什么室内运动最瘦腿 一般女性做什么运动能瘦腿
有没有关于室内运动的瘦腿方式，平时在家怎么瘦腿？什么运动适合在家锻炼？什么在家比较适合做的运动可以很快瘦腿呢？什么运动比较瘦腿？在家就可以做，在床上就可以做？
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用一个动作在一星期内瘦腿
可以来做这个共振吸脂术是利用高压气泵使吸管头部产生每分钟600次的往复运动，往复幅度为5mm，这种高频振动可以将肿胀麻醉后已肿胀的脂肪组织震碎，然后将脂肪组织吸出达到减肥塑形的效果。
平时在家怎么瘦腿？什么运动适合在家锻炼？
①每天睡前用热水泡脚，特别热的热水，就是到再烫没法忍的程度，泡5-10分钟，别让水凉了。（这个本来每次隔几分钟都要自己加水，后来回家住我爹买了洗脚的那个之后就方便多了）
②然后抓紧上床，就不要再有多余的活动了，上厕所啊磨磨蹭蹭什么的都在泡脚前做完，泡完脚倒了水就抓紧去床上吧
③坐在床上开始按摩小腿。先从最粗的地方开始揉，感觉硬的话就揉到软为止，一般每条腿2分钟左右吧（根据个人情况），然后慢慢往下移动。没有什么专业的手法，就是揉面一样揉就好了，注意轻一点啊别太使劲了不能急于求成…
④揉到两条腿的肉都软了之后开始上两只手，像拧毛巾一样拧小腿肌肉，就是左右手往不同方向使劲儿，一条腿两分钟就可以了
⑤最后双手稍微施加一点压力，从脚跟到膝盖，从下往上撸10次。按摩的步骤就完了。
⑥再然后躺在床上把腿翘到墙上。屁股紧贴墙，双腿靠在墙上，上半身和腿呈九十度~等觉得脚趾头凉了差不多就可以放下来了，继续贴着当然也OK。（我一般这个姿势玩手机能做半个多小时-）
⑥最后最后，躺在床上双腿抬起然后做蹬自行车的姿势。顺时针100，逆时针100。然后就可以安心睡觉了。
哪种锻炼能更好的瘦腿
跳绳不建议，锻炼的爆发性比较多，如果是减腿，还是耐力性的有氧运动比较好。比如原地慢跑。
有氧操、瑜伽、跳舞什么的都可以阿，去下载或者卖个盘就可以啦~
当然要注意运动前的准备活动和运动后的拉伸、放松。
以上是减脂肪的。
如果脂肪不多，多做塑身运动：）
一般女性做什么运动能瘦腿
在床上，用腿来回运动
