躺在床上，可能也是久久不能入睡。在我晚间睡觉时候，如果十点多开始肚子饿，在不吃东西的情况下，这种饥饿可能会持续到12点，到这个时候我依然处于一个清醒的状态中，这样下去就会严重影响到我的睡眠质量。
而另一方面饥饿也会促使我们身体内营养流失加快，让器官的运动量变得剧烈而急速；这对于我们的身体健康十分不利，这也是很多人在饥饿状态下，能够浑身冒汗的原因。在一天的时间内，从晚餐到第二天的早餐，所需要经历的时间是最长的；如果我们在晚间饥饿时候，不吃东西，这相当于我们身体在接下来近7个小时都没有能量摄入，这样情况对于身体的伤害很大。
所以当我们睡觉出现饥饿情况时候，我们应该适当的吃点东西，以缓解肚子饥饿的情况；但吃的食物也不宜过多，否则同样会增加身体的负担，不利于我们的睡眠。
适当饥饿有什么好处
好处；
适当的饥饿对人体是有好处的。因为饥饿可以让人保持头脑清醒，思维能力增强，从而提高工作效率。因为人在过饱时，血液迅速进入消化系统，使脑部供血减少，从而感觉到困倦和睡意，工作效率就会降低。饥饿的时候，人的注意力比较集中，思维较活跃。
坏处；
过度饥饿是对人体有害的，会造成低血糖，出现头晕、乏力等症状。所以平时有一点饥饿感即可，切不可适得其反。如果有严重的饥饿还会出现慢性的营养不良，还可能会导致营养不良性贫血，所以要是想通过饥饿进行养生是可以的，但是千万要注意度。
吃饭应该吃几分饱；
俗话说:“早饭要吃好，中饭要吃饱，晚饭要吃少” 早餐：不但要注意数量，我们还要讲究质量，所以建议七分饱就可以。午餐：中午要吃饱，但是不等于暴食，所以一般是吃到八九分饱就可以。晚餐：晚餐接近睡眠时间，所以不宜吃太饱，六七分饱就好，注意晚上不宜吃甜食。
以上内容参考；人民健康网—适当挨饿的好处
减肥白天什么都不吃晚上吃饭行吗
如果晚上不吃饭的话，会让人半夜特别的饿，也会出现一些心慌心悸的现象。在睡觉的时候特别不踏实，经常会被惊醒。整个人都会出虚汗。身体会特别疲惫，怎么睡都睡不醒。所以晚上一定要适当的吃一点，但是不要不吃。
肚子饿着睡着了会怎么样
如果是长时间的不吃晚餐，不规律饮食，空腹饿肚子睡觉对胃黏膜会造成一定的损伤，可能会造成胃酸分泌过多从而导致胃炎，胃溃疡的情况，平时的时候一定要多加注意好规律饮食的问题。
日常的生活中一定要注意规律饮食，可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以吃一些富含高蛋白高营养的食物补充身体。
