孕期吃什么有助于减肥 孕期控制体重小妙招
请问孕妇体重超标了怎么减肥？吃什么长胎不长肉？急？孕期怎样控制体重？孕期怎么减肥控制体重？孕期怕发胖又怕营养不够，那应该吃什么呢？
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孕期易胖体质怎么才能长胎不长肉
如果女性在换孕期间体重超标，肚中胎儿健康和生产难度都会在一定程度上受到影响
孕妇体重超重减肥方法
1.在怀孕期间一定要合理控制饮食，在孕期经常会出现饿的现象，但是一定要及时控制，需要注意的是，控制饮食并不代表不吃饭，只是需要避免和平时一样暴饮暴食或者毫无禁忌的吃，一日三餐是必不可缺的，毕竟肚中胎儿也是需要及时汲取营养的。
2.在怀孕期间虽然不宜大量运动，但是这并不代表就可以不运动，孕期补充营养是很正常的事，但是这些营养如果大量堆积在体内就会形成脂肪，为了消耗掉这些热量，孕妇可以做适量的运动，但需要注意避免大幅度或者剧烈运动，最好是散步或者练习瑜伽。
孕期控制体重小妙招
孕期体重总的增长一般在20-30斤左右，胖人要控制更严格增长要少些，瘦人可以增长的相对多一点。早孕期因为孕吐反应体重常常没有明显增长，中、晚孕期建议每周体重增长＜1斤，如果超过1斤就要适当的控制体重。最主要的是控制甜食和坚果摄入，甜食中最主要的是水果控制，不能吃西瓜等特别甜的水果，坚果每天最多吃1-2个核桃就可以了，控制住这两样体重就不会有太大的增长。孕妇体重控制好胎儿也不会出现过大甚至巨大，如果孕妇体重控制不好胎儿往往就会偏大，会增加难产的概率。
孕期如何快速减肥
作为一个怀孕即将5个月的准妈妈，谈谈这几个月来自己的感受。
首先，要结合自己的妊娠状况。有的孕反严重的准妈，前三个月孕吐严重的话，可能导致体重减轻。这样的情况下，能吃什么就吃，尽量吃些清淡易消化的食物。而我自己是属于容易饿的类型，虽然不吐，但是稍微一点饿就干呕，于是我只能吃些糖分低的水果以及苏打饼，这导致的直接后果就是前三个月体重上涨了6、7斤，但是实在是无法控制啊！过了三个月后，饥饿感明显减弱，食量自然减下来了，体重就维持住了。
其次，要结合自己的身体状况。根据营养专家建议，整个怀孕期间，增重最好在10到12公斤，正常孕妇怀孕头3个月，体重每月增加0.5公斤左右。此后，体重每月增加不宜超过2公斤；妊娠7～8月时，体重增长速度逐渐放慢。然而，这个数字因人而异。如果孕前偏瘦的孕妇，可以适当增重幅度大一些；孕前就超重的孕妇，则需要严格控制。
第三，要结合自己的运动情况。比如我自己在怀孕前，一两年来一直有运动习惯，每周固定两次有氧运动、一次无氧运动，怀孕以来依旧维持，不过强度有减弱一些。运动后，会消耗摄入的热量，对控制体重很有帮助；而且母体血液中的氧分含量高，直接会传到胎儿体内，促进各种器官健康发育，还能增强盆腔收缩功能，增加肌肉弹性，有助于分娩。不过如果孕前没有运动习惯的话，建议以散步为主，管住嘴迈开腿。
第四，要控制自己的饮食。要荤素兼备、粗细搭配、营养丰富、少食多次。选择健康的食物，少油少盐，多吃粗粮，少吃白米白面，少吃甜食、饮料。
以上是我的一点体会，希望每个孕妈都做到“健康妈妈、健康宝宝”。
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孕期吃的不多还发胖怎么控制
平时应该多吃一些蛋白质含量比较高的食物，比如多吃一些鸡蛋，多吃一些蔬菜水果，这样既可以止饿，又可以达到减肥的目的。
我觉得孕妇吃东西可以适量，主要是要控制量，可以什么都吃一点，但是什么都不吃很多。
