为什么减肥没有偏方 跑步一定要40分钟以上才减肥吗
为什么跑步一个月也没减肉？有什么偏方减肥吗？有没有什么减肥偏方能给我减肚子用的？我是真心的？减肥偏方多，千万别轻信，有哪些减肥误区一定要避免，减肥为什么不可以滥用民间偏方？减肥有偏方吗？大家好，我今年21岁，是一名女生，身体肥胖，请问中医减肥小偏方有用吗？之前试过很多减肥方法无果？
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跑步一定要40分钟以上才减肥吗
针灸 看好嘴 多吃水果 下午4点后最好不要再吃主食
针灸配合中药减肥
在家怎么减肥肚子最快最有效
黄瓜和鸡蛋: 早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，别的在减肥期间切勿尝试
减肥最实际最简单方法
减肥药，我真的觉得节食什么的都是小问题。是这样的哈，你看减肥药你只用掏钱就行了，吃也不用你费什么劲，但是减肥药伤害你的身体可不一定是很迅速的。万一他是从身体内部开始破坏的，那等你开始感觉自己的身体不好了，就晚了。再说目前市面上流通的很多减肥药，根本就没有到达可以售卖的资格。
而很多孩子们也一因为年纪小等一系列原因，根本就无法分辨出这些药物到底能不能吃。吃了出了事可能也不敢跟家里说，这样一来问题就越来越多了。节食这个虽然一看就知道是伤身体的，但是真的也很少有人能挺得住一个星期什么都不吃。你感觉得到自己的身体自己逐渐垮掉，意识越来越难以集中。
到了这个份上，如果不是抱着必死的决心，很少有人可以一直坚持绝食。再说断食需要的精力也比较多，以我的经验来看，断食期你是很难有精力去做什么事情的。学习和工作都是无法继续的，而且如果你身边有父母在的话，他们更不可能允许你这样减肥。所以要做到长期节食，至少需要一个星期的假期和没有人打扰的生活。
要不然是很难完成的，而吃减肥药只要付钱就可以了。奉劝大家，减肥可以，想让自己好看不是什么坏事。你要是非要节食，非要吃药谁也拦不住你。但是你必须自己想想，为了瘦换来一身的毛病，到底值不值得。
中医能不能快速减肥
减肥不可滥用减肥偏方、秘方之类的减肥药，尤其是不能相信街头流医药贩吹嘘自己治疗肥胖特效的谎言。
许多人认为秘方、偏方用的全是中药，中药嘛，全是草根树皮，吃不好，也吃不坏，这种认识有失全面，中药中也有不少属于剧毒药物，如霜、乌头、马钱子等药材，毒性就很大，不需多少就可丧命。
中药减肥如果用泻下比较厉害的大黄、巴豆、黑白丑、番泻叶等药材，无证、无量地滥用一气，会把人泻出病来，很容易因排泄水分过多，引起虚脱、休克，甚至电解质紊乱，同时还易导致患有高血压、冠心病的肥胖者的病情加重。
减肥的最佳建议
白领可以用的健康减肥操,希望对你会有帮助~我平时做操的同事,还有喝VITEA减肥茶,我觉得效果挺好的~
L简易操
每周3次， 3种动作，每天至少做60下、一个月就可以看出成效。
伸展拉腿操
上身往下压， 双腿尽量张开，维持5分钟，可拉长大腿线条。
踩脚踏车操
正确的动作是将臀、背部与双腿抬起，与床面垂直，双腿交替做踩脚踏车动作。
侧面抬腿操
身体侧躺在床上，换边再做，单脚慢慢向上举高。
抱枕塑大腿
将软抱枕夹在大腿间，吐气时双腿用力往中间压，可雕塑大腿曲线。
纸盒瘦小腹
将面纸盒夹在双膝间，坐在椅子前1/3部位，双手扶住椅子，腹部用力，将双腿慢慢提起，可雕塑腿与腹部线条。
抬腿消水肿
把臀部抵到墙边，让上半身与墙面垂直，把双腿往墙上挂。腿部上提的同时，还可以将双腿左右交叉摆动，做剪刀脚、敷面膜、看杂志吸收资讯，每次
15分钟，做到脚麻为止。
按摩消萝卜
每次大量运动或走路过后，一定要按摩揉捏小腿肌肉，至少5分钟，千万不能偷懒，否则等肌肉变硬、形成萝卜腿就没救了。
后翻塑线条
柔软度很好的吴玟萱，常在床上利用瑜伽的后翻动作，伸展大腿后侧线条，每次维持3分钟。但要注意做这个动作前，先要让背部充分伸展，以免拉伤。
小基数减肥最有效最快的方法
你想食疗却控制不了食欲怎么办？ 减肥的食疗方法主要是减少碳水化合物，即米饭、面条等主食。 脂肪不应该减少太多，蛋白质也不应该减少。 要减肥要注意饮食，每天少吃或不吃主食，保证营养，多吃水果和蔬菜。 早上第一件事就是喝一杯水，帮助你清理肠道。 早餐可以是豆浆加全麦面包或鸡蛋。 早上吃个苹果。 午餐吃鱼，少量肉类，绿叶蔬菜等。 尽量不要吃主食，烹调时一定要少油少盐，建议吃生黄瓜或西红柿，晚餐也要吃水果和蔬菜，一定不要多吃。 睡觉前喝一袋牛奶。 记住，奶制品、鸡蛋和大豆制品是日常必需品，为了健康减肥，鱼类或动物肝脏应至少每周食用一次。 至于运动，建议一周游泳一到两次，通常在楼梯上，散步，慢跑可以。 我的方法可能不是最快的，但肯定是最健康和最科学的。 如果你坚持下去，一个星期就能减肥。 不要轻易尝试各种药物和秘方，就像你说的，节食和锻炼是最好的减肥方法。
