小腿拉伸有什么作用 腿部训练拉伸的动作
拉伸小腿肌肉有什么用？腿部的拉伸运动有什么好处？经常拉伸小腿有什么好处？经常拉伸小腿有什么好处？拉伸真的能让小腿变得纤细修长吗？
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小腿肌肉经常拉伸好吗
拉伸小腿肌肉主要是能够拉伸跟腱，我们都知道跟腱的长短和弹跳有密切关系，跟腱长可以加快弹速，从而增加弹跳高度。另一点就是可以增强腿部的柔韧性，让我们在突破是可以做出一些高难度的动作，增加防守难度。
腿部训练拉伸的动作
拉伸为什么很重要？
小腿拉伸容易恢复吗
一般多在运动后进行腿部拉伸，帮助防止肌肉疼痛和抽筋。
◆降低第二天的肌肉酸痛感。
◆降低肌肉受伤的风险
◆增强肌肉的运动效能（改善你的整体速度，耐力，外形）
◇加强肌肉的收缩能力，使其运动得更加有力和高效
◇增长步距
◇改善你的整体外形
◆放松的好办法
看一组照片吧，经常拉伸会有好的腿型！
拉伸小腿后侧的好处
有效的拉伸小腿肌肉，缓解小腿各种不适，美化腿部线条，改善腿粗
做拉伸会让小腿越练越粗吗
小腿粗壮，会显得身材不好看。……因此，很多人会想各种办法让自己的小腿变得更加纤细修长。
在这些方法当中，很多人会选择拉伸运动，他们认为通过拉伸运动，会让小腿变得更加纤细修长。
但是，仔细分析一下这个问题，会发现拉伸运动对于小腿的影响绝不是让小腿变得纤细修长那么简单。
具体来说，可以从以下几个方面去做分析：
关于拉伸是否会让小腿变得更修长的问题：
1，小腿是否修长，取决于小腿的生长状态。
如果小腿天生长得比较短，那么，单纯的拉伸就不一定会让小腿变得修长了。
2，小腿是否能够修长，取决于骨骺线是否闭合。
如果骨骺线尚未闭合，小腿就会继续生长，通过健身运动等措施，可以让小腿长得更加修长。
而如果骨骺线已经闭合，那么，无论做什么运动，小腿都不会继续生长，也就不会变得更加修长了。
关于小腿能否通过拉伸运动变得更加纤细的问题：
1，小腿是否纤细，取决于小腿肌肉的状态。
如果小腿肌肉发达，那么小腿就会显得粗壮。就不会显得纤细了。
如果小腿肌肉不发达，脂肪也比较少，那么，小腿就会显得纤细。
2，拉伸运动并不能让小腿肌肉更纤细。
3，拉伸运动如果运动强度不足、运动量不够，也不能消耗脂肪，让小腿变得更纤细。
因此，拉伸运动对于保持身体健康是有好处的，但是对于让小腿变得纤细修长这个问题，效果就比较有限了。
