饥饿感消耗什么 人在饥饿的时候补充什么最好
人在感到饥饿的时候身体消耗的是什么？有饥饿感是不是表示身体开始消耗脂肪了，人饿了的时候，身体会先消耗什么？当有饥饿感的时候就是体内在消耗脂肪吗？当感觉到饿的时候，就是在消耗脂肪、减肥吗？当感觉到饿的时候是在消耗脂肪吗？
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人在饥饿的时候补充什么最好
据我所知,当感到饥饿的时候,血液中的血糖水平会略微降低,这时,肝糖原会相应的被消耗分解为葡萄糖来补充血糖,防止血糖过低,以保持机体正常的运作。
记得采纳啊
饥饿多长时间开始消耗脂肪
有饥饿感不表示身体开始消耗脂肪了。身体在饥饿状态下，主要消耗的并不是脂肪，而是肌肉，脂肪只是消耗少量。
大部分节食减肥的人，虽然前期体重减得很快，但都只是“假象”，真正减掉的不是脂肪，而是肌肉和水分。消耗了大量肌肉后，导致身体代谢能力降低，整体身材看起来也没怎么瘦。当控制不住饮食，开始吃东西的时候，由于代谢能力降低了，复胖是必然的。
扩展资料：
消耗脂肪专家建议
专家们认为每天从脂肪中摄取的热量应该少于30%。不必费心去算这些数字，只要记住少吃富含脂肪的食物就可以了。另外，吃饭不要太急。男人吃东西总是好像不吃就会有人来抢一样。这样在大脑还没有反应过来时，已经吃饱了，但在大脑还没有发出吃饱的指令之前，还会不停地吃。
为了让大脑和胃协调起来，请在嚼东西的时候放下筷子，直到咽下去之后再拿起来。还有，酒是男性减肥的大敌，酒精会降低血糖，增加食欲，因此会有开胃酒之说。
参考资料来源：百度百科-减脂肪
参考资料来源：凤凰网-饥饿的时候，身体会消耗脂肪吗？你一定猜不到答案！
人感觉饿了是不是缺少能量了
脂肪不会因为饥饿加速分解（除非饿了很长时间大概得1天吧），脂肪分解的过程很平均，就算运动也没大用，一个小时有氧运动，后半个小时才比前半个小时多消耗几克到十几克的脂肪，饥饿时人首先想到的就进食补充能量，如果没有进食才会调动糖原进行补充。饥饿减脂这事是最不能干的，身体缺乏碳水化合物对人危害远远大于多那点脂肪的危害，关键是从长期看饥饿减脂会让人发胖，身体缺糖会让基础代谢降低，会降低20%-30%，这是什么概念呢，一个基础代谢1500卡的成年人，降低30%基础代谢就是450卡，快相当于一顿正餐的能量了，也就是说等减肥成功后你每天要少吃一顿饭才能维持体重，这怎么可能！然后就陷入了减肥~反弹后更胖的怪圈。从食物入手减肥最有效的办法就是少吃多餐。正餐减少碳水摄入，然后在餐后2-3个小时补充碳水。这是为什么呢？人摄入碳水后会让血糖升高，然后身体分泌胰岛素，把多余的血糖转化为糖原和脂肪储存，一次进食过多碳水会刺激身体大量分泌胰岛素，不但把碳水转化为脂肪，还会让人产生饥饿感，让人食欲大开。减少正餐碳水摄入不刺激身体大量分泌胰岛素，等摄入的碳水消耗后再补充碳水，碳水摄入一定要足够，低碳高脂高蛋白虽然也可以起到同样的作用，但对心血管负担会很大得不偿失，减肥是为了身体健康不能因为减肥损害身体，切记。顺便说一句运动后进食的事，运动后一定要尽快补充碳水化合物，这时候的碳水不会转化为脂肪，会补充给肌肉，运动前后进食会帮助肌肉恢复，增加肌肉含量，起到增肌减脂的作用。
饥饿的情况下是消耗肌肉还是脂肪
是。因为在你摄入的食物在肠道内被转化为葡萄糖时，经过你的各个方面的运动消耗了。这时，只能消耗脂肪内的葡萄糖。饥饿，就代表你肠道的葡萄糖被消耗光。所以当身体感到饥饿时是在消耗脂肪。
减脂晚上饿是在消耗脂肪吗
谣言：
饥饿能让身体燃烧脂肪，所以减肥应该经常饿着不吃饭，越饿消耗热量越快，减肥越成功。
辟谣：
1当感觉到饿的时候是在消耗脂肪，在减肥？不是
人感到饥饿是机体的一种保护性反应，告诉你该吃点东西补充能量了。
如不及时补充，机体会首先消耗体内储备的糖原，以维持血糖水平；当糖原耗尽，还不吃东西，就会出现低血糖反应，如头晕。只有当长期饥饿时，机体才会动用体内储存的脂肪，此时如果还不进食，短期内大量动用脂肪会出现酮症酸中毒。
2减肥一点甜食都不能吃？不是
这取决于甜食本身所含的能量和甜食的摄入量。
经常摄入大量高能量甜食，容易使人发胖。如果甜食本身是低能量食品，其甜味是因为添加了甜味剂，这样的甜食不会使人发胖；另外，虽然甜食是高能量食品，但摄入量很少，或摄入量比较多，但不是一次性摄入，而且没有超过一天所需要的总能量，也不会使人肥胖。
3减肥必须戒掉零食？不一定
这取决于你一天的能量摄入和消耗之间的平衡，以及零食的质和量，下列情况不必戒掉零食：
1. 每天摄入的总能量是固定的，零食只是其中的一部分，并不是额外增加的量;
2. 偶尔吃了额外的零食后，增加运动量将之消耗掉;
3. 以低能量密度食品替换原来经常吃的高能量密度零食。
如果你做不到上述几点，为了减肥，还是戒掉零食为好，但应该逐步戒掉，而不是一下子戒掉。
记住了么？
4不吃主食能减肥不推荐
研究发现单纯控制饮食，特别是不吃主食虽然也能减轻体重，但除脂肪组织减少外，肌肉组织也会丢失，新陈代谢率也可能降低，使机体储存脂肪的消耗亦相应减少，导致体重下降速度减慢或不再下降。
这时，如果要使体重不反弹或使体重进一步降低，就需要摄入能量更低的食物，而极低能量饮食中的营养素往往不能满足身体的需要，对健康有害。
“那该怎么办 ？
在控制饮食减少能量摄入的基础上进行运动是十分重要的。运动能够提高机体的新陈代谢，消耗身体更多的脂肪，并能强壮肌肉，防止肌肉组织丢失，从而提高了饮食治疗减肥的效果，同时也有效地防止了过度控制饮食所造成的负作用。
吃动平衡，保持健康体重，是减重的真谛！
辟谣专家：常翠青 中国营养学会
复核专家：杨月欣 中国营养学会
晚上比较饿是在消耗脂肪吗
谣言：
饥饿能让身体燃烧脂肪，所以减肥应该经常饿着不吃饭，越饿消耗热量越快，减肥越成功。
辟谣：
1当感觉到饿的时候是在消耗脂肪，在减肥？不是
人感到饥饿是机体的一种保护性反应，告诉你该吃点东西补充能量了。
如不及时补充，机体会首先消耗体内储备的糖原，以维持血糖水平；当糖原耗尽，还不吃东西，就会出现低血糖反应，如头晕。只有当长期饥饿时，机体才会动用体内储存的脂肪，此时如果还不进食，短期内大量动用脂肪会出现酮症酸中毒。
2减肥一点甜食都不能吃？不是
这取决于甜食本身所含的能量和甜食的摄入量。
经常摄入大量高能量甜食，容易使人发胖。如果甜食本身是低能量食品，其甜味是因为添加了甜味剂，这样的甜食不会使人发胖；另外，虽然甜食是高能量食品，但摄入量很少，或摄入量比较多，但不是一次性摄入，而且没有超过一天所需要的总能量，也不会使人肥胖。
3减肥必须戒掉零食？不一定
这取决于你一天的能量摄入和消耗之间的平衡，以及零食的质和量，下列情况不必戒掉零食：
1. 每天摄入的总能量是固定的，零食只是其中的一部分，并不是额外增加的量;
2. 偶尔吃了额外的零食后，增加运动量将之消耗掉;
3. 以低能量密度食品替换原来经常吃的高能量密度零食。
如果你做不到上述几点，为了减肥，还是戒掉零食为好，但应该逐步戒掉，而不是一下子戒掉。
记住了么？
4不吃主食能减肥不推荐
研究发现单纯控制饮食，特别是不吃主食虽然也能减轻体重，但除脂肪组织减少外，肌肉组织也会丢失，新陈代谢率也可能降低，使机体储存脂肪的消耗亦相应减少，导致体重下降速度减慢或不再下降。
这时，如果要使体重不反弹或使体重进一步降低，就需要摄入能量更低的食物，而极低能量饮食中的营养素往往不能满足身体的需要，对健康有害。
“那该怎么办 ？
在控制饮食减少能量摄入的基础上进行运动是十分重要的。运动能够提高机体的新陈代谢，消耗身体更多的脂肪，并能强壮肌肉，防止肌肉组织丢失，从而提高了饮食治疗减肥的效果，同时也有效地防止了过度控制饮食所造成的负作用。
吃动平衡，保持健康体重，是减重的真谛！
辟谣专家：常翠青 中国营养学会
复核专家：杨月欣 中国营养学会
