为什么看美食也会长胖 夜里吃美食朋友圈
饮食为什么会使人肥胖？看美食节目会长胖吗？一直很想知道一个问题：深夜的时候看美食视频会不会长胖，看美食也会胖吗 纯属谣传？为什么好吃的东西都发胖。。不发胖的不好吃啊？半夜看美食微博也会胖。
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为什么肥胖的人反而需要营养
肥胖是由多种原因造成的，含油脂食物摄入过多，长期不运动，以及遗传原因
每个人都有自己的饮食习惯，只要各种营养平衡搭配就可以了
最重要的当然是坚持运动拉
此外饮食需要注意的是
(1)少进食含热量高的食物：减少膳食中总热量的摄入，可促进机体贮存的体脂燃烧，以达到减肥的目的。产生热量的营养素是指碳水化合物、脂肪、蛋白质三类，其中脂肪的产热量最高，1克脂肪可产热量9千卡。在我国是以碳水化合物为主要的产热营养素。当然，随着生活水平的提高，脂肪摄入量亦日渐增多。就总热量而言，肥胖患者的食谱以低热量、高蛋白、低碳水化合物食物为宜。减少含脂肪多的如肥肉、油炸食品、奶油、全脂牛奶等食物的
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(2)保证蛋白质的充分摄入：肥胖者在利用饮食进行减肥期间，迫使机体尽可能多地消耗脂肪，与此同时，机体的功能性组织和储备蛋白质也会被消耗掉。如果膳食中不注意供给充足的蛋白质，则机体抵抗力会下降，容易患病。因此，减肥期间必须提高蛋白质的质量和数量，其中优质蛋白质应占1/2。由于日常食用的优质蛋白多为动物性食品，其脂肪含量亦高，故应选择脂肪含量低的肉类，如兔肉、鱼肉、家禽肉和适量的瘦猪肉、牛肉、羊肉及动物内脏，并多吃豆制品。供给量以每日每公斤体重1克蛋白质为宜。
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(3)保证供给足量的蔬菜、水果：蔬菜和水果含热量低，是肥胖者较为理想的食物。尤其是新鲜的蔬菜和水果，不仅热量低，而且富含维生素和纤维素，对肥胖者非常有益。纤维素的适量摄入可避免因热量减少而发生的便秘。在水果蔬菜淡季不能满足需要时，可多吃粗粮、豆类及海洋蔬菜如海带、海藻等。还有一些能吸收大量水分但不产热或热量低，又能给人以饱腹感的食物，如琼脂、魔芋等，对肥胖者特别适用。吃这类食物时应配合给维生素制剂。
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(4)一日三餐定时定量：肥胖的人往往食欲亢进，要防止饮食过量，就不能一有饿感就吃，一吃到饱方罢休。一日三餐定时定量，自我控制是防止饮食过量的有效办法。每餐定量多少需根据个人的肥胖程度而定，一旦确定后即应严格执行。执行一段时间后再看效果如何，如有必要可调整每餐的饮食量，但不能根据自己的感受随时改变定量。
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(5)晚餐要少，不吃夜宵：俗话说“早餐要饱，午餐要好，晚餐要少”，其中“晚餐要少”对于减肥防胖特别重要。如果晚餐过饱或夜间又吃夜宵，食物转化的能量不能完全消耗，就会在体内皮下脂肪中储存起来导致发胖。
(6)少吃零食：很多女青年对自己一日三餐的饭量控制得很严格，但对于吃零食却毫无顾忌，结果还是吃胖了。吃零食虽然不会比正餐多，但更容易发胖。例如，你边吃花生边看电视，两把花生就有805千卡的热量，几乎等于三碗饭。因此，要想减肥防胖，要具有抵御美食诱惑的毅力。必须改变爱吃零食的习惯。
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(7)饮食要清淡：食盐能储留水分，使体重增加，因而要限制食盐的用量。另外，烹调菜肴时还要控制用油量，烹调每日用油20克以下，少吃动物油。一个水煮鸡蛋热量为80千卡，但如果用油煎成荷包蛋，热量可增加到170千卡。
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(8)控制进食速度：进食速度过快往往也是发胖的一个原因。如果放慢进食速度，可争取时间，使血糖上升，并通过神经反射及时出现饱感，从而控制食欲。另外，与人共餐时，控制食速还可避免因出于礼貌不便过早退席而导致的饮食过量。
美食节目有什么标准
你的问题很有意思，看美食节目是不会长胖的。
但是，如果你每期看完都照着做一遍然后吃下去，就很有可能变胖哦。
我也比较喜欢看美食节目。
而且，美食节目有个特点，他们喜欢把每道菜都拍的超级漂亮，让人看了就胃口大开，你在吃饭的时候不想都不行啊。
也许这就是很多人说看美食节目会长胖的原因吧，
其实还是看个人的哦。
有什么东西能在中午增加饱腹感
不吃就不会发胖，但是熬夜会
一顿饭可以胖10斤吗
对于一些死胖子来讲的话·-·
看着美食其实还会瘦..
由于看到了但是并没有吃到所以生理上并没有摄入能量
但是由于脑补等事件导致了脑子的需氧量上升从而加快了呼吸加速了身体能量的代谢从而导致可能会饿·-·
如果经常性地经历那么很有可能会瘦..
最近吃的也不多为什么发胖
说明了也简单，好吃的东西一种是油多，比喻五花肉，猪蹄等等，一种是加上很多油，比喻油炸类食品。还有是加上很多添加剂，特别是加上很多糖之类的食品。象油炸猪蹄之类，再加上添加剂，让人流口水，就是很好吃。大油多糖的东西吃多了，那有不胖之理。反过来，同是吃肉，象瘦肉之类，光是瘦肉而不加油，口味就差。素菜之类用清水烧，肯定口味差，用上荤油素油越多越好吃。零食也是一样，有的用油有的用糖才好吃。所以管住嘴还是有道理的。
夜里吃美食朋友圈
流言说：英国著名医学杂志《柳叶刀》称，午夜看美食文章、图片会刺激脑下垂体的相应激素分泌，促进体内脂肪黏滞性增大，肠胃逆向蠕动，本来应该排出体外的消化物残余热量会被身体吸收。造成皮下脂肪堆积。
回答：
假。研究发现饥饿会导致血液中胃饥饿素含量上升，这会激素会使我们更倾向于选择进食高卡路里的食物。研究和《柳叶刀》杂志并无关系。
论证：
首先，这个研究是在内分泌学会2010年年会（ENDO 2010）的记者招待会上发布的，研究者是英国医学理事会临床科学中心的高级临床科学家Tony Goldstone，和《柳叶刀》杂志没有关系。研究中发现空腹会导致血液中胃饥饿素含量上升，这种激素会使我们更倾向于选择进食高卡路里的食物。研究发现胃饥饿素会影响我们的进食习惯，这可能是由于胃饥饿素会激活我们大脑中的奖励系统。
胃饥饿素是由胃分泌的一种激素，在进食后其含量会下降。如果给人注射胃饥饿素，人们会吃得更多。为了探究饥饿对人们食物选择的影响，Tony Goldstone先让18名体重正常的被试禁食一晚之后，将他们分成两组，一组继续禁食，一组食用一份730卡路里的早餐。然后将这两组人混匀后重新再分成两组，一组注射生理盐水，一组注射胃饥饿素。之后向这些被试分别展示高卡路里食物（巧克力、匹萨、汉堡等）和低卡路里食物（鱼肉、蔬菜、沙拉）的照片（各60张），然后被试根据照片对自己的吸引力对这些照片打分，最低1分，最高5分。作为对照，被试也会看到一些非食物的照片。当被试对食物照片打分时，研究者会用MRI记录他们脑部的活动。
实验结果显示，和进食并注射生理盐水的被试相比，空腹并且注射生理盐水，或者进食并注射胃饥饿素的被试更倾向于选择高卡路里的食物。
