为什么番石榴可以减肥 石榴可以帮助减肥吗
番石榴可以瘦身吗？番石榴能杀油吗，可不可以减肥？吃番石榴有什么好处 番石榴的功效与作用？吃石榴减肥吗？番石榴可以减肥吗？番石榴能减肥吗？
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减肥期能不能吃番石榴
番石榴是可以瘦身的、因为番石榴热量低，又含有膳食纤维，容易产生饱腹感，是减肥者的绝佳选择；常饮番石榴茶能避免多余脂肪囤积体内，促进人体新陈代谢，有助减肥;且可畅通毛细血管，预防因肥胖而引起的慢性疾病。番石榴的主要营养成分是碳水化合物、蛋白质，丰富的维生素A、维生素C、没食子酸、苹果酸、柠檬酸、钙、磷、钾；番石榴的维生素C含量高。一个重60克的番石榴，约含125毫克的维生素C，足够成人每日所需。具体情况LZ可百度亦美人、番石榴带有碱性涩味，入胃能抑制胃发酵，入肠能收敛肠黏膜，平时多吃以止泻；番石榴所含的维生素C，具有抗氧化功效.可帮助制造胶原蛋白，维持骼、牙齿和血管的健康；番石榴不仅可减肥，还可降低血糖和胆固醇；番石榴含有丰富的钾，可以预防高血压。
番石榴怎么吃可以减肥吗
吃番石榴能帮助减肥。
番石榴不仅热量低，而且其中含有的膳食纤维，维生素C等营养成分，对于减肥瘦身是有帮助的。
番石榴能减肥的原因
1、番石榴的热量是比较低的，每100克中含有的热量是41大卡，而且含有的脂肪和碳水化合物也是比较少的。
2、番石榴的饱腹感比较强，食用番石榴能帮助减少其他食物热量的摄入。
3、番石榴中含有比较丰富的膳食纤维，能起到刺激肠道蠕动的作用，有利于帮助体内毒素的排出，对于减肥是有帮助的。
4、番石榴中含有维生素C、番茄红素等成分，都是具有比较强的抗氧化性，具有促进新陈代谢的作用，而且抗氧化剂能清除血液中的自由基，减少胆固醇的含量。
番石榴的正确吃法与食用价值
番石榴，俗称芭乐，最突出的就是富含膳食纤维，相当于苹果的3倍多，对促进肠道蠕动、改善便秘非常的有好处。高纤维也会带来很好的饱腹感，非常适合减肥及便秘的人群了。其次，它的维生素C含量也不低，相当于柠檬的3倍了，有非常好的抗氧化效果。
石榴可以帮助减肥吗
吃石榴可以减肥吗
2018-12-12 阅读 2.2w 点赞 262
专家回答
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吃石榴是有减肥作用的。
原因分析
石榴所含的热量特别低，而且其中所含的果糖，比其他水果来说更低，碳水化合物的比例特别少，脂肪含量几乎为零。
石榴中含有抗氧化作用，可以促进人身体新陈代谢，清除人血液中的胆固醇。
吃石榴还可以让我们的皮肤变得更好，达到减肥的效果。
石榴粗纤维可以清理肠胃中的废物，达到减肥的目的。
注意事项
空腹的时候不宜吃石榴，石榴中有果酸，空腹吃会增加胃酸，刺激肠胃。
最好在晚饭一个小时，或者下午的时候吃石榴。
石榴每天吃一至两个就够了。
吃番石榴有助于减肥。番石榴中水分丰富，含有膳食纤维、维生素C、碳水化合物等，可以促进肠道蠕动，增加饱腹感，湿润肠道，润肠通便，加速体内毒素垃圾的排出，而且，番石榴热量很低，适量食用有助于减肥瘦身。但是，番石榴中含有鞣酸，不宜多吃，含有的纤维素会在肠道内无法消化，引起肠道不适，导致便秘，不利于减肥。每天吃1～2个番石榴即可。
减肥期间吃番石榴会影响效果吗
番石榴在一定程度上确实可以起到减肥作用，而且番石榴在水果中水分含量属于比较多的水果，并且果肉味道鲜嫩，口感也比较好，同时还具有一定开胃作用，并且可以辅助消化。
所以，自然可以起到减肥效果，但是在一定程度上，也不建议过多食用番石榴，因为番石榴属于热性水果，食用过多，则可能造成人体上火或便秘的问题。
尤其像孕妇或是体热者，需要谨慎食用，不然会增加身体不适。严重的，则可能导致孕妇早产或流产的问题，这一点需要人们格外的注意。
番石榴中含有维生素C、番茄红素等成分，都是具有比较强的抗氧化性，具有促进新陈代谢的作用，而且抗氧化剂能清除血液中的自由基，减少胆固醇的含量。
番石榴减肥怎么吃
饭前小时吃番石榴减肥效果是最好的。
在饭前半小时吃番石榴，番石榴中丰富的膳食纤维能帮助增加饱腹感，减少用餐时的进食量，避免更多食物热量的摄入。但番石榴也不是吃得越多越好的，番石榴性涩且含有鞣质，吃多了会导致便秘，想要减肥的美眉每天最多也就吃一个就好了。
番石榴不仅热量低，而且其中含有的膳食纤维，维生素C等营养成分，对于减肥瘦身是有帮助的。想要通过吃番石榴减肥的话，除了将番石榴作为新鲜水果直接生吃之外，还可以将番石榴切成小块，根据不同人的口感加入细盐巴、咸梅等，或者是将番石榴榨成汁食用，都是能够起到帮助减肥瘦身的。
番石榴和苹果哪个减肥效果更好
番石榴在一定程度上确实可以起到减肥作用，而且番石榴在水果中水分含量属于比较多的水果，并且果肉味道鲜嫩，口感也比较好，同时还具有一定开胃作用，并且可以辅助消化。
所以，自然可以起到减肥效果，但是在一定程度上，也不建议过多食用番石榴，因为番石榴属于热性水果，食用过多，则可能造成人体上火或便秘的问题。
尤其像孕妇或是体热者，需要谨慎食用，不然会增加身体不适。严重的，则可能导致孕妇早产或流产的问题，这一点需要人们格外的注意。
番石榴（学名：Psidium guajava Linn.）桃金娘科乔木，高达13米；树皮平滑，灰色，片状剥落；嫩枝有棱，被毛。叶片革质，长圆形至椭圆形，先端急尖或钝，基部近于圆形，上面稍粗糙，下面有毛，侧脉12-15对，常下陷，网脉明显；叶柄长5毫米。花单生或2-3朵排成聚伞花序；萼管钟形，有毛，萼帽不规则裂开；花瓣白色；雄蕊长6-9毫米；子房下位，与萼合生，花柱与雄蕊同长。浆果球形、卵圆形或梨形，顶端有宿存萼片，果肉白色及黄色，胎座肥大，肉质，淡红色；种子多数。
番石榴的作用：
它汁多味甜，营养丰富，有健胃、提神、补血、滋肾之效。番石榴具有防止细胞遭受破坏而导致癌病变，避免了动脉粥状硬化的发生，抵抗感染病。还有维持正常的血压及心脏功能。它能够有效的补充人体缺失的或容易流失的营养成分. 番石榴含纤维高,能有效的清理肠道,对糖尿病患者有独特的功效。番石榴还有收敛止泻，消炎止血的作用。叶、果：急、慢性肠炎，痢疾，小儿消化不良;鲜叶：外用治跌打损伤，外伤出血，臁疮久不愈合。用法用量：叶、果 0.5～1两;外用适量，鲜叶捣烂敷患处。
