运动后很为什么饿 运动完肚子很饿怎么办
锻炼后有饥饿感是怎么回事儿？拜托各位大神？从跑步以后每天饿的很快是怎么回事？为什么跑完步会很饿~减肥中？锻炼身体后肚子饿，我们有时候做无氧运动时会感觉越来越饿，这是为什么？运动过后为什么会容易饥饿？
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运动后饥饿感强烈
其实这是一个人身体机能的自我调节问题，人在长时间的运动后，身体的新陈代谢加快 但并不会马上消耗脂肪，主要是消耗热能，运动停止后，身体又会自动调节到均衡状态。 这个过程中，会影响到人体内蛋白质中糖元的析出，糖元一旦析出，蛋白质的结构就不再稳定。糖元析出的时候，会向人的大脑发出一些不真实的指令，那就是饥饿感，因为人体本能的要维持蛋白质的稳定。其实运动不会让人饥饿，只是我们身上的脂肪不想被分解，而做出的抵抗。
为什么慢跑后反而不会饿
您的体能消耗的能量多了，所以你很快肚子饿了
喝点水，饿的更快！
跑完步之后走路能瘦吗
运动消耗能量当然饿了。
晚上可以不吃主食啊，吃点高纤维的东西，既有饱腹感还能减肥。
如果你一直正常吃饭，那还是要吃饭的，只要减少热量和糖分的摄入就好了。
因为你一直正常吃饭，一旦不吃饭，你的身体就会默认进入饥荒状态，然后你每餐吃进去的热量，身体都会降低消耗，就起不到很好的减肥效果了。
最重要的是减少糖分和热量的摄入，增加运动量，让消耗大于摄入。
提醒一点，如果你是需要大量用脑的，不摄入糖分会降低大脑的反应力。
运动完肚子很饿怎么办
运动后吃东西会吸收得更好。合理地吃会让胰岛素增加，胰岛素能够促进肌细胞和肝细胞吸收你吃进去的营养，也就是说，这个时候你吃进去的东西会以最快的速度合成你的肌糖原和肝糖原，以备下一次运动消耗，而不是变成你身上的肥肉。研究者发现，运动后即刻补充糖原，糖原的合成速度远远高于推迟几个小时后补充的效果。也即是说，摄入同样多的食物，如果不在运动后吃，而是放在平时吃，那么变成脂肪堆积的可能性更大。而且，运动后不及时补充糖原，还会影响下一次的运动表现，身体容易出现倦怠而难以坚持，长胖的几率也就更大。无论是跑步之类的有氧运动，还是力量阻抗运动，研究者都得出相似的结论：运动后，不吃更胖。
无氧运动后就很乏力
无氧运动主要是依靠分解人体内储存的糖元作为能量释放，因此无氧运动也是减肥的好方法。
运动后饥饿感强烈有哪些病
运动时消耗的热量会比
较多所以会导致我们较饥饿
