吃什么混菜没脂肪 上大夜班吃什么菜不长胖
哪些荤菜不肥人，中午吃什么荤菜脂肪最低？吃什么荤菜，不会长胖？哪种荤的是低脂肪点的，什么食物有营养又没脂肪？什么样的荤菜既好吃，又不用担心长胖，有何做法？
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吃了不会胖的荤菜
腿越少热量越低。鱼肉
鱼类 禽类
上大夜班吃什么菜不长胖
牛肉啊，还有凉拌的鸡肉，但是不能吃皮，而且只能是单一的一样肉，
芹菜抄肉丝！
吃家常素菜会胖吗
脂肪含量少
啥夜宵脂肪最低
牛肉，鸡胸肉去皮，鱼类
牛羊肉（水煮）鱼肉，海鲜
富含优质脂肪的食物有哪些
越吃越瘦16妙招
1． 苹果餐
只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。
2． 萝减肥法
坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。
3． 煮鸡蛋减肥法
一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、
葡萄、去掉油的肉一起吃。
4． 小豆减肥法
将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。
5． 酸奶减肥法
一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。
6． 黄豆粉可可减肥法
黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。
也可以加上麦芽和蜂蜜。
7． 粉状牛奶减肥法
一天只进食1-2次粉状牛奶，坚持3至7天。
8． 矿泉水减肥法
饭前饮用3～4杯矿泉水。进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多。
9． 红葡萄酒减肥法
晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食，大约保持在20分钟左右，进食量为平时的一半。
10.黑米减肥法
主食从白米、面包转为黑米，并减少点心的摄入量。玄米富含维他命B1和E、
以及食物纤维。
11.饮茶减肥法
茶叶利尿，并随着饮茶可以补充日常的水分。品种有乌龙茶、绿茶、玄米茶、杜仲茶等。
12.早食减肥
法国医学家发现，在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。
胰岛素可以调节体内糖类的吸收，同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。
若人在饥饿之前吃些东西，常常可以控制胰岛素的分泌。
13.分食减肥
德国营养学家研究出了一种分食减肥法，这种减肥法就是要求减肥者在就餐中
不能同时吃某些食物。例如，人们吃高蛋白、高脂肪的荤菜时，可以食用一些蔬菜，
但不能喝啤酒或吃米饭、面包、马铃薯等碳水化合物食品。原来，
人体脂肪是由多种营养素组合而成的，人体在食用高蛋白食品时，不食用碳水化合物食品，
人体就不会增加脂肪。
14.要想瘦多食醋
近年来，美国兴起一股食醋减肥热，有关专家认为，食用醋中所含的氨基酸，
不但可以消耗体内脂肪，而且可以使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行，能够收到良好的减肥效果。
什么荤菜做出来不咸又好吃
香煎鸡胸肉。将鸡胸肉洗净放入碗中，加入料酒，生抽等调料搅拌均匀，腌制10分钟，锅中烧油，放入鸡胸肉，煎炸至两面金黄，即可出锅非常好吃的香煎鸡肉就做好了，而且完全不会担心发胖。
