胖孩子吃什么不会胖 儿童吃什么早餐长个子快又营养
小孩子吃什么长得高，吃什么不容易长胖？孩子吃什么食物即有营养又不容易胖？12岁的孩子太胖吃什么不长胖·？孩子肥胖影响健康，怎么减肥合适呢？给胖孩子的四点饮食建议，你知道都有哪些吗？孩子吃什么补钙好还不容易长胖？
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小孩儿吃什么能长胖
能增高的食物
如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。
2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。
3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。
4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。
6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。
7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。
8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。
9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。
10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。
维持优美的身段不容易
身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则。
（一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。
（二）多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。
（三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。
（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。
（五）沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。
其它的食物诸如巧克力，咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎。一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。
为防止体重的增重，平时要养成测量体重的习惯。
儿童吃什么早餐长个子快又营养
饮料
最佳饮料——水
不含卡路里，同时会产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。当饮凉水时，还可以因为肠胃加热凉水，而帮助燃烧体内的卡路里。
错误的饮料——酒类
啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松，一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。喝酒时，还倾向于食用更多的食物。
食品
最佳食品——豆类和浆果类
白豆，黑浆果，干杏和冬季南瓜都是高纤维的食品，johe allred博士，columbus俄亥俄州立大学食品科学技术系营养学教授认为：纤维不仅因为可以使人感到饱胀从而帮助减重，同时也可以防止便秘，使腹部不至显得过大。每天理想的计量是25-35克。
注意：如果你还不习惯于高纤维的食品，慢慢增加计量，并在一整天内将计量平分。食用过多或过快都会导致肿胀和不舒服。
错误的食品——饮食过量
食用太多的卡路里--无论是脂肪、淀粉质食物还是蛋白质--都会增加腰围。
饮食习惯
最佳饮食习惯
良好的饮食习惯对保持好身材大有益处。一些意大利人(以及大部分地中海国家的人们)喜欢在他们的比萨饼上加一点番茄，紫苏和橄榄油，而不喜欢多余的奶酪和意大利香肠。他们喜欢把水果作为零食，而很少吃下一加仑量的冰淇淋。假如没能忍住，他们就要靠走路来消耗掉多吃的食物。
最差饮食习惯
假如你没完没了的看电视，随心所欲的吃东西-你大概要开始变成大肚便便的样子。也需要感谢这种生活方式，你会成为世界上最肥胖的人。
九岁的孩子怎样才长胖
建议可以通过运动减肥，比如慢跑、瑜伽等运动有助于消耗脂肪，饮食上一定要营养全面，少吃高热量高脂肪的东西，一日三餐正常饮食。
菜水果素菜等等
肥胖的孩子怎么才能瘦下来呢
最近越来越多的儿童肥胖。父母看到孩子越来越胖，心里着急，想让孩子保持正常体重，不再肥胖。但是给孩子减肥是很困难的。孩子们不能像成年人一样减肥。因为要在成长时期吸收足够的营养才能长得好。现在来看看肥胖的孩子们该怎么减肥！对严重肥胖的儿童来说，体重减轻每周0.25公斤为宜，最好不要超过0.5公斤。另外，孩子们正处于成长发育的关键时期，要按照不减肥的原则，知道吃什么，怎么吃。
一般来说，胖胖的食物主要是清淡少盐，要油腻咸，不要吃高热量、高脂肪、烟熏和油炸食物。瘦肉、鸡蛋、乳制品的摄入量应该适当，但蔬菜、水果、食品等天然作物的摄入量没有限制。做肉菜时要用蒸、蒸、煮的健康烹饪方式。另一方面，父母应该帮助孩子改掉不良的饮食习惯，包括不吃早饭，晚上吃饭，吃饭速度太快，暴饮暴食，边吃边玩，饭前吃零食等。此外，鼓励孩子多做适当的身体活动，坚持不懈也很重要。
儿童减肥要选择游泳、走路、跳绳、慢跑等中小强度、长时间的有氧运动。有条件的话，可以在室内的步步车或活动板2上锻炼。运动时间不到20分钟，一周3 ~ 4次。随着适应性地提高，运动时间和运动次数逐渐增加。真的没有场地运动，所以可以慢慢爬楼梯，每天坚持30分钟到1个小时左右。运动后，孩子饿了，不要放开，先喝开水，喝粥，或者吃绿叶蔬菜。
吃成人减肥药会导致厌食症、失眠、事故异常、血压升高等共19种不良反应，严重妨碍儿童生长发育，严重影响儿童智力。因此，绝对不能给孩子成人减肥药。儿童正处于长身、身体各器官发展的阶段。通过减肥减肥，会成为无法供应身体各代谢的需求，对身体健康产生很大影响。不能使用儿童减肥、减肥茶、减肥药、饥饿疗法。改变不好的生活习惯才能减肥成功。
肥胖小孩吃什么最好
序言：因为现在的生活水平提高了，所以很多家长都会担心孩子的营养不够充足，很多孩子因为吃的食物量过多就会导致营养过剩的情况，而引发肥胖。现在的饮食条件越来越好了，所以很多宝宝在年纪比较小的时候，体重就已经非常大了，对于胖宝宝来说，一定要注意饮食上的问题。
一、不要给孩子吃垃圾食品千万不要让孩子养成吃高热量零食的习惯，比如薯片，可乐，糖果等食物，大多数孩子都是非常喜欢吃零食的，但是这种零食对于孩子的身体成长是非常不利的，而且因为这种零食的热量比较高，会非常的容易让孩子的体重增加。家长可以选择用一些健康的食物来代替这些垃圾食品，可以给孩子吃一些水果，喝牛奶和酸奶这种高纤维的食物，孩子在口渴的时候尽量给孩子喝白开水，因为白开水对人体是有非常大的好处的。
二、不要给孩子喝碳酸饮料不要选择给孩子喝一些碳酸饮料，因为碳酸饮料中的色素非常多，对于孩子的健康成长是不利的。很多家长要节约时间就会带孩子去外面吃饭，但是外面的食物制作过程都是没有那么讲究的，食用的食用油也可能会是垃圾的廉价油，所以吃起来也会非常的不健康，尤其是处于正在长身体的孩子，如果经常的食用快餐，就会处于营养不良的情况。
三、避免不健康的食物也不要选择在超市买一些半加工的食品，虽然这样节约了时间，但是这种食物是没有什么营养的，如果孩子长期食用这些食物，体内的热量就会过剩，从而导致身体变胖。在给孩子吃菜肴的时候，尽量以清淡为主，不要使用油炸等方式来给孩子吃，用清蒸或者是煮的方式，可以有效的减少食用油的摄入量。一定要注重孩子的就餐时间和进食量，保持规律的饮食，这样孩子才能够健康的成长。
儿童吃什么补钙补最快
如果是食物的话，就是牛奶、虾米、豆制品这种，不过在食物中摄取到的钙肯定是有限的，单靠食物来补足钙那要吃很多才行，吃多了孩子当然会发胖，所以还是需要日常添加好吸收的钙片来帮助补钙，我和我哥家的孩子吃的钙片都是妈咪爱钙维片，它的主要成分是碳酸钙，维生素D 和维生素K ，添加的这两种微量元素可以促进肠道和骨骼对钙的吸收效果，口感是那种淡淡的甜橙味咀嚼片，有点像糖果的感觉，每天只要吃一片就行，另外补钙也要遵循持续性阶段补。▪⋅
