现在什么减肥方法好 有什么能减肥方法
有什么好的减肥方法？什么方法减肥最快？最好方法是吃的？用什么方法减肥最好，最快？谁有更好的减肥方法 ，最好的减肥方法是什么？你认为减肥最好的方法是什么？
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有什么能减肥方法
说到减肥很多人就会有兴趣，就认为现在很多人很胖，你说我们怎么减肥呢，吃这个做那个好像都减不下去。我呢下面想简单的从运动和营养的角度来谈谈这个问题。首先呢我们谈运动，那你减肥的时候，一定要有一个运动的规划，也不要把运动的做得那么艰苦，慢慢做，从头慢慢来，也就是一步一个脚印，不要一开始就五公里十公里二十公里这样来做，一开始就做一点，慢慢的，因为很多胖的朋友呢他没有运动的基础，所以一开始一定要从轻量到中量，然后再上量，逐渐地开展这个运动工作，那至于什么运动的都可以，实际上游泳跑步走步等等都可以。
而且我现在提倡的是间歇性的运动，主要就是说是连续半个小时一个小时这样的运动。这样吧对很多胖的朋友并不好。因为这些胖子朋友可能身体有些心血管的问题血脂的问题血糖的问题，如果长时间的运动呢对这些朋友的这个身体可能会带来一些影响。所以说呢最好做间歇的运动，什么叫间歇性运动呢，就是你运动一会，就休息一会，或者是运动一会呢就慢走一会儿就散步一会。那这样的话你刚刚还没有疲劳的时候又休息了，然后呢在运动然后再休息，然后在运动再这样休息。这个呢就叫间歇性的这个运动。
这样来说呢对很多比较胖的朋友们来说，对他们来说这种运动方式，对他来说可以坚持比较长的时间。总的说来呢，如果时间坚持得比较长，那减少的能量就比较多。因为我们做运动的一个目的呢就是为了要消耗能量，要减少体内的能量。另外在运动方面没有必要说是非要坚持半个小时以上，因为现在有些人会说，我没有半个小时的运动，我体内的脂肪就减不下来，这种说法是完全错误的。
只要你有时间，一分钟的运动，五分钟的运动，十分钟运动都可以，实际上只要你在动，就能量的减少，有能量的减少，就能减掉你身上的脂肪。比如说短时间的脂肪可能减不下去，但短时间的运动呢，它可以减少你体内的糖原呀这些糖原，然后当体内糖原少了以后，那体内的脂肪又能反过来去合成这些糖原。所以说呢脂肪还是减少。所以这样说呢也能减肥。那这是做运动的这一块。那另外从饮食上讲，在减肥都是怎么做呢，一定要控制住自己的能量摄入。什么能量摄入呢主要指的就是碳水化合物的时候，摄入，那什么是碳水化合物呢，实际上也就是我们常吃的馒头大米这些主食类。
哪种减肥方法最好最有效
什么样的减肥方法比较好呢？李楠老师告诉你，我大姨妈不来了，可我不敢吃饭怎么办，还有之前在我视频中留言不挨饿不节食怎么减肥的，还有说话很难听的咱就不提了因为不值得一提，想问一下那些不挨饿不节食怎么减肥的朋友，你们现在饿瘦了吗？
什么减肥方法最有效最快
不伤身子还健康的是每天下午4点后不吃食物，4点前可以随便吃，也可以达到你要的效果．
要是有条件可以游泳，不爱的话在水里走路也比平常走路消耗更多的脂肪和热量．
有没有靠谱一点的减肥方法
上腹
部：
上腹部就是胃的部位。最简
单的方法就是仰卧起。注意，不是仰卧起“坐”！如果你做这个运动的时候坐起来了，对你的脊柱不好，而且做的时候不要把手放到脑后，用手扶住耳朵就可以了，
不然对颈椎有伤害。每天做最少3组，一组20个。
下腹部：
就是“小肚腩”。平躺，双腿伸直，双脚并拢，缓慢的抬起来，与身体成90度角，再慢慢放下。这个动作
做起来会很累，但可减少大腿前侧的肉肉。每天最少做2组，一组15个。
坐起来很酸很累
但是要坚持
不然是没用的
瘦脸方法有很多的，不过确实有效的方法是运动，你看下以下几种，哪种适合你：
1.像平时吹泡泡一样努力地鼓起嘴，最少要坚持十秒钟；然后再努力地瘪起嘴，也是要坚持10秒钟。这样时间长了就可以减少脸上的赘肉。
2.慢慢地抬起头，看天，然后张开嘴，舌尖使劲地向上送，坚持上10秒钟；然后收回舌头，再闭上嘴，慢慢地低下头，重复上10次，可以减少下颌部位的赘肉。
3.嘴略微张开，下颌左右移动，反复上30次左右。每天坚持做上2-3次就可以了。
4.同时也可以采取按摩的方式
，因为按摩也是消除面部脂肪的简单方法，不过一定要注意姿势的正确，以免受伤哦：
（1）、按捏脸上肉特多的地方：涂上一点儿瘦脸的按摩膏，然后呢在脸上肉最多的地方使用捏捺的手法，从里往外拉伸，记住动作一定要轻一些。
（2）、揉按面颊：手掌呢要紧贴着双颊，然后按由里向外的顺序按摩肌肤，这个动作需要1分钟左右。
（3）、托下颌：用双手轻轻地托下巴，然后有节律地反复做1分钟左右。
（4）、轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。
（5）、双手轻拂面部：用双手轻轻地抚摸整个面部，停留3分钟。
这些方法见效慢，长期下来还是有一定的效果的。你也可以试试牛奶荷叶胶囊，对于这种局部减肥，效果也是很好的。你可以在网上了解一些，这个对于，脸部，腹部，腰部，臀部，大小腿，针对局部减肥效果很好。你自己选择吧。祝你早日成功！
最好的减肥法是什么
那就是喝牛奶法:
减肥，我已经打了一场持久战了，除了吃减肥药品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月，效果真的很不错，减了能有10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃，有助于消化，最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水~~~~
食醋减肥:
很有效，一个月可以减大约6公斤
食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。
蜂蜜水法：
每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。
蜂蜜+白醋:
有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用.具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝;
2中餐和晚餐后立刻喝.
值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例
蜂蜜减肥法:
蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低可以的哦
啊
有什么减肥比较好的一点的建议
; ; 在吃的方面打十二分的心思，再加上适量的运动，我觉得这就是减肥的最好的同时也是最轻松的做法。
; ; ;首先是吃的方面，你千万不要想着靠节食来减肥，这个方法基本上行不通的，就算你已经成功了，但是你只要稍微不注意就会反弹回来的，所以放弃节食减肥，正常吃一日三餐。
; ; ; 千万不要不吃早饭，因为你已经一夜没有进食了，能量已经快要耗尽，腹中也是空空的，如果你不吃早饭的话，可能会撑不下了一个上午的工作学习，还会导致你中午进食过多，所以一定要吃早饭，但是早饭的选择一定要十分的注意，不要选择面包果酱饼干等这些高糖的食物，这些并不能满足你身体的需求，你早上的时候可以吃一个鸡蛋，喝一杯牛奶或者豆浆，吃两三个包子，注意不要吃外面摊点上的包子，尤其是肉包子，因为你不确定它的肉是否可以安全无虞的使用，所以最好自己做，适量的吃点蔬菜和肉类，可以补充纤维素，维生素和脂肪蛋白质。
; ; ; ; 吃饭之后，最好洗一点水果带上，饭后一个小时在吃，水果不要选糖分太多的，西瓜什么的就不要了，苹果，樱桃番茄，小草莓就可以了，在上午的时候，如果你饿了，就先吃点水果 这样在你吃午饭之前就先摄入了能量，午饭的时候食量量就会相应的减少。
; ; ; ; ;午饭的时候，尽量多吃菜，像是米饭馒头之类的主食少吃一点，像是米饭小半碗，馒头三分之二就够了，尽量摄入的蔬菜和肉类的比例是七比三，蔬菜的种类要多一点，比如西兰花，青椒，洋葱，生菜还有菌菇类，你可以像做麻辣香锅一样，把这些蔬菜和一点肉给清炒了，记得少油少盐。
; ; ; ; ; ;吃完饭之后慢走半小时或者站立半小时，不要立刻坐下，不然脂肪会堆积在你的腹部臀部和大腿处。下午的时候，可以吃两个猕猴桃，因为猕猴桃的维生素c的含量很多，可以防止一些疾病的发生还可以预防便秘，如果你下午饿了的话，可以喝酸奶吃苹果，或者吃十几个坚果之类的，可以补充微量元素，但是不要吃膨化食品，油炸食品，碳酸饮料等垃圾食品。
; ; ; ; ; ; 晚饭最好吃一点，不要吃太多，当然你要是能坚持下来你可以不吃，你最好喝一杯粥，吃一点粗粮，比如说燕麦粥，黑米粥，小米粥等，或者喝一些美容养颜的粥，比如银耳莲子羹，红豆薏仁等，不仅有利于减肥，还对身体好。
; ; ; ; ; ; ;至于运动，能走路就走路，不要坐车或者骑车，每天走个一万多步就行了，睡觉之前记得按摩小腿，做做拉伸，不然会变成肌肉腿的。
