打球之前吃什么主食 打篮球吃什么可以快速补充体力
每天晚上都有打篮球，最好吃什么东西营养才跟得上？要长高点？我每天早上去打篮球，但是对饮食上面不知道该怎么搭配好！注：（最重要的是营养方面！？该打篮球比赛吃点什么？健身主食吃什么？打篮球需要吃什么营养品？打篮球的,应该最好吃什么可以最大的补充体力？
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打篮球之前吃什么最好
要想长高是很需要注意的 光运动只是一部分 而且如果运动过量还会导致对身体及骨骼的损伤. 所以大运动量的运动需要很好的营养摄取还有最重要的就是充足的睡眠!本人也很喜欢打球很喜欢健身而且有过8个月瘦身70斤的经历所以对这方面研究的比较多!打球方面就不做解释只希望你注意热身,现在谈饮食.我现在的正餐的主食就是牛肉 鸡肉 和鱼3样换的来再配一个蔬菜一个豆制品,2个鸡蛋(尽量不吃蛋黄)还有每天半斤牛奶!(喝的下的话最好喝一斤这个量最好,因为本人喝纯奶所以灌不下)还有猪肉能不吃就不吃 除非你很瘦小,否则还是吃上面3种高蛋白高热量低脂肪的好!青少年发育期间如果营养过盛很容易横向发展这也是耽误长高的重要因素.最后一个说下睡眠,现在的孩子大都喜欢上网熬夜抽烟喝酒样样都会(本人也是:()如果你把玩看的比身体重要那你永远得不到最大限度的提高.你说你16岁.这个年龄的孩子每天最好睡足8个小时以上,而且要早睡早起.晚上10点到凌晨2点这段时间是脑垂体分泌的黄金时间,如果你在睡觉的话那对你的长高有很大很大的帮助(我也是后来知道,但知道的时候我已经22了,悔啊)所以希望还能长高的孩子别犯同样的错误,饮食睡眠就这么多了也不是很详细你自己再看看有关的书籍吧.运动这东西我有点意见希望你能听,第一早晨运动别太猛,跑步投篮散步都行别练力量)中午休息下(1个小时都行闭闭眼)下午可以去打个比赛 晚上回家吃完饭休息个2个小时可以开始健身了,针对长高可以多拉单杠,跳绳都行切记不要负重深蹲.其他就没什么了 打球钱不要吃太饱 打完球可以再吃点 少食多餐.最后希望你能长到175 长不到也别难过,矮个子在球场上一样风骚 只要你用心去练!打字打的累死了..祝你快快长高!:)
打完篮球如何补充营养
你好！
对于一个喜欢早上锻炼的人，你一定要吃上一点容易消化的东西，比如香蕉、葡萄干、含高碳水化合物的运动饮料等。而且要在30分钟之后再运动。不要吃脂肪和蛋白质类食物。因为这些食物不易消化。
单糖类食物比如糖浆、橘子汁很容易消化，但是会造成体内血糖突升突降，进而使你感到疲劳。所以也不要喝糖水、蜂蜜等。
空腹锻炼会导致头晕眼花，甚至呕吐，出现“运动性低血糖”，甚至出现电视晕厥；而吃完后马上锻炼会导致胃疼，甚至呕吐。如果你在醒来一个小时之内锻炼，你一定要吃含有200—300千卡能量的食物。
对于想减肥的朋友来说，可能认为早晨起床后空腹跑步，经过了一夜的消化与吸收后，血液中血糖低，这样运动起来身体可以直接调用脂肪。这个说法是错误的，身体永远要先调用糖类进行分解供能，首当其冲的是血糖，如果血液中血糖过低，身体不能得到及时的供能，就会产生晕厥，大大降低运动的强度，达不到锻炼的目的。相反，锻炼前适当吃一点香蕉、碳水化合物，一方面，保证了血糖的充分供给，另一方面，糖的分解能够促进脂肪的燃烧。
祝健康！！
打篮球比赛之前吃什么比较好
高热量的 士力架 巧克力等，还有佳得乐 脉动红牛。不要吃太多的主食，影响状态
健身晚餐主食有哪些
一般健身，照常饮食，注意少油即可。
增肌的，注意少盐，多维生素和蛋白质摄入，碳水化合物（主食）照常吃即可。
减脂的，注意少油，多维生素，少吃碳水化合物（主食）。
打篮球吃什么可以快速补充体力
需要吃。篮球这种运动是无氧运动与有氧运动相结合的，必须要吃足够的蛋白质和碳水化合物，才能保证你的身体力量和耐力。一般建议吃，鱼肉蛋这些高蛋白质的食物，还可以在打球之前喝一些支链来补充体力，很多CBA球员在比赛中都是喝它。
打完篮球后应该补充什么营养
牛肉。
牛奶！
主要是要加大
体能的训练
多跑跑步
跳绳
每天都要坚持
这样体力上来的就快
