1为什么小基数不好瘦 坚持减肥一个月瘦了20斤
小基数一个月瘦20斤，减肥药的不要进来！！，小基数怎么减肥？小基数过早不食一周瘦多少斤？有没有跑步小基数减肥成功的大佬，能教一下我怎么锻炼吗？蟹蟹啦？小基数无论是节食还是运动，体重一两都不掉怎么办啊，已经半个月不掉了？小基数减肥的最好方法。
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坚持减肥一个月瘦了20斤
喝七日瘦身汤效果会很好，只是每天早餐吃山药薏米芡实粥（打成粉按1:1:1配制，如果感觉没有味道可以添加榨菜，记住千万不能加糖），还要配合3—5颗大红枣，其他时间饿了都喝七日瘦身汤，如果还感觉饿或者嘴里没有味道，可以用七日瘦身汤里的菜渣就自己喜欢的咸辣小调味品吃（调味品不能做成甜的），一般大约第五—六天时可以吃一顿饭或者面条（这天除了七日瘦身汤其他东西不要再吃），这样七日瘦身汤可以喝15—20天左右。然后每天睡觉和起床前躺在床上推腹30分钟左右，揉腹30分钟左右，跪在瑜伽垫上来回走30分钟左右就ok了！
推腹法：躺在床上，先用双手握拳（用掌跟也可以），从心窝下腹部正中的任脉开始往下推，然后是沿着胃经、脾经、胆经等等经络区域，依次推，在推的过程中力度要适中，并同时感觉腹部有无异样，如此循环往复推上30分钟。
推腹法和跪膝法可以百度搜索中里巴人推腹法 和跪膝法视频就可以知道具体方法了，只是我自己觉得时间至少需要30分钟效果好，推腹时一定要涂润肤霜或润肤精油，推完腹就揉腹，把一个个包块揉散，当然再敲敲带脉和肝胆脾胃经络效果会更好。
七日瘦身汤制作方法：
原料准备：西红柿2.5斤，，切成角形；洋葱2斤，切成三角形；扁平莲花白1斤，切成角条形；芹菜半斤，切成斜条形；辣椒半斤，切成方块形；煮好后再放少许盐。
制作方法：把所有材料放在一个大煮锅里，然后加满水（水一定要浸过菜），先用大火煮沸，再用小火继续煮3三个小时，一般一锅煮好的汤可以吃两天（用冰箱保存），饿了就喝，随时可以吃，喝了立即就不饿了，但一定要加热后再吃（不能用微波炉加热，不能喝冷的），汤里不能放其他调味品，可以把汤装入保温杯随身携带。
我自己没有完全按照上面的严格执行（中间参加了两次聚会），20天减了10斤，我觉得这是我既轻松又成功的一次减肥 。
45岁小基数怎么减肥
42KG还要减十斤，太瘦了对身体也不好。建议可以增加点运动，做做瑜伽或者跳跳郑多燕的操。改善一下身体线条，就是通过运动塑性。这样穿衣服也好看，太瘦了穿衣服没样子的。
小基数一个月瘦5斤的方法
（1）、能瘦10斤。
（2）、过早不食即是过午不食，佛陀为出家比丘制定的戒律。不能在规定许可以外的时间吃东西。也就是在太阳到正午后直至次日黎明这段时间不给吃东西。
（3）、建议：按营养学说是建议三餐都吃可以少吃，毕竟不是神。
跑步减肥遇到瓶颈
跑步会伤膝盖 女的会掉胸 建议不要跑 快走 还可以尝试骑单车 现在共享单车这么多 随处可见 每天不要超过30分钟 回家搭配徒手运动，具体动作可以网上查询 约30分钟 一个星期至少3-4天做这些 再加上坚持吃减肥餐 一个月瘦5斤肯定没问题 3分减7分吃 吃的才是最根本 锻炼是辅助
小基数体重怎么减脂
小基数，无论节食还是运动，体重一两都不掉，怎么办？已经半个月不掉了，我觉得这样不爱掉秤的体重是属于湿寒体质，湿寒体质的人就不爱掉秤，节食运动都不爱貂蝉，我建议喝点中药
小基数新手减肥最简单有效的动作
小基数减肥的方法和大基数减肥的方法一样，最基本的事情就是戒糖。戒糖对减肥很有必要，对皮肤的修复也大有好处。建议减肥的人士要少吃或者是不吃甜食。减肥期间，要减少碳水化合物的摄入，平时日常生活中可以用豆类、粗粮来代替米饭，可以吃全麦面包、红薯、土豆等来代替主食。早餐可以用黑咖啡来代替，喝黑咖啡能提神，也能有效的控制食欲，所以黑咖啡是减肥的佳品。
