晚上只吃什么减肥吗 只吃菜跟米饭能减肥吗
每天晚上只吃黄瓜可以减肥吗？晚上饿时只吃菜可以减肥吗？减肥时候晚上不吃主食，晚上只吃水果真的会减肥吗？晚上只吃苹果可以减肥吗？晚上只吃蔬菜可以减肥吗？晚上吃什么减肥？
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一天到晚吃黄瓜能减肥吗
每天晚上只吃黄瓜的话是可以减肥的。
100克黄瓜，只有15大卡的热量。
黄瓜味甘，甜、性凉、苦、无毒，入脾、胃、大肠；具有除热，利水利尿，清热解毒的功效；主治烦渴，咽喉肿痛，火眼，火烫伤；还有一定的减肥功效。
《本草纲目》中记载，黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。黄瓜肉质脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。据分析，黄瓜含水分为98%，富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。
只吃菜跟米饭能减肥吗
晚上只吃菜是可以帮助减肥，但是你中午不吃就不行了。
早上吃点好的（比如：一杯牛奶或一碗豆浆，别吃油大的，尤其是油饼油条）
中午就得吃饱了（得吃粮食了，可以少吃粮食但必须得吃，因为早上吃得少下午还有工作所以必须要保持体力，多吃点菜，饭后可以吃个水果，比如苹果、桔子、梨，西红柿等。
晚上吃少（吃饭前最好先喝点汤，粮食可以不吃，多吃点菜，可以喝酸奶）
粮食是最容易长肉的适量的锻炼就可以了
扩展资料轻断食注意这些，减肥效果翻倍！
1、断食日不可是连续的两天
一周2天的轻断食，最好不要连续，而是相隔几天，比如选择周一和周四，或者周二和周六。如果连续两天轻断食，饥饿感连续，会使意志力变弱，反而不容易坚持。
2、断食日，餐与餐的间隔最好超过12小时
空腹时间久，有利于体内脂肪的分解，减肥的效果会更加的明显，所以，2餐之间大于12小时比较好。
3、断食日尽量少吃碳水化合物，增加蛋白质
同样的热量，蛋白质的饱腹感要优于碳水化合物，提高蛋白质摄入的比例，可以有更好的饱腹感，另外蛋白质的食物热效应会帮助我们燃烧更多的热量。
优质蛋白的来源包括：肉类、水产品、蛋类、奶制品、豆制品等。
轻断食减肥不仅容易坚持，并且对身体没有任何副作用。偶尔的低能量还会骗过大脑，保持我们的新陈代谢率。
参考资料：
人民网 减肥瘦身
晚上长期不吃主食减肥好吗
不会。这也是目前社会上非常常见的减肥误区。
首先我们思考一个问题，我们吃东西到底吃下去了什么，比如米饭，大部分是淀粉，淀粉再被分解来维持生命活动，蔬菜的主要成分是纤维素、维生素、膳食纤维，而水果，水果中也有很多对人体有用的物质比如维生素ab、花青素等。
但是像苹果这样的水果果糖含量也很高，作为单糖，果糖很容易被人体利用与生命活动，而短时间内摄入过多，多余的果糖就会被积累起来。以什么样的形式呢？就是脂肪。所以减肥的时候晚上不吃主食而是吃水果并没有什么区别，只是主食还要被分解，果糖直接就用上了。
那么晚上不吃行不行？很多人也会赞同这种观点，仔细想一下，你晚上会熬夜吗？熬夜会不会饿肚子，中午12点吃的，到晚上12点之间什么都没吃难道不想翻一下冰箱吗？这样问题就来了，可能忍了很久没有对它们“下毒手”，但是心里想着：10点多了就吃一点应该也没关系，然后欢迎大家欣赏“人间悲剧”：减肥成了减瘦……
既然这样到底该采取什么样的方法来解决呢？
我的建议是，每天摄入的食物按照早餐：中餐：晚餐=4:4:2，或者3:5:2，这样是比较合理又不会报复性翻冰箱的比例，早上的人一个晚上都没有吃过东西，所以早上应该多吃，中午吃的食物还要提供下午的能量也应该多吃，到了晚上人的消化系统等都在减慢工作，吃的多了会消化不了。
不仅要调控饮食比例，还要注意减少油盐的摄入，零食中不健康的比如膨化食品就不能吃，多吃一些粗粮对我们是很有好处的哦。
晚饭就吃苹果能减肥吗
有可能，但是身体的危害是非常大的，首先呢，食物来源非常单一，非常容易造成营养不良，第二个，看似能量很低，实际上苹果的能量并不低，还会带来很强的饥饿感，如果导致报复性饮食，会加重减肥的负担，所以单纯靠吃水果减肥是非常不可取的。
一周只吃蔬菜能减肥吗
低热量的蔬菜多吃点，减少了其他高热量食物的摄入，是可以减肥的，但是错把主食当蔬菜，不仅不会瘦，反而会胖，比如土豆、莲藕、山药、贝贝南瓜，里面的淀粉很多，适合当作主食来吃，切勿当做蔬菜大吃特吃
夜里吃啥最减肥
减肥，是当下很流行的一个话题，现在有些人，对于自己的身材是否完美很是关注。一旦出现体重超标的情况，就会采取一定的方法减肥。但大部分人还是选择饮食这块。那么，吃什么食物可以减肥呢？接下来就为大家解答这个问题。
吃什么可以减肥
1、奇异果
减肥可以吃一些奇异果，这是很多人都喜欢的水果之一。其不仅含有丰富的维生素C，还含有丰富的纤维素，能很好加快人体脂肪的分解，减少脂肪的堆积。
2、薏米
薏米性味甘寒，具有消肿祛湿、健脾清热的功效，用薏米煮水喝，对于水肿型肥胖人群有良好的减肥效果。
3、西红柿
西红柿中几乎不含脂肪，其热量低、糖分也不高，经常吃西红柿不仅可使小腹明显消瘦，而且血脂、血清胆固醇也减少了不少。另外，西红柿含有丰富的维生素A，还可以保护视力。
4、海带
海带中含有一种多糖类的海带素，具有降低血脂的功效。再加上海带是一种低脂的食物，其含有丰富的矿物质、微量元素等，可减少人体动物脂肪摄入后沉积在心脏、血管以及肠壁上的脂肪。
5、玉米
玉米含有丰富的纤维素，并且是一种低脂肪高营养的食物，平时多吃点玉米，可以有效刺激胃肠道蠕动，还可以帮助改善便秘的问题。
6、绿叶蔬菜
绿叶蔬菜的减肥效果非常好，其含有大量的纤维素，而且绿叶蔬菜的热量也很低，能让人有饱腹感，又可补充人体所需的养分，是很好的减肥佳品。
以上就是关于吃什么可以减肥的介绍。其实没有那种食物的目的是减肥，所有的食物都是为了营养的均衡。因此，食物间的搭配是十分重要的。建议平时应该少吃多动，在医师指导下进行减肥比较好。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。【摘要】
吃什么减肥？【提问】
您好，您的问题我已经看到了，正在整理答案，请稍等一会儿哦~【回答】
减肥，是当下很流行的一个话题，现在有些人，对于自己的身材是否完美很是关注。一旦出现体重超标的情况，就会采取一定的方法减肥。但大部分人还是选择饮食这块。那么，吃什么食物可以减肥呢？接下来就为大家解答这个问题。
吃什么可以减肥
1、奇异果
减肥可以吃一些奇异果，这是很多人都喜欢的水果之一。其不仅含有丰富的维生素C，还含有丰富的纤维素，能很好加快人体脂肪的分解，减少脂肪的堆积。
2、薏米
薏米性味甘寒，具有消肿祛湿、健脾清热的功效，用薏米煮水喝，对于水肿型肥胖人群有良好的减肥效果。
3、西红柿
西红柿中几乎不含脂肪，其热量低、糖分也不高，经常吃西红柿不仅可使小腹明显消瘦，而且血脂、血清胆固醇也减少了不少。另外，西红柿含有丰富的维生素A，还可以保护视力。
4、海带
海带中含有一种多糖类的海带素，具有降低血脂的功效。再加上海带是一种低脂的食物，其含有丰富的矿物质、微量元素等，可减少人体动物脂肪摄入后沉积在心脏、血管以及肠壁上的脂肪。
5、玉米
玉米含有丰富的纤维素，并且是一种低脂肪高营养的食物，平时多吃点玉米，可以有效刺激胃肠道蠕动，还可以帮助改善便秘的问题。
6、绿叶蔬菜
绿叶蔬菜的减肥效果非常好，其含有大量的纤维素，而且绿叶蔬菜的热量也很低，能让人有饱腹感，又可补充人体所需的养分，是很好的减肥佳品。
以上就是关于吃什么可以减肥的介绍。其实没有那种食物的目的是减肥，所有的食物都是为了营养的均衡。因此，食物间的搭配是十分重要的。建议平时应该少吃多动，在医师指导下进行减肥比较好。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。【回答】
