做什么运动瘦手视频教程 做什么运动可以锻炼手速
手太胖怎么变瘦，瘦手简单的方法？怎样瘦手？怎么让手瘦下来？怎么让手变瘦？做什么运动可以瘦手？做什么运动可以帮助瘦手？
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怎么能让手和胳膊变瘦
手胖不一定是福气，但是纤纤玉手一定是好看的。
如何拥有修长的手指，给你瘦手指的大招。
方法/步骤
1、握拳运动：用力握紧拳头，然后五指用力伸出，尽量分开，反复做30次。
2、举手运动：这种简单的动作可以使您的手恢复白嫩，并减少青筋显露，只要展开五指，高举双手过头，每次数分钟就可以。
3、拉引指尖：拉引每根指尖，然后于指甲处按 摩1-2秒，每根手指均重复5-6次。若能先热水浸泡手部，效果更理想
4、对手指按摩：最好利用看电视的时间来从事这种简单的指部运动(当然也可以专门做)。先从指尖开始按摩到手指底部，动作要坚定而柔和，就像戴上手套差不多。
END
注意事项
按摩要长期坚持，不可急于求成
怎么瘦手最快又有效男生
要想瘦胳膊，就要多多做拉环运动，不要把胳膊老提起来，否则，很容易长肌肉，多去把胳膊放松，不要做太多的体力活儿，否则，也会长肌肉。
手臂运动1
1.
身体站直,双脚打开与肩同宽,手向两旁打开伸直,手掌朝外。
2.
手臂慢慢向前画圈30次,之后再向后画圈30次。
3.
这运动要重覆三次(就是前转与后转各90次。
手臂运动2
1.
身体站直,双脚打开与肩同宽,手向前方伸直,手掌朝前。
2.
双手上下交换交叉,手臂不能下垂。
3.
做30次。
手臂运动3
1.
像做伏立挺身一向手撑著身体,但膝盖要著地。
2.
双手与肩同宽,手臂伸直,慢慢一边数到5,一边手肘向下弯。
3.
到最低点时停2秒,而身体是不能碰到地,再慢慢伸直手臂。做10次。
哑铃
手臂运动4
1.
两手各轻握住哑铃,以数5秒的速度将双手手肘向后弯。
2.
在最低点停5秒,再数5秒慢慢回原位。
3.
约做15~20次。
怎样才能让手变小变瘦
按摩法：先在手上抹上 汉阿娜 然后，就对手部进行按摩，一次按摩十五分钟至三十分钟左右，一天按摩五至十次即可，坚持下来，手就会变瘦的。
醋泡法：将手放入醋水中进行浸泡，可以有效地去除手上的死皮与脏物。可以使手保持清爽、干净，不仅可以使手更为白嫩，而且，还会紧致皮肤，具有瘦手的效果
运动法：运动法就是做手指操，几个手指来回不断做有序运动，循环，持续，这个动作可以促进手指部位的血液循环，达到瘦手的效果。
一个动作让手变瘦
1、握拳运动
首先紧紧握紧拳头，接着五个手指用力地伸出来，尽量将其分开。坚持做这个动作大概30次，坚持一段时间就能够将手指瘦下来了。
2、模仿弹钢琴的动作
首先将双手平放在桌面上，接着再柔和地向下压。每次举起一个手指，尽量地将其举高。模仿弹钢琴的动作，就可以有效地伸展手指和手掌，也可以让手变得更加轻快敏捷。
3、按摩手指
首先准备适量的浴盐以及一盆温水。将双手浸泡在温水里面十分钟左右，接着再将准备好的浴盐倒进去继续浸泡。然后再轻轻按摩手指，这样做可以加快手指脂肪的燃烧速度，大概坚持一个星期左右就能够看到非常明显的效果了。所以想要让手指变得纤细修长，不妨尝试一下这个方法吧！
4、打字
每天坚持打字半个小时以上，也可以帮助大家轻松达到瘦手指的目的。而且这种方法简单易行，瘦手指的效果也很明显。不过需要提醒大家一点的是在打字的时候切勿间断，而且速度还得尽可能地快一些，这样才可以轻松瘦手指。
做什么运动可以锻炼手速
每日坚持甩手臂，有很多教程的
我手指比较长,但是不
什么动作瘦上肢
瘦手指的方法有：
1、用 汉 阿娜 后双手相互按摩每根手指，促进血液循环，加速脂肪的分解，达到瘦手指的目的。
2、两手交替用力拉每根手指。
3、每晚温水泡手20分钟后，十指紧扣、松开交替进行，有手指美指的功效。
4、避免用手做重体力活。
5、适合在桌面上做敲键盘的运动。
6、注意清淡饮食，避免暴饮暴食，积极参加各种运动，避免体重超标。
希望可以帮到你啦！
