最科学瘦身方法是什么 如何30天快速瘦身
怎么减肥最科学？科学瘦身方法，最科学的减肥方法是什么？最科学又健康的减肥方法是什么？如何科学又快速的瘦身？
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怎样减肥最好
减肥切忌不可急功近利
湿气重肚子大怎么减肥
运动减肥方法
最有效的运动减肥方法就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达三百千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。
运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。
对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤。
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有效的减肥方法有很多，只有最适合自己的方法，才对自己最管用，最有效，你可以去【燃脂博士。减肥胶囊】多了解一些这方面的内容，祝你减肥成功哦。。。
最科学的减肥方法是什么
我很怕运动/节食也坚持不了，所以我是吃非常粗粮减下来的，2个半月减了25斤，你也可以买来试试啊,我现在停了1个月了，还没反弹，准备继续再吃几瓶，再减10斤/
最科学又健康的减肥方法是什么？
想减肥，
一定要健康减肥，
每天早晚坚持跑步，
有条件可以去健身房锻炼，锻炼，
一日三餐不可少，只是比平常减半，
千万不要吃减肥药，反而会越来越胖。
如何30天快速瘦身
我不知道你指的快速是多快，想要科学的减肥只能按部就班，不会暴瘦。平时要注意饮食，运动量要跟上，会让你瘦的很均匀，养成习惯后也不会反弹。
跟你说说我的科学减肥经验，不吃药，不节食。
因为懒，我的体重一度上升到了120斤左右。发胖的原因我很清楚，每天往那一趟也不动弹，不干活，根本无法消耗能量。然后吃的还不少，而且高热量，炸鸡，薯条这些都经常吃，而且晚上8点之后还会吃东西。生活不规律，晚上不睡，早上不起。这一切习惯造就了我的体重。
意识到了原因，我也就知道了该怎么阻止自己继续胖下去。从老家到了北京工作以后，由于换了新环境，自己住在宿舍里每天也没什么干的，就给自己制定了一系列计划，希望自己能充实。
每天晚上11点之前躺下听音乐，坚决不玩手机。早上6点准时起床上大号、洗漱、化淡妆、打扫宿舍，7点半之前到单位食堂买好早餐，然后去办公室打扫。因为我属于助理，所以打扫完自己的办公室顺便去给领导的办公室也打扫一下。8点半之前打扫完毕，这时候肯定会出一身汗。回到办公室吃早餐，然后准备上班。
吃饭的时候多吃蔬菜，细嚼慢咽。你会发现吃的速度能决定你吃了多少，吃得快必然吃多，等你感到吃撑了就完了，绝对长膘。再一个就是下班后我经常步行半小时去家乐福买日用品，然后再步行回来。周末也不在宿舍宅着，打扮打扮去找朋友逛街买衣服，享受逐渐变瘦的过程。
就这么坚持了一个月，我瘦到了100斤多一点，明显能看出人变得更有精神了。那时候特别喜欢照镜子，感觉没有丑女人只有懒女人的言论太正确了。
不过好景不长，后来谈了恋爱，每天都胡吃海喝，生活规律又被打乱了，人也懒了，打扫频率直线下降，现在又特么把肉都懒回来了……
最近我又想按照以前的生活方式减肥了，但是实在太懒，已经给自己规划了好几个明天，就是不想早起不想干活。所以说自控力决定着你能不能减肥成功。
希望你减肥的时候能坚持住！真的不用节食，不用吃药，不用去健身房办卡什么的，每天把活干起来，把腿迈起来就好了！我老娘就是因为特别勤快，每天干活不用催，一直保持着90-100斤，我十分羡慕。
如果你真心想甩掉赘肉，就不会继续放纵自己下去，除非你只是嘴上喊着减肥，心里却不为所动！
